孩子读书压力大情绪不稳定怎么办

家长首先要心态放平和，帮助孩子度过中考这段比较特殊的时间，并在跟孩子共同面对的时候，不断拉近亲子间的感情，让孩子知道父母永远站在他的身后支持他。同时也要珍惜这个难得的自我挑战的机会，从中获得更多的的经验，这次成长的历练将是孩子一生的宝贵的精神财富。

初三孩子情绪不稳定压力大怎么办？

1、了解孩子在学校的表现，和所承受的压力。每一个人都不会无缘无故情绪不稳定，这就说明他在生活中得不到安全感，喜悦感，说明他的希望值得不到满足，导致他情绪出现了偏差，心里出现了矛盾。一个人整天背负着不良情绪去生活，负能量太多了，迟到会爆发的。只有先了解孩子的真实情况后，你才会为孩子减压。

2、多倾听，不要随意发表意见。许多时候，孩子只是倾诉，并没有想听家长说教。此时，家长如果不了解，随意提意见，甚至指责孩子 ，会给孩子带来极大反感，不仅解决不了问题，还会使问题更加严重。孩子发脾气的整个过程中，家长需要察言观色，没有把握的时候，尽量不开口。

3、做好定位，稳住阵脚。定位，主要是指平时孩子的定位和中考学校的选择定位。每个孩子的学习水平是不一样的，尤其是到了初三综合复习和中考全面考察的阶段，孩子们的差距会明显的区分出来。这时，要做好定位、稳住阵脚，把好方向。家长也是这样的，如果孩子着急，自我否定，家长要稳住，不要比来比去，助长孩子的不良情绪。

4、做好家校沟通工作。不要把初三的孩子当成大人，虽然他的年龄增长了、个子长高了，但心智还不成熟，因此还需要家长的帮助。这就要求家长要时刻关注孩子，时刻掌握孩子的情况，一旦发现问题，及时采取措施解决。这个了解孩子情况的渠道在哪里呢？其实就在老师那里。

5、 做好服务，保证孩子的饮食起居。可口的饭菜、荤素搭配、各种水果酸奶等，配备好。还可以准备些巧克力等小零食。为枯燥的学习生活，增添点乐趣。为孩子准备好舒适、干净的换洗衣物。

高考有压力很正常，高考虽然不能决定人的命运，但足以让你的人生丰富多彩，这是每个莘莘学子都期望的，要崇尚未来，就要抱着一颗不甘心的平常心，高考是人生的转折点，也是对你最好的锻炼。

孩子高三压力大情绪不稳定怎么办？

1、考生情绪不稳定的主要原因就是担心自己的高考成绩，怕考不好会使父母或者老师失望。所以，学生千万不能胡思乱想，给自己心理暗示：即是考不好也是正常现象，谁也不是常胜将军，大不了再复读一年，或许能考上理想的大学。

2、指导孩子正确的对待考试，帮助孩子减轻自我压力。孩子的水平是客观的，只要认真复习，认真做好考试准备，能考出自己的实际水平就行了，孩子有时对自己的水平认识不够，自我期望过高，甚至有侥幸心理，有的孩子总担心出错，这样进考场就紧张，一旦看见熟悉的题目就紧张加剧，导致一连串的失误，家长应该在自己少给孩子压力的同时，让孩子正确对待考试。

3、家长和老师都不要给学生太高的目标和期望。家长应告诉孩子只要认真对待了就好，把高考当成一次挑战或是一次机会，不需要给自己这么大的压力，以平和的心态来面对高考就可以。

4、要把调节心态当做是备考大事来抓。很多同学在高三都是埋头苦学，但是越学状态越不行，越不行要着急，焦虑情绪就此产生。此时何不暂时停下来，集中精力面对自己的心理状况，解决精神状态的问题。这也可以说是倒掉鞋子里那粒沙子，会让你轻装前行，走向远方。

5、指导孩子事先明确自己答卷的程序和要求，按部就班的去做；知道孩子在考前把该准备好的用具准备好，放在比较保险的地方；在考前让孩子适当参加一些文体活动，放松身心，对防止考试焦虑有很好的帮助。

首先现在社会竞争压力越来越大，从父母到孩子，从父母上学到工作会很深刻地感受到社会竞争压力越来越大，父母由此对孩子给予厚望，传递给孩子很大压力。

孩子读书压力大情绪不好怎么办？

1、不要拿孩子与其他孩子进行比较

在平时的生活中有些父母总喜欢在孩子面前，拿孩子跟别人比，说孩子的各方面都比别人差，这可能是父母想让孩子向别人学习，但是孩子的内心可能就不是怎么想的，孩子会觉得连父母都不看好自己，觉得自己处处不如别人。久而久之，孩子就会变得不自信，所以这些对孩子信心有打击的话就不应该说。

2、认真倾听

倾听是对一个人最起码的尊重。当孩子因压力过大产生负面情绪，满心委屈向家长控诉时，家长一定不要打断或者纠正。先耐心听孩子说，他们诉说的过程其实也是宣泄情绪的过程，心里的重压得到释放之后，孩子的情绪也更容易得到缓解。在这个过程中家长要做的就是看着孩子，认真地听他说每一句话。如果孩子哭了，不要阻止，给他递一张纸巾或者帮他擦擦眼泪，让他接着将自己心里所有的不愉快都吐出来。

3、帮孩子释放压力

很多家长在情感共鸣之后紧接着就会开始说教，其实这样是不对的。这个时候首先要做的就是带着孩子将所有的压力释放出来。最好是能进行一场户外运动，可以找一片荒野放一次风筝，也可以在广场和孩子踢一次足球，或者在公园的新鲜空气中跑一千米的步。让所有的负面情绪在酣畅淋漓的运动中化成汗水，从身体里排出。运动完后再去吃一顿孩子想吃的大餐，美食带来的幸福感能很好地驱散孩子心中所有的阴霾。

4、家长要隐藏自己的情绪

孩子的情绪是家长情绪的转移，家长自己的生活和情绪日常化，对待孩子也跟平常一样即可，因为任何一种变化都会造成孩子相应的心态起伏，考试前稳定最重要。情绪是能互相传染的，家长的担心、焦虑情绪会传递给孩子，所以家长要首先确保自己处于一个稳定平和的情绪状态，同时让这种平和的态度感染孩子，帮助孩子稳定心态。

孩子读书压力大情绪不好的原因：

1、期望值高的家庭教育带来的压力

很多家庭中的父母对子女期望过高，夸大学习与人生命运与前途的关联，不断地给孩子定成绩目标、考学目标、人生目标。一般孩子不能达到期望，便会带来学习上的压力，厌学情绪成了无法释放压力时的一种消极应对方式。

2、年龄上的多愁善感

孩子正是青春期的年龄，思想感情逐渐地成人化，会变得对一些事情的思考越来越多。这个时候，也会因为一点儿的事，越容易敏感或伤怀，尤其，假如自己的一次考试不理想或是因为同学或是老师的一句话，都会暴躁。

3、高强度学习带来的抵抗心理

学习压力是中学生的主要压力源。中学时期的学生学业任务重、科目多，对自学能力的要求高，再加上考试及家长的期望，很容易产生压力。一些学生对考试的反应就是紧张、焦虑、想逃避，对考试排名有畏惧之心，造成了巨大的心理负担。家长对学生考试排名的过度关注及期望也让中学生的压力很大。

当孩子陷入到情绪失控的状况时，最需要的就是家长的镇定引导。如果家长自己都乱了阵脚，反过来用负面情绪影响孩子，只会让孩子在暴躁的状态里出不来。如果每次都是如此，必然会导致孩子性格畸形，对孩子的未来不利。

孩子情绪不稳定狂躁易怒怎么办？

一：不要冷处理：父母无视或者袖手旁观的姿态，会让孩子感觉自己是不被爱和关注的，伤心的同时也就对父母更生气。

二：合理引导：当孩子情绪激动时，家长要保持冷静，分析孩子的行为背后的动机，引导孩子学会正确表达情感，适当引导孩子阅读或观看一些有助于舒缓情绪的书籍、影视作品。

三：不要跟孩子讲道理：孩子在情绪不稳定狂躁易怒的时候，是听不进去父母的说教的，大道理这个时候也需要放到一边。

四：接纳孩子的情绪：哭也好闹也罢，父母要允许孩子发泄，陪在孩子旁边，要相信只要是情绪最后都会平复，静静等待孩子情绪平复。

五：向孩子表达爱：孩子情绪平复以后，父母要抱抱孩子、对孩子表达关心，发自内心的问孩子：“宝贝，你好点了吗”，让孩子感觉你是依然爱他的。

六：家庭教育：确立合理的家庭纪律和规则，家长要做好榜样，展现良好的情绪管理能力，培养孩子建立正面的价值观和观念。

孩子情绪不稳定狂躁易怒的原因：

原因一：荷尔蒙的变化。

青春期是性成熟的阶段，荷尔蒙的分泌量激增。这种荷尔蒙变化不仅影响到青少年的身体发育，还会对他们的情绪产生影响。荷尔蒙的分泌可能会导致情绪的起伏和不稳定，使他们更容易发脾气。

原因二：压力和学业负担。

青少年时期，学业压力逐渐增加，他们需要应对更多的学习任务和考试压力。同时，他们可能还面临着与同龄人的竞争和期望带来的压力。这些压力可能会导致他们情绪紧张和易怒，进而表现为爱发脾气的行为。

原因三：自我认同和自我价值感的建立。

青少年时期，个体开始探索自我认同和建立自我价值感。他们可能会面临身体形象、自我价值和社交地位等问题的挑战，这些挑战可能会导致他们感到困惑、不安和压力，以及容易爆发情绪。

10岁是一个关键的年纪，许多家长在这时候都会发现，孩子开始叛逆，脾气也变得很差，不再像以前那么听话，甚至还会对父母挥动拳头，威胁父母。有些家长脾气冲，会强硬的控制孩子的行为，这会对孩子的心理成长造成危害。

10岁孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办？

（一）家长要保持耐心。

很多10岁的孩子脾气暴躁都是因父母对他们没有耐心，家长在这种情况下应该要改变自己对待孩子的方式，要让自己对孩子有更多的耐心。当孩子犯了错误时，家长不管多么生气都要压制住怒火，要多给孩子讲道理。如果说一上来就劈头盖脸的大骂，只会让孩子的脾气变得越来越暴躁。

（二）及时纠正孩子。

10岁儿童脾气暴躁不听管教可能跟家庭教育还是有关系的。因为现在的长辈都毕竟腻爱孩子，什么事情都惯着他们，久而久之就养成了一种习惯了。所以说从现在开始，让他慢慢的断了这种念头，毕竟才10岁，他也会很快改过来的。

（三）主动和孩子沟通，告诉孩子怎么做。

在整个沟通的过程中，一定要控制好情绪。孩子不是通过家长告诉他的道理中学习和成长的，而是通过观察家长的行为，学习一切做人处事的行为。这是一个很关键的问题，家长在处理问题时，能够语气温和，能够平心静气，孩子就会学习到，在遇到事情时不慌不乱，能够从容淡定。

（四）家长要加强对孩子的自我管理能力。

孩子到了叛逆期，自我意识变得强烈的时候，孩子会表现的非常的敏感多疑，如果家长一直这样对待孩子，就会导致家长跟孩子之间的对抗。家长需要帮助孩子认识和认识自己的情绪，并且帮助孩子建立合适的控制情绪的方法，这样才能在孩子心中树立一种信心和威信。

（五）家长要多加陪伴。

孩子有情绪的时候，家长的陪伴比较重要，可以多和孩子进行简单的交流，让孩子感受情绪的积极作用，而且在陪伴的过程当中父母的角色也是非常重要的，只有这样孩子才能及时的发现坏情绪，及时的做出正确的引导。

（六）家长要做好孩子的榜样。

孩子总是会模仿父母的言行举止，尤其是在叛逆期时，孩子模仿能力很强，如果父母经常火冒三丈、大声吼叫、打人，或者是殴打、辱骂孩子，那么孩子的行为习惯肯定会受到影响，很容易发脾气、摔东西。

10岁孩子情绪不稳定易怒烦躁的原因：

不良的成长环境。

如果父母的性格较暴躁、易怒，经常发生家庭战争，这些会给孩子的心灵上造成伤害，会在潜移默化中学会像父母一样在遇到困难、处理问题时采用简单暴力的方法。

跟家长的教育方法有关。

疼爱孩子是家长的本能。对孩子都是百依百顺。但凡孩子的要求，家长都会想尽办法满足。一旦有了得不到满足的时候，就会大发脾气，用各种手段方式来“要挟”父母。长此以往，养成了孩子乱发脾气的坏习惯。

家长总是居高临下。

很多家长在教育孩子的时候都会把自己想成是一个孩子的控制者，统治者，想要无时无刻地管理控制孩子。而且在教育孩子的时候总是以一种命令的口吻。这样的话语对于孩子来说，是一种沉重的压迫感，孩子也会变得容易反抗。

大多数孩子在进入青春期后都会表现出容易暴躁、情绪善变的特征，尤其是女孩，她们会更加在意外界的看法，尤其是父母的评价。如果父母不尊重孩子，就会对孩子的内心造成很大影响，让她们产生负面情绪，又无法合理纾解。

青春期女孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办？

1、应给孩子适度的爱。

爸妈对孩子不要盲目溺爱，特别是独生子女家庭，对孩子百依百顺，一切以孩子为中心，把孩子视为家庭中的“太阳”。实质上，父母施以孩子太多的溺爱并不是一件好事，从小在溺爱中成长起来的孩子个性自私，没有自己处理人际关系的能力，对其成长是极为不利的。

2、家长要选择合适的方式来教育孩子。

家长要根据孩子的性别、年龄以及，心理发展来选择合适的交易方式，不能过度的爱护以及管教，也不能过分的依赖于孩子的一些小要求，要让他们养成自立自爱自强的能力。同时要学会尊重孩子，培养良好的个人体质和素质。

3、以静制动。

进入青春期后的少年因生理发展和环境因素的影响，其自控能力就会有所下降，因此常会出现情绪暴躁的情况。此时各位家长应及时冷静下来，不要急于去改变孩子，否则很容易会造成反效果，继而使孩子的脾气更加暴躁。当青少年出现脾气暴躁的情况后，各位家长不妨多于孩子沟通，采用以静制动的方式来应对。

4、家长应该适当学习。

对孩子可能出现的情况、问题有思想准备，之后家长对孩子的一些青春期的变化，能够接纳、平和、宽容的对待他们，会让孩子情绪放松，能够适当减少或是减弱孩子的叛逆表现。

5、多表达自己对孩子的感情。

每一个孩子的成长需要精心的爱护和家长付出的心血，孩子的成长是需要知道自己是被需要被爱护的，我们做家长的需要多和孩子表达我们的感情，让他知道自己是家庭的一份子，孩子的性格也会变得开朗大方、自信乐观，逐渐孩子的脾气也会变得平和，不再暴躁。

6、接纳并帮助孩子释放情绪。

当孩子发脾气时，大部分父母很难做到的一点是看见并感同身受的理解孩子的心情，其实，当孩子感受到自己的情绪是被允许的、被接纳的，怒气就减少了一半。“让孩子将脾气发完，而不要试图阻止孩子发脾气”。完整地经历过脾气的起和灭，孩子才能更好地认识情绪、管理情绪。

青春期女孩子情绪不稳定易怒烦躁的原因：

原因一：首先可能和父母的教养方式有关。如果平时没有正确的引导孩子，可能导致孩子出现以自我为中心，如果不能满足需求，会出现脾气暴躁易怒。

原因二：家庭成员关系不和谐。经常吵架或家中最有权威，有影响力的那个人的脾气暴躁，或者家中的人员杂多，环境吵闹，孩子做点事情总是被干扰，难以静下心来。每天在这样的家庭环境中成长，孩子也会潜移默化被同化，被影响，变得容易发脾气，暴躁。

原因三：缺乏关怀。感情上处在欠缺情况的孩子和人沟通交流、沟通交流的工作能力较弱，她们不明白与别人和睦相处的方法，为了更好地造成别人的留意，她们会有意作出一些异常的个人行为，包含发火、发脾气等。发脾气的孩子通常表层顽强，而心里比较敏感敏感，易负伤。

在发现孩子有了焦虑苗头的时候，也要适时地安慰他、鼓励他。相信家长的信任和鼓励，能够充分鼓舞孩子的士气，当孩子有了充分的自信时，他便会获得一种积极向上的动力，焦虑情绪自然就烟消云散了。

孩子读书压力情绪不好怎么办？

1、要认真聆听孩子的声音

作为家长，不管工作多忙、身心多累，都应该经常抽出时间和精力，认真聆听孩子发自内心的倾诉，深刻了解孩子的真实想法和内心世界。只有当家长愈加频繁和长时间地和孩子进行沟通，建立起有效和充分的沟通渠道时，孩子才有可能在不经意间，向家长透露出一些自己认为无关紧要，实际上却关系重大的“隐藏信息”。

2、营造良好的家庭氛围

如果孩子本来在学习上压力就较大的话，那么家长就更需要营造一个良好的家庭氛围，减少孩子生活上的压力。比如说父母吵架这件事，对孩子的影响是非常深远的，很可能会导致孩子从小就对婚姻关系产生抵触，从而形成畸形的婚姻观，所以好的家庭氛围是非常重要的。

3、帮孩子释放压力

很多家长在情感共鸣之后紧接着就会开始说教，其实这样是不对的。这个时候首先要做的就是带着孩子将所有的压力释放出来。最好是能进行一场户外运动，可以找一片荒野放一次风筝，也可以在广场和孩子踢一次足球，或者在公园的新鲜空气中跑一千米的步。

4、给孩子积极的暗示，增强信心

只要充满自信地期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情就一定会顺利进行。试着站在孩子的角度去看待问题，尝试用孩子的心态接纳和理解孩子的行为，建立信任感，给予情感支持，让孩子感受到自己是被爱的，不论这次考试什么结果，父母都会和我一起面对。

孩子读书压力情绪不好的表现：

1、失眠

孩子一般不会失眠，“着枕就睡”是孩子睡眠的特点，但是如果他承受着过大的压力，夜晚对他来说就很难度过了，他甚至害怕黑夜的来临。因为无法得到休息，会更进一步让他感到烦躁和不安。当父母发现孩子失眠时，可以在睡觉之前和他聊聊天，给他机会说出郁积在心中的烦恼，有时这样能够暂时改善他的睡眠。

2、脾气暴躁

由于学习压力大的影响，孩子的心情就会很差，一直表现得无精打采，情绪非常低落，一旦遇到什么不顺心的事就会表现得特别暴躁特别易怒，心态消极，容易与周围人发生冲突。

3、害怕考试

对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，甚至到了谈考试色变的程度，或者发生病理性反应。

4、对老师传授的知识不感兴趣

上课无精打采，经常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多。对所有的老师都没有好感。