上学心情烦躁怎么办

高中生已经快成年了，很多时候孩子是清醒的，但也不排除孩子因为一些特殊的事情而产生消极情绪，变得不可控，所以家长要对孩子富有耐心，做好引导。对于不想上学的孩子，要看他属于什么情况，给他有针对性的帮助，而不是强行讲道理，他眼前的困难不解决，大道理对他们没有用。

高中生心情不好不想上学怎么办？

1、鼓励孩子表达情感

通过鼓励孩子表达他们的情感，可以帮助他们释放紧张情绪，缓解焦虑和压力。家长可以与孩子分享一些情绪管理技巧，如冥想、放松练习、深呼吸等，以帮助他们保持情绪平稳。

2、倾听孩子的声音

首先，要耐心倾听孩子的想法和感受。让他们自由表达自己的想法，听取他们的问题和困难，以便了解他们的处境和需要。

3、表示理解与包容

孩子厌学就像大人厌倦工作，我们总有那么几天不想起床、不想工作、不想面对领导，因此我们有理由对孩子的厌学心理表示理解和包容，休息几天又如何呢？趁这个机会带着孩子去外面走走，参加一些户外活动，既能散心又能减压。

4、不要批评责备，给孩子正面反馈

家长不应该批评或责备孩子，而是要多给予孩子正面反馈和鼓励，让孩子感受到自己的价值和重要性。

5、鼓励孩子，激发学习兴趣

很多孩子没有养成良好的学习习惯，或不适应老师的教学方式，导致学习成绩上不去，慢慢失去自信心，并开始出现厌烦的情绪，对此我们要鼓励孩子，激发孩子的学习兴趣，这里的“学习”不仅是教科书上的知识，发掘孩子的兴趣爱好，或带他们探究未知领域，激发孩子的求知欲，才能让孩子有学习动力。

6、多给他们自由

青春期的孩子往往都是比较叛逆的，家长多给他们看一些自由的空间，让他们自己学会独立，也是帮助他们快速成长的方式。

高中生心情不好不想上学的原因：

1、学习有困难

有时候，高中生厌倦学习不仅仅是为了玩，而是因为他们在学习中遇到了自己解决不了的困难。比如他们觉得自己的学习成绩总是无法提高，学习起来特别困难。他们听不懂老师的讲课，所以他们就不听了。这种情况如果不能及时解决，会让他们对学习产生心理上的抵触，甚至有辍学的想法。

2、心理变化

对于高中生来说，本就是青春期和叛逆期的结合体，所以此时的生理和心理变化会导致情绪的变化。有些人会因为自己的情绪变化而陷入不知所措的状态，没有人可以和他们说话。因此，他们选择厌倦学习来缓解自己的心态，所以父母应该密切关注他们的心理变化。

3、身心发育不成熟

由于青春期孩子的生理和心理发育不成熟，学校和家长给他们太大的压力，使他们在情绪和行为上产生一些变化。因为他们几乎没有自由空间，无法交流，把各方面的困难压抑在自己的内心，导致内向和注意力偏差，导致厌学。

高三孩子的情绪状态是非常不稳定的。他们即将面临高考，每日的学业繁重，隔三差五就要来一次考试。无论是成绩上的波动，还是家长以及身边人的态度，都有可能成为压倒孩子的最后一根稻草。家长一定要想办法化解孩子的焦虑情绪。

孩子高三了不想上学心情焦虑怎么办？

一、合理地与孩子们沟通，缓解不良情绪。

大部分孩子在高考前都会有一定程度的焦虑。厌学并不可怕，但可怕的是钻牛角尖自暴自弃。因此，父母必须与子女沟通是非常重要的！不好的感情要缓和通风。否则，在这种感情中，孩子们不能努力学习，当然不能很好地迎接高考。感情来得快去得快，这要让父母费心对孩子做疏忽的事。

二、不要给处在高三的孩子过大压力。

如果家长能够在学习跟快乐之间找到一个非常好的平衡点，完全能够让孩子脱离苦海。在孩子受到挫折的时候，不要盲目指责，要在精神上疏导孩子，更要让孩子释放天性。而且不要给孩子灌输一种不好的情绪，家长要调整心态，给孩子一个健康的成长环境。

三、教会孩子进行自我定位和评价。

家长要引导高三学生给自己一个合适的定位和评价，让他们知道自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有提高和进步的空间，这是需要去思考的。

孩子高三了不想上学心情焦虑的原因：

原因一：没有明确的目标。

有一部分的孩子他们学习生活就像是得过且过，过一天是一天的态度。这种孩子他们对于学习是没有任何的积极性和主动性的，就像是赶鸭子上架一样。会出现这样的情况，是因为他们对于未来，对于自己的学习并没有更明确的目标。

原因二：孩子周围的干扰因素很多。

人在面临着许多诱惑的时候，注意力就很难集中，比如你在学习的时候，旁边放着手机时，你就会忍不住地想要去打开来玩。在电子科技不断发展的这个时代，外界的干扰因素也变得越来越多，所以孩子的注意力也就变得越来越难以集中。

原因三：对学习没有兴趣。

要想让一个人保持长久的动力和积极性，兴趣一定是最好的基础，如果没有以兴趣作为支撑的话，那么他们做什么都是会觉得很枯燥无味的。孩子如果对于学习会产生厌烦的情绪，就说明他们对于学习是没有兴趣的，既然没有兴趣的话，又怎么能够全身心地投入自己呢？

原因四：家长超纲的高要求，让孩子充满恐慌感。

许多家长不懂孩子学习的规律，盲目追求高分，无视孩子的能力与难度的匹配性，误以为补习的题目越难，孩子的获益越大，于是常常逼孩子去做一些超纲的题目，或者去上一些超出孩子现阶段认知水平和能力范围的课程，这就把孩子推进了学习的“恐慌区”。

孩子高三了不想上学心情焦虑的表现：

表现一：开始放纵自己，破罐子破摔。

产生厌学心理的孩子出现破罐子破摔的情况。更有甚者，直接开始在课堂上睡大觉，在课后不按时完成老师布置的作业和复习任务，最后自毁前程。

表现二：肌肉疼痛或头痛。

焦虑往往使人无法放松，使肌肉和神经长期处于紧张和警惕的状态。因此，长期慢性焦虑容易导致肌肉酸痛或头痛。

表现三：拖延。

拖延是逃避焦虑的常用策略。虽然孩子很担心学习成绩的下降，但是一想到学习就很痛苦。当挫折太大而无法面对时，他们通常会拖延时间。

放学回家本来是一件非常愉悦的事，但孩子上学回来以后，反而非常心情低落，做什么事都没精打采的，这时候家长就要注意了，孩子可能是在学校有一些不好的经历，或者是家庭氛围不和谐，家长教育方式有问题，导致孩子不想回家。

孩子上学回来心情低落怎么办？

第一、先接纳孩子的情绪，说出孩子的感受。

观察到孩子不是很开心的时候，蹲下来眼睛看着孩子，拉着他的手说，你现在看起来不太开心，看到你这样我有点担心，发生了什么事情呢，你告诉我呗。如果孩子不说，那我们就不要追问了，而是告诉他：好吧，我知道你现在需要时间，那等你准备好了再告诉我，妈妈随时都愿意跟你聊天。

第二、给予空间，让孩子独处。

人在情绪低落时，往往希望一个人静静地待在一个地方，反思和消化自己的情绪。这个时候，家长不要上前反复唠叨，要相信孩子有调节情绪的能力，不妨就让孩子一个人待在屋里写写日记，或让他去河边等风景优美的地方一个人走走。过不了多久，也许孩子心情就会好转，这时候再与之沟通也不迟。

第三、鼓励孩子多多交流。

面对孩子对开学的排斥和焦虑，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适当安抚。放学回家，家长可以和孩子聊聊学校发生的趣事，引起孩子对学校生活的向往。

第四、父母示弱方法。

告诉孩子，其实爸爸妈妈也有难过失落的时候，也有不成功的时候。有时候可能比你做的还不好，所以不用也太沮丧。让孩子有一些成就感，或者自信一些。其实有时候失败也很正常，不是他自己才会这样。

第五、分散注意力法。

可以让孩子从低落情绪中抽离出来的迅速方法，就是注意注意力。比如通过有趣的游戏，户外活动等来转移悲伤情绪。通过运动等方法，来发泄低落情绪，同样通过运动可以让大脑产生多巴胺，可以调节情绪，使人快乐起来。

第六、引导孩子化压力为动力。

当孩子遇到不顺心的事情时，家长要让孩子看到好的一面，不要被困难吓着，要引导孩子将压力转化为动力，鼓励孩子努力向上，这样既可以减轻孩子的心理压力，也可以促使孩子向前迈进。

第七、向别人求助。

在孩子面临恐惧、挫折、孤独感和种种困难时，鼓励孩子与他人建立良好的关系，学会向别人求助。在小孩较小的时候，家长常常扮演帮手的角色。随着孩子逐渐成长，他们的交往范围也在扩展，像是同伴、朋友、老师等等，都能给他们各种各样的帮助和需求。

孩子上学回来心情低落的原因：

孩子心情低落的原因有很多，也许是考试没考好，也许是被老师批评了，还可能是和朋友出现了矛盾……当家长发现孩子情绪低落的时候，要及时询问孩子是怎么回事，然后换位到孩子的角度，体谅他的情绪，陪在他身边听他诉苦。 

这个阶段的孩子面临新的关系的处理，开始步入一个新的人生阶段，面对未知的世界，又未掌握合适的应对方式，对许多将要面对的事物，有着朦胧的未知与不安感。所以会不知所措，也会焦虑和恐慌。

孩子上初三心情烦躁怎么办？

1、有好的心态，才能有好的成绩

随着中考的临近，很多初三孩子会产生严重的焦虑情绪，觉得心烦，看不进书，甚至出现失眠。同时，为了让孩子考上理想的高中，有些家长自身也会无形中给孩子施压力...初三家长和初三学生都需要知道，以平常心对待中考，才能正常甚至超常地发挥出自己的水平，取得理想的中考成绩。

在适当竞争的基础上，初三家长需要让孩子看到自己的点滴的进步，让孩子忽视外界的一切干扰，相信自己，不灰心，不放弃，构建独立稳定的心理状态。

2、让孩子有良好的作息

复习太紧张，看不进书时，可以索性停下来，用各种方式宣泄自己压抑的情绪。看本轻松的书、进行一会儿体育活动或散散步，暂时忘掉一下，让大脑放松，不要打疲劳战，复习时间不等于复习效果。

睡眠要讲究质量。睡不着觉时，不要强迫自己入睡，可以听听音乐，或者让大脑空想一会儿。身体是学习的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

3、给孩子减压，让孩子面对现实

不给孩子在学习上提高要求，不给他预订不切实际的考试目标，并告诉孩子即使考不好，也不要紧，只要你现在尽力就行，人生道路千万条，条条大路通罗马，三百六十行，行行出状元。

4、初三家长需要控制自己的情绪

初三家长需要明白，紧张的亲子关系不但不利于开展教育，而且容易使孩子产生抵触情绪，不是所有的孩子都会被家长骂醒。所以当孩子回家时，初三家长发现自己带着满腔的怒气和焦虑之时，一定要提醒自己，今天不宜与孩子对话，这样只会加重事态的恶化。初三家长不必过于焦虑、紧张，初三学生的学习任务重、压力大，情绪也常常有所波动，作为家长，一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界。

青春期的孩子，学习压力大，社会经历少，很容易在遇到挫折时钻牛角尖，走进死胡同。如何让他们正确面对自己的情绪，并采取合理的方式解决，父母需要做的还很多。

初中孩子心情烦躁该怎么办？

1、父母应该尽量在孩子面前不要吵架，你们不知道你们吵架其实孩子也会受到感染的，孩子的心情也会感到很沉重的，感到压抑的，也会对孩子的情绪造成很大的影响的，所以说在孩子面前尽量不要夫妻之间有不和睦的。

2、倾听孩子的心声，认可孩子的情绪。教育专家兰海说：孩子情绪激动，是正常和真实的。孩子有了负面情绪，父母应该认可和接纳孩子的情绪，同时告诉他：负面情绪不可怕，可以通过合理的方式释放出来。更重要的是，让他明白即使他失败了，爸妈依然爱他。

3、一定要做沟通和交流，了解发脾气的原因及其去解决同时，也让小孩子学会表达，尤其是碰到压力大的事情，心情不好，或者需要寻求父母关注和帮助时，多用言语来表达，而不是用发脾气的方式来表现问题。

4、让他们树立正确的人生观和世界观，摆正外部世界和自我的关系。而且要鼓励焦虑的中学生说出内心的不安和焦虑，缓解压力，通过暴露内心困苦和恐惧，释放他们长期以来因被压抑而积累起来的心理疾苦。

此外，还可以通过心理辅导，来帮助他们分析产生焦虑心理问题的根源，指出学生产生焦虑心理活动的积极方面和消极方面，从而使他能正确把握自身的心理活动。

5、规律的作息时间现在许多人喜欢日夜颠倒的生活，这种坏习惯不仅对身体健康造成影响，更是对减少大脑及心理的承受能力。要想保持好心情，每天多睡几个小时，规律的作息，会带来美好的心情。

厌学症在这几年已经越来越严重，特别是在压力过大，负担过多的高三学生中间。高三学生厌学了首先要找准厌学原因，然后对症下药，不要有太多的心理负担，踏踏实实一步一个脚印地按照既定计划去复习，心宽一些，一切都会好起来的。

高三孩子不想上学烦躁怎么办？

1、作为家长要先保持冷静，先稳定自己情绪后，再试着与孩子沟通，高三学生出现焦虑、抑郁情绪是常见现象，主要是鼓励他有面对未来的恐惧，焦虑的勇气，敢于面对自己。

2、高考之前是最后冲刺阶段，是孩子未来的转折点，家长不能把焦虑、紧张等情绪传染给孩子，要控制好自己情绪，家长不要把关注点只放在每一次考试成绩上，也尽量不要让孩子把过多注意力放在自己考试成绩中，就容易给自己造成巨大的压力，学会调节情绪，适当转移注意力，放松一下。

3、家长应让孩子学会放松，避免孩子出现考前焦虑症，可以经常性的带孩子出去郊游、散步、沟通聊天，尽量聊一些比较轻松的话题，通过心理暗示法，帮助孩子消除焦虑、紧张、抑郁的情绪，平时可以多夸夸孩子。

4、学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果孩子没有达到你的目标而一味的指责，谩骂与批评。这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。给予孩子多一些安慰和鼓励。

高三孩子不想上学的原因：

1、总是无法按计划进行复习，静不下心来

虽然制定一个较合理的计划，但制定一个后又有其他问题出现，改了又改还是不满意。现在各科分的练习册很多，每天的时间有限，不做的话又担心落后别人。这样纠结矛盾的结果是自己精神很苦恼甚至烦躁，静不下心来学习。

2、升学压力大

高中的学习压力大那是毋庸置疑的，首先从知识层面来说，内容和难度都比初中要大得多，这也是为什么许多孩子刚上高中的时候适应不了，从而成绩一落千丈。而到了高三最后冲刺阶段，即将走入高考考场的他们也会面临自己人生中第一个转折点，内心或多或少都会有很大的迷茫与惶恐。

3、高中生心理的变化

对于上初中的高中生来说，本就是青春期和叛逆期的结合，所以这个时候高中生生理上和心理上的变化，会导致高中生情感上的变化。有些高中生就会因为自身的这种情感变化从而陷入茫然无措的心理中，又没有然可以倾诉，所以他们选择厌学来排解自己的这种心理。

青春期孩子自我意识觉醒，独立意识增强，渴望独立，渴望自由；矛盾心里增加，情绪不稳定，容易产生自制性与冲动性矛盾，美好理想与厌学矛盾，成人意识增加，希望家长尊重，平等对待自己。

青春期男孩心情烦躁厌学怎么办？

1、重塑良好的亲子关系

很多厌学焦虑的孩子从现实生活中得不到爱和接纳，于是便逃避现实环境躲在自己的世界中寻找“自我”，因此孩子的状态可能在父母看来非常堕落。父母眼中的懒惰、贪玩只是表象，真正的心理需求，是孩子在家里不被认可和鼓励。如何真正地给予孩子尊重、关怀，给孩子的内心注入改变的能量，关建在于重塑良好的亲子关系。

2、为复学设定一个目标

这个过程中，家长也同样遵循孩子的想法，学习上不做更多干涉，减轻周末的负担，要想孩子能顺利去上学，家长要提供自主的空间，先在家里学习网课。当孩子愿意敞开自己，父母开始陪伴与鼓励，温暖和爱互相融汇，亲子关系建立良好时，孩子就会听父母的话，朝自己的目标去奋斗，复学就是容易办到的事情了。

3、改善环境，愉悦心境

要改变厌学的学习态度，首当其冲是改变孩子的学习环境，这样的环境需要社会、家庭、学校三者之间相互配合。一个重学、乐学的学习氛围是需要社会鼓励、家长关怀、教师重视和同学的友好。只有这样，厌学学生才能消除他被抛弃、被歧视的感觉，对于学习的态度也由厌恶感转变为舒适感、从而积极主动地开始新环境的学习。

4、提升学习动力

当和父母的关系有了显著的好转，这个时候开始专注于提升学习动力，了解孩子是否有对于未来的考量，如果有目标，家长可以跟孩子一起策划实施行动表。也可通过心理咨询师手把手指导，帮助孩子掌握有效的学习技巧，以及提升人际交往能力，学会放松减压。

青春期男孩心情烦躁厌学的原因：

1、男孩在青春期出现生理与心理发展失衡的问题。男孩在青春期内心冲突是非常明显的。一方面，他们在身体上已经和成人一样了，开始渴望独立，渴望能够支配自己的学习、生活、交友等，但由于他们阅历太浅，很多方面又必须依赖成人，因此，两方面冲突会导致强烈的烦躁和叛逆。

2、看不到希望，平日里用功学习，埋头苦学，但是学得很吃力，每次考试都在班级后面。这类学生还是常见的，他们看不到希望，表面在学，心中却在放弃的边缘。原因在于对他们对自己能力的评价不客观，因为一两次的失败就全盘否定自己，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至对自己绝望。

3、家长错误的引导方式导致男孩叛逆。中国的父母很少愿意平等地倾听孩子的声音，朋友式的沟通少，权威式的家长多，常用的方式是唠叨、打骂，这种批评式的方式会引起青春期男孩的反感。