高中的孩子压力大家长怎么开导

在现代社会中，高中学生面临着巨大的学习压力和各种心理困扰。很多高中生由于学习压力过大、学习跟不上、和老师、同学或者父母关系不好等等原因，导致了孩子陷入了学习压力瓶颈，会出现厌学的情绪，对学业影响严重，导致成绩下滑。作为家长，我们肩负着教育好孩子的重要任务。

高中的孩子压力大家长怎么开导

1. 建立良好的沟通渠道

沟通是解决问题的第一步。与孩子建立一个开放、真诚的沟通渠道是至关重要的。倾听孩子的心声，了解他们内心的压力源，是缓解心理压力的关键。透过对话，我们能够更好地理解孩子的感受，为他们提供支持和理解。

2. 树立正确的学习态度

高中生在学业上面临巨大的压力，因为他们需要应对繁重的学科和复杂的知识体系。在这个过程中，培养正确的学习态度非常重要。教导孩子，努力和进步才是最重要的，而不是一味地追求完美。错误和困难是成长的一部分，通过从失败中吸取教训，他们将更好地应对未来的挑战。

3、鼓励参与体育活动

体育锻炼不仅能够增强孩子的体质，还能有效地释放压力。家长应该鼓励孩子参加至少一项体育活动，无论是团队运动还是个人项目，都能够帮助孩子在活动中找到乐趣，从而减轻学习的压力。

4、培养时间管理能力

高中生的学习任务繁重，有效的时间管理对于减轻压力至关重要。家长可以教会孩子如何制定学习计划，合理分配时间给不同的科目和活动。同时，也要确保孩子有足够的休息时间和娱乐时间，保持生活的平衡。

5、多带孩子出去走走

想要给孩子缓解心理压力，家长可以多带孩子出来玩下，散散步，让小孩亲近自然，在自然界中释放压力，修身养性，鼓励孩子的兴趣爱好，让小孩感受到日常生活的幸福和开心。

高中孩子有哪些压力

一、人际关系压力

高中生正处于青春期，他们的性格、价值观在不断形成和发展。在这一过程中，他们需要面对与同学、老师和家人之间的人际关系问题，这也给他们带来了不少压力。

二、家长对孩子的期望过高

现在多数家长都是望子成龙、望女成凤，在孩子身上寄予深厚的期望，都不希望自己的孩子输在人生的起跑线上，给孩子造成了比较大的心理负担，再加上繁重的课业压得孩子喘不过气来，如果这种负面情绪积压久了，总有一天是会爆发，甚至出现厌学、逃学的情况。

三、升学压力

孩子进入高中后，学习科目和学习难度都会大幅度提升，每天要面对繁重的学习任务，以及升学压力，他们肩负着社会、学校、家庭的期望，同时也承担着自身前程，所以很容易造成认识与情绪方面的困扰。

四、家庭教育压力

很多家长对孩子的学业有很高的期望，他们认为孩子的成绩直接关系到未来的发展。因此，家长对孩子的学习投入大量的精力和资源，这也给孩子带来了很大的压力。

缓解高中生压力的方法

1、多鼓励

相信孩子，肯定孩子，让孩子放下对家长和学校的压力，让他觉得你对他的鼓励和支持，不要认为孩子什么都不行。在平时的生活之中，家长要引导孩子多跟家长进行沟通，鼓励孩子说话，和家长保持情感的交流，不要老是说一些不好的地方，孩子和家长保持语言的交流。

2、尊重孩子的意见

孩子会认为你是对的，而且是别人的，不是自己想说的。家长不要总是对孩子说“你不要紧张”，甚至当孩子遇到一点挫折时，家长不要过度地埋怨他这样做会让孩子觉得你很压抑，会让孩子觉得你在讨厌他，会让孩子觉得他们是一个独立的人，会让孩子感觉很委屈。

3、要学会放松自己

学业压力大的时候，很多学生会选择加班加点学习，但这并不一定能够提高成绩。相反，应该学会放松自己，如通过听音乐、散步、运动等方式来放松身心。这样可以让自己更好地调整心态，迎接学业的挑战。心情舒畅了，我们的学习效率就高了，就可以学到更多的知识点了。

4、保持积极的心态

尽管学业压力很大，但要相信自己的能力和潜力。只要保持积极的心态，认真努力，就一定能够克服困难，取得好成绩。同时，也要学会接受失败和挫折，不要因为一次不好的成绩而放弃自己的梦想和追求。失败是成功之母，在成功之前，我们会经历很多次失败。但是只要不抛弃、不放弃，我们就会成功。

考上高中之后的孩子，功课压力与思想压力之大，是可想而知的。高考的压力更是高中生无法回避的压力，因为上高中的目的就是为了考大学，而且想要考上自己心目中的理想大学。家长要允许孩子有压力。有些事情必须孩子自己扛，父母再心疼也替代不了。但是也要注意帮孩子适时缓解压力。

高中孩子心理压力大家长怎么帮他们？

1、理解孩子的压力

在孩子提到自己有“压力”的时候，父母一定要重视，并认真地、耐心地听孩子的诉说，让孩子把自己感受到压力的原因说出来。虽然孩子感受到压力的事情，可能是一些微不足道的小事;或者孩子所谓的压力，在父母看来其实只是杞人忧天，父母都不要轻视孩子的压力。父母对孩子的理解，会令孩子觉得自己是被尊重、被重视的。

2、与孩子平心静气地沟通

对于高中生的教育，不能一味地管制，良好的沟通可以使教育事半功倍。强迫地要求孩子，处在叛逆期的他们反而会更加抵触。要多引导孩子，让他们说出自己的想法。有时候说出来就会轻松很多，可以转移孩子学习上的压力，也可以让家长更了解孩子的情况，以便及时处理。

3、让孩子端正学习的动机

高中生要认识到学习是自身发展的一种需要，更是时代赋予我们的使命。学习是我们自己的事情，能为今后走向社会打下良好基础，因此，要变“要我学”为“我要学”。我们都明白“若非一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”的道理，学习是艰苦的脑力劳动，要想将来有所作为，现在必须担起学习的重担。

4、养成良好的习惯

良好的饮食习惯，良好的睡眠习惯和规律的锻炼不足以改善孩子的身体健康，但必须与保持良好的心理健康相结合，家长需要教孩子养成良好的习惯，以维持他们的身心健康，有许多研究表明，尊重和感恩会对心理健康产生深远的影响，所以家长应该教他们如何在日常生活中做到这一点。

高中孩子心理压力大的原因有哪些？

1、学业压力

进入高中学习后，学习压力明显的要加大了，因为高中面对的就是高考，高考是这么多升学考试中更重要的一场考试，所以这等于是同学们头顶的一个雷，弄的不好就炸了。所以这还是很考验同学们的心理素质的。随着高中教材内容的加深，课程的增多，对学生的自学能力要求就更高了，所以同学们在一开始没能够适应这个情况，才会感觉到很大压力。

2、同学和家人的压力

家长们都比较看重孩子的学习，所以他们也通常会把自己的孩子跟别人的孩子进行比较，如果自己家的孩子成绩退步了，那么家长们就会愁眉紧锁，这回让孩子变得很是紧张，其实家长们重视孩子的学习是好事，但是千万不要让孩子感觉到有压力，而是让孩子感觉到轻松自在的这一种状态，因为有时候父母的期待会让孩子变得难以适从。

3、学生自己的过高期望

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果。高三复习阶段，总是有一些学生对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识，对自己有很高的期望。这样，自己本已竭尽全力，但成绩也提高不了多少，而看到其他同学快速进步，感到一种潜在的威胁，焦急紧张，迷失自我。

高中生普遍存在厌学现象。孩子对三分之二以上的学科失去兴趣而不愿学习，对学习完全处于被动应付、混日子的状态；绝大部分文化课成绩很差且抱毫不在乎的态度。家长该怎么办呢?

高中生孩子压力大厌学家长该怎么办？

1、家长要有耐心，体谅孩子的难处，站在孩子的角度考虑问题，给孩子自信心。只要有耐心，有决心，孩子是可以回到正常的学习状态的，哪怕是父母下再大的功夫都是值得的，毕竟孩子是家庭的未来。

2、父母可以通过创建一个轻松、积极的学习环境来帮助孩子重新爱上学习。可以尝试使用有趣的学习方法来改变孩子对学习的看法，如利用游戏、音乐、艺术等提高学习的趣味性。同时，父母需要给予孩子足够的支持和关注，了解孩子的情况，帮助他们缓解学习压力。此外，父母也可以鼓励孩子尝试新的兴趣爱好，从而激发他们的学习兴趣。

3、适当降低对孩子的期望。家长要知道“第一”只有一个，努力是人人可以做到的。应了解孩子学习的困难所在，帮助孩子制订切实可行的学习计划，并为此而努力。此外，家长要多与孩子在学习方法、人生理想等方面进行沟通与探讨。

4、要帮孩子树立自信心，孩子都很在意别人对他的评价，他也按照别人的评价去认识自己，所以帮孩子树立自信心是帮助他们克服厌学心理的一个关键。家长要让孩子树立“别人能学会，我也能学会”的观念，面对困难，只有不断去克服才能走向成功，让他们在心理上不惧怕学习。比如可以为孩子选一门他最想学、最有把握学好的学科，多下工夫，首先突破，证明他具有学习能力，并让他从中体验到学习的快乐，从而激发他学习的热情。

5、辅导孩子的人际关系。有些学生由于性格孤僻，不善交往，人际关系自然就差。如果老师和同学再对他们冷漠，他们就会更感孤独和不安，不良情绪，甚至厌世情绪就会产生。因此，对这些性格存在缺陷的同学，要伸出友爱之手，关心他们，帮助他们。

作为家长，把孩子的成绩先放一边，先了解清楚孩子的意愿，不同年龄段的心理发展和需求，孩子在不断发展变化，家长也得跟着孩子发展变化，别一成不变，和孩子交朋友，走进孩子心里，这样孩子也会也愿意跟家长交流心事。

小学的孩子压力大家长怎么开导他？

1、倾听孩子的心声

帮助孩子克服压力，要先了解孩子有什么压力，压力是来自什么方面，父母跟孩子好好沟通，认真倾听孩子的话。这样你才能知道孩子的压力是什么。

2、帮助孩子学会面对压力

孩子受到挫折，会感到压抑，恐惧，无助。比如考试不理想，被老师批评等。家长们应该开导孩子，让孩子明白求学路上必然要经历这些，让孩子学会坦然面度。当孩子心情压抑时候，家长可以带孩子去公园，散步等缓解郁闷的心情。

3、给孩子一个压力的缓冲区

作为父母来说，我们一定要给孩子一个压力的缓冲区，让孩子在学校受到的压力可以在家里得以释放。这时与老师沟通，家长需要把老师的建议进行积极的转换。比如老师说孩子上课时说话。面对孩子要转换为:“老师说你今天上课，有三节课说话次数都比以前要少。”看来，你是有进步的。先鼓励，然后和孩子一起想办法改掉缺点。这就是一种帮助孩子的方法。

4、关心孩子的成长

父母要付出爱心，多关心孩子的成长，多关心孩子结交的朋友，关心孩子所想所做的。只要父母能及时发现并且加以指导，孩子就不会产生沉重的心理压力，能轻松度过童年时光。

5、帮助孩子总结经验，制定计划

学习是孩子自己的事，可是，当孩子的成绩差时，就需要家长帮助。这时如果家长忽略了孩子，自己就会有种被抛弃的感觉。所以要分情况帮孩子分析难点，进行查漏补缺。

孩子高三，当今的社会竞争非常激烈，每个人都会有一定的心理压力，家长一定要把控好自己的情绪，不要把一些焦虑情绪影响到孩子，我们也不要特意去特别注意孩子，减少特殊待遇。

孩子压力大家长怎么开导？

1、不要太看重分数

淡化分数，不进行简单比较。虽然模拟考太重要，家长要通过成绩掌握孩子的情况，但是如果你老把成绩挂在嘴边，无疑增加孩子的负担。

2、家长不能给孩子施加过度压力

不能老将“一定要考上大学”“考不好就没脸见人”此类的话挂在嘴边，在行为上也不能表现出过度的关注，例如夏天孩子在学习、家长在旁扇扇子，或者禁止正常的家庭活动如看电视、外出等，这些行为都会让孩子感受到极大的压力。

3、多跟孩子沟通

倾诉是人类自我调整的一种本能，现在很多孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底，与老师，家长缺乏必要的沟通和交流，这种情况非常容易造成焦虑、抑郁。倾诉会释放压力，调节学习状态。家长也可以寻找合适的时机与孩子交谈，以低姿态与孩子进行沟通。

4、采取心理疗法

如果高三孩子压力大，又不愿主动进行倾诉，或倾诉后依旧没有较好地释放压力。这时家长可以引导孩子恢复正常学习、生活状态，可以释放压力。也可以采取音乐疗法，使机体放轻松，进而舒缓压力。

5、帮助孩子掌握正确的学习万式

高三孩子的大部分压力都是来自于学习上。所以，家长可以帮助孩子掌握正确的学习方式，不管孩子学习好坏，重在孩子学习获得的积累。

6、注重沟通技巧

高三孩子处于青春期，孩子常表现急躁、叛逆的行为，父母应该给予更多的关爱和表现，及早发现孩子的日常表现，急躁对症下药。注意表达技巧和情绪，去寻找孩子犯错的原因，寻求正确的解决方式。像朋友一样交流，不带有情绪性的责备或是谩骂。

7、消除高三学生内心对于高考的恐惧

高三孩子还处于青春叛逆期，情绪敏感，再加上孩子即将面临高考，孩子的压力无疑是很大的。家长要想帮助孩子解压，就先要帮孩子消除对高考的恐惧。

初三学习紧张，可是学习不是全部，疲劳战术，题海战术万不可取。合理安排学习，做到张弛有度，才能提高学习效率，达到事半功倍的效果。

初三的孩子压力大家长怎么开导？

1、了解孩子的真实想法

默默关注孩子的一举一动，真正了解孩子的心理活动。家长对于孩子的言行举止要了然于心，然后对症下药，根据孩子的举动，正确与孩子进行沟通交流。家长要让孩子完全敞开心扉，与自己进行交流。这样才能够对症下药，对孩子真正起到指导的作用。

2、父母要多鼓励

家长是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。

3、不要给孩子施加压力

稳定的心态是中考取胜的基础，对于成绩好的孩子来说，这点更加重要。对这样的孩子，自然不需要父母过多地督促学习，甚至要适当为他们减压：不要把眼光仅仅放在成绩和排名上；不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给孩子。

4、家长应有积极的心态

要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他，同时，多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。

初三的孩子压力大的原因：

1、考上高中就等于考上大学

不少的亲戚朋友都会说，考上高中就等于考上大学了，所以中考这一步一定要走好。这种期盼和执念，在无形当中也会给初中生带来压力。

2、个人成就目标要求过高

在正常情况下，成就目标是配合自己的能力和环境条件来制定的，有达成的机会。但自我压力要求高的人，常常不切实际，而且对事情的得失成败很在乎，得失心重，因此觉得压力很重。

3、放松时间不足，压力释放不及时

现在的初中生几乎整天都在学习，无论是否是周末或是假期：周末会有父母报的辅导班，而部分学校假期会进行补课，这样的做法严重剥夺了学生休息的时间。长期处于教室和学习环境中，并非会提高成绩，反而会让学生的心情压抑，难以释放情绪，从而导致学生的学习压力增加。

学习压力对孩子来说是很可怕的，孩子很有可能在强压之下产生厌学情绪，一蹶不振。那么排解孩子的学习压力就成了父母一项重要的工作。

初中的孩子压力大家长怎么开导？

1、倾听心声。父母要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的释放压力的方式。

2、帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所。

3、不要逼孩子学习过多的技能。有些家长在培养孩子的时候，可能会逼迫孩子上各种辅导班、兴趣班，学习各种技能，这对于孩子来说也是一种压力，父母的高期待孩子是可以感受得到的，当父母花费了大量的精力与财力去培养孩子，而孩子的能力有限或者是精力不够，导致收效甚微的时候，这将会给孩子造成很大的精神压力，让孩子开始自我怀疑，或者是产生逆反心理。因此家长不要逼孩子学习过多的技能，可以根据孩子的兴趣爱好，尊重孩子的意愿，引导孩子不断提升自己，激发孩子主动去学习。

4、父母的心态要平和，从孩子实际出发，设立一个孩子跳一跳就能得到的目标，是孩子心情松弛的关键。同时，指导孩子学会有效地学习，注意劳逸结合。

5、鼓励每一个进步。许多家长都会关注孩子的学习成绩，有时候却会忽视孩子在学习的过程中付出的努力，以及所获得的微小进步，这样很容易打消孩子的积极性，还可能让孩子产生挫败感，因此家长要及时对孩子的进步进行鼓励，使得孩子的正确行为得到强化，告诉孩子要注重过程而不是结果，在学习的过程中付出的努力和收获也是宝贵的。

6、培养孩子的自尊，加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如把一些适合孩子年龄的事情交给孩子自己去做，重视孩子的想法和言行，是培养孩子自尊的好方法。有较强的自尊就会有勇气、胆量和正确辨别力。

初中的孩子压力大的来源有哪些？

一、来自考试的压力。

有些孩子平时上课注意听讲，学习成绩中上等，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下答不出来，甚至一片空白，这就是常见的“考试紧张”，要有一颗平常心来面对考试，使压力转化动力。

二、来自学业的压力。

学习压力无疑是初中生心理压力的主要来源。进入初中以后学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学业生从一开始没有很好地加以调整以适应这一急转弯时期，感到压力很大。

三、家长的压力。

家长为孩子创造条件，势必会要求学生取得的成绩，在两者有差别距离时，家长的紧逼给孩子压力。

四、来自同学的竞争。

力有的优秀学生害怕别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，从不玩歇一会儿。由于长期紧张，且焦虑过度，渐渐地思想不集中，不能正常思维，心理很害怕。