高三学生压力大怎么开导

如今，国家对教育的重视程度逐步提高，同时社会竞争也变得越来越激烈，这使得孩子们在学习和生活中承受着巨大的压力，尤其是高三的孩子，承受的压力更大，这种压力对他们的身心健康都会产生负面影响，因此，及时帮助孩子减轻压力成为了家长们的一项重要任务。

高三学生压力大怎么开导？

1、多角度理解孩子的学习压力。

首先，我们需要了解孩子的学习压力来自哪些方面。对于高三生来说，他们可能会面临着升学考试的压力、同学之间的比较等问题。因此，我们需要从多个角度来理解孩子的学习压力，找出问题的根源。

2、多用积极的语言肯定孩子、鼓励孩子。

高三生处于青春“叛逆期”，他们的学业压力非常大，所以，他的心理很容易出现问题。家长在和孩子相处的时候，一定要注意方式，不要再刺激孩子，可以多用积极的语言肯定孩子、鼓励孩子。例如，当孩子考试成绩不理想的时候，父母可以用温和的语气，肯定孩子在学习上的努力，同时鼓励孩子去认真分析没考好的原因。

3、努力帮助孩子提高学习方法。

孩子读高中出现了心理压力，很可能是在学习上遇到了困难。家长可以努力帮助孩子提高学习方法。如果家长的文化程度比较高，可以陪着孩子一起分析他不会的一些题目，教他一些好的学习方法。要是家长的文化程度比较有限，可以帮孩子请一个家教补习，或者让孩子和那些学习成绩比较好的同学多沟通。

4、合理规划孩子的学习时间。

合理规划学习时间可以帮助孩子更好地控制学习压力。家长可以帮助孩子制定合理的学习计划，保证孩子有足够的时间完成作业和复习。同时，孩子也需要有足够的时间进行娱乐和放松，以缓解学习压力。在制定学习计划时，家长也要考虑孩子的个性和特点，制定针对性的计划，让孩子更加容易接受。

5、鼓励孩子积极参与课外活动。

课外活动可以帮助孩子放松身心，缓解学习压力。家长可以鼓励孩子积极参与课外活动，如运动、音乐、美术等，让孩子有机会放松身心，释放压力。同时，课外活动也可以帮助孩子培养兴趣爱好，提升综合素质。

6、建立积极的学习氛围。

建立积极的学习氛围，可以让孩子在轻松的氛围中学习，减轻学习压力。家长可以在家里创造一个良好的学习环境，如为孩子配备好的学习用具、提供宽敞明亮的学习空间等。

7、情绪管理。

对于高三孩子来说，情绪管理更是至关重要。在日常生活中，家长应该注重教育孩子如何正确表达自己的情感，如何识别和理解自己的情绪，并学会自我调节。通过情绪管理的训练，孩子们可以更好地应对挫折和压力，增强自信心，提高学习效率。

高三可以说是学生生涯的一个重大转折，它决定着孩子以后的人生道路，因此很多父母都希望自己的孩子能够在高考之际能够一飞冲天，取得好的成绩，拥有一个好的前途。但是现在竞争压力越来越大，高三的孩子有时候也会不堪负重，出现厌学、逃学的行为。家长要及时承担好自己的责任，做好对孩子的引导。

高三的学生压力大怎么开导？

1、理解和关心。

我们要理解高三学生的心理压力，并给予他们关心和支持。要明白他们所面临的困惑和焦虑，不断与他们进行沟通，了解他们的想法和感受。只有真正站在他们的角度上理解他们，我们才能更好地帮助他们应对压力。

2、提供情感支持和倾诉渠道。

在高三阶段，学生们需要情感上的支持和倾诉渠道。我们要倾听他们的痛苦和困惑，给予他们安慰和鼓励。可以建立一个开放的沟通环境，让他们感受到我们的支持和理解，帮助他们释放心理压力。

3、制定合理的学习计划。

高三学生通常需要花很多时间学习，但过度的学习也可能导致压力增加。家长可以和孩子一起制定合理的学习计划，确保他们有足够的时间来休息和放松。这不仅有助于减轻压力，还有助于提高学习效率。

4、教授应对挫折的能力。

在高三阶段，学生可能会遇到挫折和失败，如考试不理想或申请大学被拒绝。家长应该教导孩子如何应对挫折，如积极面对失败，从中吸取教训，以及寻求帮助和支持。这将帮助孩子建立更强大的抗挫折能力。

5、营造积极的学习氛围。

高三学生的学习环境对他们的心理状态有重要影响。我们可以营造积极的学习氛围，鼓励他们相互学习、合作和分享。同时，我们要避免过分的竞争和比较，不给他们过多的额外压力。重要的是让他们明白，每个人都有自己的节奏和潜力，重要的是尽力而为，而不是追求完美。

高三的学生压力大的原因有哪些？

1、家长的过高期望。

有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分地关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份“温柔”的压力，即沉甸甸的亲情。

2、学生自己的过高期望。

一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

3、同学关系的疏远。

高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落悲观失望。

高三的学生压力大的表现有哪些？

1、身体疲惫。

高三学生需要花费大量时间学习和复习。这意味着他们需要忍受长时间的坐姿和眼睛的疲劳。此外，他们可能会睡眠不足，导致精神疲劳和身体疲惫。

2、缺少激情。

这主要表现为做任何事都觉得没意义、无聊、乏味，没了激情，生命也失去了光彩。这种消极的心态，会导致不自信。

3、学习成绩下降。

高三学生的压力主要来自于学习和考试。他们需要在短时间内掌握大量知识，并取得好的成绩。如果学习成绩下降，他们就会感到失落和沮丧。此外，一些学生会感到焦虑和紧张，这会影响他们的学习效果。如果学生不能适应这种压力，他们可能会失去学习的动力，导致学习成绩下降。

压力过大是导致很多高三孩子不想上学的重要原因之一，只有及时帮助他们释放压力，让他们快速调节好自己的心态，他们才会减少对学校的抵触情绪，从而愿意回到学校上学。

高三学生压力大不想去学校怎么办？

1、了解学生的情况。

首先，我们需要了解学生的具体情况。这可能包括学习成绩、家庭环境、社交问题等。只有了解了问题的根源，才能更好地采取相应的措施。

2、建立良好的沟通渠道。

在与学生沟通的过程中，我们需要尽可能地保持冷静和耐心。通过倾听学生的心声，我们可以更好地理解他们的感受和需求。同时，我们也需要向学生传递积极的信息和信心，让他们感受到我们的支持和鼓励。

3、建立良好的学习习惯。

高三是一个重要的阶段，学习任务繁重，需要孩子们有良好的学习习惯。家长应该引导孩子们养成良好的学习习惯，如定时、定量、有规律地学习，养成阅读、笔记、思维导图等学习技能，这些习惯将帮助孩子更好地掌握知识，提高学习效率，减轻学习压力。

4、提高心理素质。

高三生活充满挑战和压力，学习和生活中会遇到许多困难和挫折。因此，孩子们需要具备良好的心理素质，以更好地应对各种挑战。家长可以帮助孩子们提高自我认知、自我调节、自我控制、适应性思维等方面的能力，帮助他们更好地处理情绪和压力，让孩子们在高三生活中更加自信、坚强和健康。

5、调整孩子的作息。

高三孩子学业繁忙，所以日常作息安排比较满，没有充足的时间休息。休息不良可能会影响记忆力等，然后加重孩子的压力，所以调整作息、进行充分的休息，对于缓解压力也比较重要。在进行一定时间的学习后，适当休息一段时间，或在一整天的学习后奖励自己睡一个好觉，也可使大脑适当休息。

6、不要给孩子施加过多的压力。

望子成龙，望女成凤是每个父母的心愿，但是现在社会竞争压力越来越大，孩子不仅要在学校承受学习的压力，回家还要听父母的唠叨和教育。周末还要去各种补习班。因此孩子的心理负担越来越重，这时父母一定不要继续再给孩子施加压力，一定要先减轻孩子的负担。

7、用激将法。

利用孩子这个时期叛逆逆反的心理来消除不想上学情绪。因为这个时期的孩子不喜欢听从父母安排，对父母的话常常是反其道而行之。你就强迫他天天必须呆在家里，说不定他就去上学了。

高三，这不仅是一段与时间赛跑的日子，更是一段与自我对话、与压力抗争的日子。很多孩子可能因为压力而陷入焦虑或抑郁，这时，我们需要做的是倾听他们的心声，感受他们的痛苦，给予他们温暖的拥抱和安慰。

高三的孩子压力大怎么开导？

1、建立积极的心态

面对高三的挑战，学生们需要建立积极的心态。我们应该鼓励他们相信自己的能力，并相信自己能够克服困难。帮助学生认识到挫折和失败是成长的一部分，学会从中吸取教训。通过培养积极的心态，学生们能够更好地应对压力，保持动力和专注力。

2、教孩子压力管理技能

高三学生通常缺乏应对压力的有效方法，因此，家长可以帮助他们学习如何管理压力。这包括时间管理、目标设定、自我调节、积极应对挫折等方面的技能。教会学生如何制定学习计划，如何合理分配时间，以及如何保持情绪稳定，都对减轻压力有积极作用。

3、不要给子女灌输负面思想

家长们在谈论负面、消极的事情时，尽量地避开子女。因为这种阴暗的言论随着时间会给子女的心理造成影响，影响子女的三观，使得其害怕融入社会。家长在子女面前一定要有稳定的情绪，用自己积极可观的思想影响孩子。

家长应该多给子女增加动力，减少负担。给子女创造一个和谐、良好的学习、生活环境，使其有足够的精力和体力去备战高考。与此同时，家长眼前的付出和努力在不久的将来能得到丰厚的回报。

4、提供情感支持

高三学生往往面临人生的重大选择，因此，情感支持显得尤为重要。家长要耐心倾听孩子的疑虑和担忧，不要过于强调升学压力，而是鼓励他们探索兴趣、发展爱好，找到自己的兴趣点和方向。同时，教育孩子学会面对挫折，认识到失败是成功的一部分。

5、保持身心健康

身心健康是疏导高三学生心理压力的重要因素。学生们应该注重良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。定期参加体育锻炼和放松活动，有助于释放压力和提升心理素质。同时，与家人和朋友保持良好的关系，获得关爱和支持，也对学生们的心理健康起到积极的促进作用。

6、可以大哭一场

哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式，怀念、失去、后悔、遗憾、害怕、安心、高兴等具有转折性的情绪都可以用哭来表达，是情感压力的释放，科学认为哭对人的心理、人体等都有保护的作用。面对升学压力，适当的哭泣有助于情感压力的释放，从而轻装上阵，更高效率的投入考前复习。

高三的孩子压力大的原因：

1、学生自己的过高期望。一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

2、家长的过高期望。有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分地关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份“温柔”的压力，即沉甸甸的亲情。

3、心理健康教育不足。社会对高考生的关注主要集中在分数上，忽视了他们心理健康的需求。缺乏有效的心理健康教育和支持，使得高考生在面对压力时难以有效应对。

4、学习负担过重。高中课程的学习负担相对较重，学科繁多，教学进度较快，导致学生需要花费大量时间精力应对各科目的学习，缺乏休息和娱乐时间，增加了压力感。

高三学生压力非常大，马上要面对高考，家长要多多关注孩子的心理情况，高三父母要以理解和支持为基础，通过积极的沟通和鼓励，帮助孩子调整心态，建立积极的学习态度，以应对学业压力，实现良好的学习效果。

怎么开导高三孩子压力大？

1、调整学习计划

高三是高考的关键时期，学生需要把握好时间，家长可以帮助制定科学有效的学习计划。但是不同的孩子学习状态和节奏不同，需要根据自身的情况来进行调整，以避免过度压力。合理的学习计划不仅能够提高学习效率，也能够减轻学习压力。

2、合理安排时间

高三学习紧张，很多孩子会忽略休息和睡眠的重要性。实际上，缺乏充足的休息和睡眠会导致身体和心理的疲劳，从而降低学习效率。因此，家长可以帮助孩子合理安排时间，每天保证充足的休息和睡眠时间，以确保身心健康。

3、减少学习的负担

建议适当减少学习的负担，让孩子保证充足的睡眠和休息时间；其次，家长可以帮助孩子合理安排时间，让孩子有足够的时间去完成学习任务和休息；此外，家长和老师的支持和理解也非常关键，他们需要给予情感上的安慰和心理上的支持，帮助孩子寻找解决问题的方法和途径。

4、心理疏导

高三孩子压力非常大时，可为孩子进行心理疏导。如心理暗示法，让孩子每天睡醒后心里默念或高声说自己很棒，新的一天开始了，压力是自己前进的动力等。家长和老师还应及时鼓励孩子，使孩子接受积极的心理暗示，可缓解心理压力。

5、转移减压法

转移减压法在很多时候是很有效的，这种方法可以让孩子有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助孩子学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

高三孩子压力大的原因：

1、众多的期盼和关注导致了高三学生的心理压力产生。每年的高考都是社会中的大事，无论是家庭、学校等孩子所生活的内部环境，还是社会中的外部环境，都会高度关注高考的相关资讯和风向，此时就会给孩子形成一种无形的压力。因为对绝大部分学校和家庭来说，大家都希望自己的孩子能够考上一所优秀的大学，而这种希冀过度施加在学生身上时，就导致高考压力产生。

2、学生学习任务繁重是导致学生心理压力过大的关键所在。一些老师为了提高自己所任学科的成果，便为学生集体大量订购复习资料与练习，大搞题海战术。另外，还有不少学生家长为了使自己孩子的成绩有所提高，又独自买了不少复习资料。学生只能把自己埋在资料里，没日没夜地做，致使学生学习任务繁重，结果学生只能靠拼脑力、体力来应付。当学生长期辛苦而学习成绩得不到提高时，往往因此失去学习的爱好和信念，陷入极度悲观焦虑之中。

3、受“高考决定论”的影响，引发焦虑情绪。社会上广泛流传的“高考决定命运”、“高考就是一切”等观点，让广大的考生认为只有通过高考，考一所名牌大学，才能够实现自我的理想或者改变人生的命运。其实，在临考前有一定程度的紧张或焦虑，这些都属于正常现象。

但是，因为社会上有很多过度神话“高考效应”的言论或者观点，这些言论会在很多高考心中留下一个很深刻的印象，那就是只有考一所名牌大学，将来自己的人生才有出息，才能够出人头地。与此同时，众多的家长对这种言论也深信不疑。在这种情况下，很多高考学生就制定了超过自己本身能力的高考目标，比如一定要考上985、211大学，一定要考上清华、北大、浙大、复旦等名校。

4、高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落悲观失望。

高考来临，有的父母在家连大气都不敢出，生怕影响孩子的学习。父母的这些举动是善意地想要为孩子创造更好的学习条件，但在孩子的眼里，这样只会让他们感觉到压力，觉得如果高考考不好会对不起他们。

高三学生压力大家长怎么办？

1、孩子在学校里面努力学习，在家的时候就不要硬逼着她更加努力，回家后应该抛开学习，让孩子们的心情放松放松，要学会劳逸结合，一天的学习下来也是会疲劳的，回家应该放松，而不是关门继续学习，适当的放松心情可以更好的提高学习效率。

2、家长要多和孩子沟通，帮孩子舒缓心情，进入高三，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

3、多鼓励孩子，给孩子信心，孩子对考试有畏难情绪，家长要鼓励孩子，让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上，每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输，不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试，是对我们学习成果和心理素质的一次检验，既然别人能挺过来，就要告诫自己“我也能行，只要我咬牙坚持住”。

4、在周末或假期的时候，可以带女儿去看看外面的世界。比如去家乡比较有名的景区，多看看大自然，人也就开阔了，不要被教室所局限，要知道外面的世界还是很美好的。还可以去心目中想考的大学，在自己心中定一个目标，然后去这所大学的校园里转转，提前感受一下大学的生活。

高三孩子面对的困难有哪些？

1、自我怀疑

有的同学，虽然平常的学习非常投入，非常刻苦，但是，如果在一摸、二摸、三摸中发挥失常，就有可能对自己的学习能力产生怀疑。实际上，在高考倒计时不足三个月之际，因为长时间学习，我们处于一个非常疲惫的状态，有时候甚至会发现，越是努力，效果越是差，但这种情况是暂时的。

2、压力

对于高三同学而言，每个人都面临着压力，这种压力，一方面是外部的，另一方面又是内部的，别人比我们考得好，父母对我们的期待过高，都有可能给我们造成外部压力。另一方面，我们自己也有自己的目标，也有争强好胜的欲望，从而会自己给自己创造压力。

3、无法合理安排时间，学习手忙脚乱

高三的学习，有别于高一、高二。老师的讲课速度将明显加快。因为经过高一、高二的学习，高三复习对于课本知识的讲解，只是全面地提到，老师将把更多的时间集中在重难点知识的讲解。一轮复习，全面细致，基于课本，但更会额外拓展新知识。面对旧知识需要巩固、新知识来不及消化，许多同学都会手足无措。

对于高三的考生来说，他们的时间越发紧迫，高压强效的学习状态让每个人苦不堪言，然而苦尽甘来，只有努力付出过才会收获惊喜，只有掌握正确的方法，才能帮助孩子缓解压力，有效率的学习。

高三学生压力大该怎么劝解？

1、进入高三，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

2、考试排名令孩子感到压力，家长也总在关注孩子考试提高或退后了几名。考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置，了解彼此间的差距。通过排名，和往年的录取情况做对照，可以帮助学生在高考填报志愿时更准确地定位。对于考试排名，家长和孩子应该做的是，在和其他学生做横向比较的同时，更要纵向和自己比，看看这次考试和上一次之间，哪些学科有进步，哪些学科还没发挥出最佳水平，想想下一阶段要怎样调整学习计划。

3、家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪，要让孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因。当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时，他们在心里就认为“无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功”，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于“自己的主观努力程度不够”时，这个原因是可以改变的，而且主动权掌握在自己的手中。这些学生在失败后会“知耻而后勇”，增强自己主观努力的程度，促使他们加倍努力地学习。

4、孩子对考试有畏难情绪，家长要鼓励孩子，让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上，每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输，不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试，是对我们学习成果和心理素质的一次检验，既然别人能挺过来，就要告诫自己“我也能行!只要我咬牙坚持住。”

高三孩子压力大的原因：

1、孩子第一次考试焦虑发作，往往是在自己的考试分数和父母期待出现差距的时候。当父母日常除了问学习如何，考了多少分，孩子会认为父母只喜欢高分数，而不喜欢自己。尤其是有些孩子某一次考试出现了问题，这个时候父母不是说你最近不努力，就是说隔壁家小王如何，孩子很容易陷入自我怀疑，并且对学习产生逆反心理。本来没考好就很难受，父母的一通批评和指责会让他更害怕面对自己失败的事情。

2、合理的压力可以产生动力，当压力过大的时候，就会产生焦虑。考试誓师大会，考试倒计时牌，学校本是想通过这样的方式，给孩子动力，让孩子更努力地面对高考。但这种氛围的渲染也可能是压倒孩子的最后一根稻草。当学校过分强调高考的意义，渲染高考气氛，追求升学率的时候，往往孩子会容易焦虑。

3、家长的过高期望，他们把高考成败当成人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊。这就引起学生对高考成败的过分担忧，内心的不安也会导致巨大的精神压力。