孩子情绪不好怎么调整

大人会有很多不同的情绪，会有喜、怒、哀、乐，小朋友也会有这些情绪，不过我们大人疏导情绪的方法要得比他们多很多。其实小朋友也有很多可以疏导情绪的方法，但是有一些还是要在我们的指导下进行。

孩子情绪不好怎么调整？

1、要引导孩子宣泄不满的情绪。小朋友不像我们大人可以冷静一下自己，思考一下，他们独立思考的能力很有限，他们只会觉得很烦，心里很乱，然后自己内心不满，也不知道怎么办。这时候我们可以告诉孩子做一些运动，或者做一些事情来分散他们这些注意力。当他们有不好的情绪的时候，可以做一些开心的事情，或者做一下比较容易转移注意力的事情。

2、引导孩子合理的宣泄自己的情绪。孩子处理消极情绪的能力还很弱，如果不加以引导，使消极情绪郁积在心中得不到宣泄，会影响孩子的身心健康。当然也不能不加控制的宣泄，我们要作科学的积极的引导，教给孩子以正确的方式宣泄自己的消极情绪。给孩子宣泄的时间和空间，用心倾听，给予孩子关爱、理解和疏导。

3、当孩子产生消极情绪时，鼓励孩子进行游戏，做他感兴趣的事情，转移注意力。在游戏中提高认知水平和处理问题的能力，产生积极的情绪，并且消除消极情绪的不良影响。

孩子情绪不好的表现：

1、孩子每天上学会哭闹，甚至会趁父母老师不注意溜走、用借口逃避学校？学校是孩子学习知识和进行人际交往的重要场所，孩子能否适应学校的作息时间、学习任务、并能跟学校的人有良好的社交关系对他的人生来说非常重要。

2、如果发现孩子情绪不佳，那要及时引导孩子，不要让孩子一个人在那边哭泣，只要自己一直重复不停跟孩子沟通，而且是好好沟通的情况下，那么孩子心情就会平复下来，也愿意跟你沟通。

3、其实孩子从小到大培养教育还是非常重要的，从小时就应该教孩子自己应该如何控制情绪，可以通过一些故事让孩子管控好自己的情绪。

随着学习压力的增大，孩子青春期的敏感，还有更多青春期孩子之间的互相不够理解，所以会让孩子产生新的成长困惑，从而出现孩子心态不好，情绪大的现象。

孩子心态不好怎么调整？

1、构建良好的心理准备状态

随着中考的逼近，很多孩子会出现烦躁，看不进去书，不知道复习什么的情况。还有的孩子更加严重，每天晚上睡不好觉，担心考不好，睡眠质量严重不足，白天犯困，复习效率低下。对于这部分学生，家长要给孩子构建良好的心理准备状态。家长要让孩子明白，以平常心对待中考，才能正常发挥甚至超常发挥。何况孩子准备了那么久，一定没问题的。

2、家长要给孩子创造良好的学习环境

良好的学习环境是学习效率的保证，家长要给孩子创造良好的学习环境。这个环境最好是密闭的，安静的、光线良好的，并且有干净整洁的书桌跟舒适的椅子。在这样的环境中学习，孩子才可能不受到外界的干扰。如果孩子学习的时候，外面很喧闹，这样孩子是无法集中注意力学习的。

3、家长要给孩子提供和谐的家庭氛围

不管多大的孩子，都喜欢温馨和谐的家庭环境，家长要给孩子提供和谐的家庭氛围，让孩子能够在充满爱的环境中学习。如果家长总是在孩子面前吵架，孩子势必会受到影响。所以，就算有不开心，就算有情绪，家长也不要在孩子面前表现出来。家长要保持理智跟冷静，站在孩子的角度思考问题。

孩子心态不好的表现：

1、经常半途而废

当孩子做某件事情失败了的时候，心态会变得特别差，不敢继续往下进行，孩子担心自己会一直失败，于是就会半途而废或者选择重新开始。

2、经常否定自己

孩子每当遇到问题时，不是迎难而上，而总是说“我不行”、“我不会”，经常否定自己，这也是过于悲观的表现。

3、情绪起伏比较大

孩子在成长的过程中会遇到各种各样的问题，如果孩子过于悲观，当他遇到问题时，情绪起伏会特别大，前一秒可能还是兴高采烈的状态，下一秒情绪突然就会变得特别低落，孩子会因为自己能力差而感到自责。

家长如何培养孩子好的心态？

1、帮助孩子认识自己的情绪：教孩子认识自己的情绪，包括喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等，让他们知道这些情绪是正常的，而且每个人都会有。

2、父母是最好的老师：相信大家都知道，教育对孩子的重要性。除了学校所接受的教育，剩下的大部分责任都担在了父母的身上。家长对孩子的影响，一方面是生活中正面的教育，一方面就是在日常相处中带给孩子潜移默化的影响。所以要培养孩子乐观积极向上的精神，父母就需要注意平时与孩子的相处和沟通方式。

3、引导孩子正确对待挫折：引导孩子正确对待挫折，让他们明白挫折是成长的一部分，帮助他们学会从挫折中汲取经验和教训。

4、耐心和善待：要有耐心，善待孩子，不因其行为不当或错误而责备过重，而是耐心指导，用温暖和理解对待孩子。

5、培养孩子的乐观精神：培养孩子的乐观精神，让他们学会看到事情的积极面，培养他们的积极心态。

6、建立健康的生活方式：帮助孩子建立健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适量的运动，这有助于改善孩子的情绪和心态。

7、培养有自信的孩子：每个孩子都有自己的长处优点，合格的父母应该做的就是及时发现孩子的长处并加以鼓励培养。父母平时要让孩子多展示自己的长处和优点，多夸赞鼓励， 这样就可以给孩子增加很多自信。

随着孩子的成长，他们会体验到更多的、不同的情绪。对于情绪的表达，需要家长们更多的耐心对待与细心引导。能够管控自己情绪的孩子，对自己未来的人生才有更好的把握。爸爸妈妈们要帮助孩子，做好情绪管理，做一个阳光健康、积极向上的孩子。

孩子情绪不好怎么办？

1、先认可感受，再想法开解

孩子只有在感受得到认可后，才会愿意听劝解的话。认可时，先帮助孩子命名和描述情绪，认真倾听孩子说，复述他们的话，了解孩子的想法和需求，而不是马上予以否认。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

2、不代替孩子做决定

不要凡事都帮孩子做决定，而要征询孩子的意见。最好是一有事只帮孩子出主意，而不是做主。不要试图去说服孩子，这时候成人的一些大道理会很苍白无力，孩子会当耳旁风。陪伴孩子在过程中，并给予帮助，不要着急一下子跳到结果上。

3、把孩子的负面情绪转化为正面动机

如果是家长错怪了孩子，要对孩子表示歉意。很抱歉好妈没有照顾好你的情绪。如果孩子被老师骂,正在伤心、难受，家长要学会把负面情绪转变为正面动机。

4、对孩子进行“认知重建”，鼓励孩子更为积极地看待事情

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境，他们就会更加容易调控自己的情绪。就比如说孩子抢了别人的玩具，你训斥了孩子，孩子非常的生气。这时候，你可以引导孩子换位思考：“如果你的玩具被抢了，你是不是也很伤心呢？”

5、父母应以身作则，调节好自己的情绪

父母在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。

孩子情绪不好的原因：

1、对自己的情绪认识不足

其实在孩子还处于幼年期的时候，他们对自己的情绪认识不足，不知道应该怎么去表达自己，甚至有时候都不清楚自己发泄的情绪是什么。在情绪来的时候只是很随意地去发泄，终究是因为他们对情绪认识不够深，才会造成一不顺心就会直接地生气，或者用哭来表达自己的不满。

2、家长对孩子过于地骄纵

很多家长都把孩子用爱捧在手心，对他们过于宠溺，一旦孩子有什么需求直接满足。家长这样的方式，其实会造成孩子在社交生活中，一旦出现委屈的情绪，只会无休止地发泄，直到心理得到满足。

在家长长期宠溺下长大的孩子，他们会形成自我为中心的个性，事事都会以自己为重，容不得以别人为主，这样的失衡关系很容易导致孩子情绪失控。

孩子情绪不好容易造成哪些危害？

危害一、影响交际关系

孩子如果情绪来了就失控地发泄，这种行为会影响到周围无辜的人，长期下去，其他人会对这种行为产生厌恶。以至于慢慢地疏远孩子，导致孩子在交际关系中慢慢地失去信任，较终只能独自享受孤独感。

危害二、影响心理健康

如果孩子的情绪波动太大，即使是小事对于他们来说，都可以成为发泄的原因，对孩子的心理会造成不利的影响。长期下去，只会让孩子形成一种消极的心理，达不到自己内心的期望值，就会用发泄来表达自己的不满。从而不会去思考怎么解决，在以后的成长过程中，思考力和行动力都会造成欠缺的后果。

随着孩子的成长，他们会体验到更多的、不同的情绪。对于情绪的表达，需要家长们更多的耐心对待与细心引导。帮助孩子们更好地表达情绪，才能让他们将来体验和处理好各种情绪。

孩子情绪控制不好怎么办？

1、给孩子建立一个轻松的家庭环境

家长自己应该做出调整，不要给孩子压力，在家里应该给孩子独立的空间和自由，不要太多管制，让孩子在家里能够感到休息放松。

2、尝试与孩子多交流沟通

通常孩子有情绪不稳定，脾气烦躁，多说明孩子面临比较多的压力，应该尝试着和孩子沟通，一起和孩子去面对问题，解决问题。

3、避免过度溺爱孩子

孩子偶尔出现情绪失控的表现是正常的，因为孩子的认知能力和是非分辨能力还不完善。但是如果孩子经常这样家长就要注意，要反思一下自己是否对孩子过于溺爱。如果平时孩子要什么就给什么，这样孩子做事就会只凭自己的喜好，在情绪上是完全不受控制的，会经常因为得不到满足而出现情绪失控。

4、要以身作则

孩子的模仿能力是非常强的，如果家长平时不能压抑自己的情绪，在处理事情的时候很暴躁，经常在孩子面前出现不良的情绪。这样孩子就会模仿家长的做法，所以家长平时一定要注意，在孩子面前不要发脾气。

孩子情绪控制不好的原因：

1、受家长影响

家长在孩子的一生中起着重要的作用，孩子日常生活中的很多行为习惯来自于对家长的模仿，如果家长在家急躁、暴力，过于冲动，不能调节自己的情绪，孩子也会出现急脾气、动手等情况，孩子是家长的影子，家长一定要注意自己在孩子面前的表现。

2、父母经常当中孩子的面前吵架

吵架，几乎没有哪对父母没有经历过，吵架是夫妻感情的升温的成长，也是破坏孩子好脾气的快速剂。经常当着孩子面前吵架的父母，其背后的孩子，也会有着情绪很难掌控的暴躁脾气。孩子暴躁的脾气，主要是因为父母整日里争吵导致的烦躁情绪。

孩子情绪控制不好的危害：

1、总是会不开心

孩子无法很好地控制自己的情绪的话，一不称心就会火冒三丈，甚至还会打人，这种情况会影响孩子健全人格和良好性格的培养。

2、总是缺乏安全感

如果爸爸妈妈把孩子保护地太好，或者是经常吓唬孩子的话，就会让孩子缺乏安全感，如果同时孩子又缺乏自我控制情绪的能力，那么孩子就会经常感到很害怕。

3、影响社交

每个人都处在群体当中，而在群体中必不可少的就是社交。孩子们的社交往往是纯粹童真的，如果此时孩子却被情绪所影响，就无法与小朋友们进行更深入的互动。在陌生的环境中，没有朋友，孩子们会更加孤独不安。孩子们的成长不仅需要家长老师，更不能缺少同伴。久而久之，就会被孤立，成为一个“格格不入”的人。

在发现孩子有了焦虑苗头的时候，也要适时地安慰他、鼓励他。相信家长的信任和鼓励，能够充分鼓舞孩子的士气，当孩子有了充分的自信时，他便会获得一种积极向上的动力，焦虑情绪自然就烟消云散了。

孩子读书压力情绪不好怎么办？

1、要认真聆听孩子的声音

作为家长，不管工作多忙、身心多累，都应该经常抽出时间和精力，认真聆听孩子发自内心的倾诉，深刻了解孩子的真实想法和内心世界。只有当家长愈加频繁和长时间地和孩子进行沟通，建立起有效和充分的沟通渠道时，孩子才有可能在不经意间，向家长透露出一些自己认为无关紧要，实际上却关系重大的“隐藏信息”。

2、营造良好的家庭氛围

如果孩子本来在学习上压力就较大的话，那么家长就更需要营造一个良好的家庭氛围，减少孩子生活上的压力。比如说父母吵架这件事，对孩子的影响是非常深远的，很可能会导致孩子从小就对婚姻关系产生抵触，从而形成畸形的婚姻观，所以好的家庭氛围是非常重要的。

3、帮孩子释放压力

很多家长在情感共鸣之后紧接着就会开始说教，其实这样是不对的。这个时候首先要做的就是带着孩子将所有的压力释放出来。最好是能进行一场户外运动，可以找一片荒野放一次风筝，也可以在广场和孩子踢一次足球，或者在公园的新鲜空气中跑一千米的步。

4、给孩子积极的暗示，增强信心

只要充满自信地期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情就一定会顺利进行。试着站在孩子的角度去看待问题，尝试用孩子的心态接纳和理解孩子的行为，建立信任感，给予情感支持，让孩子感受到自己是被爱的，不论这次考试什么结果，父母都会和我一起面对。

孩子读书压力情绪不好的表现：

1、失眠

孩子一般不会失眠，“着枕就睡”是孩子睡眠的特点，但是如果他承受着过大的压力，夜晚对他来说就很难度过了，他甚至害怕黑夜的来临。因为无法得到休息，会更进一步让他感到烦躁和不安。当父母发现孩子失眠时，可以在睡觉之前和他聊聊天，给他机会说出郁积在心中的烦恼，有时这样能够暂时改善他的睡眠。

2、脾气暴躁

由于学习压力大的影响，孩子的心情就会很差，一直表现得无精打采，情绪非常低落，一旦遇到什么不顺心的事就会表现得特别暴躁特别易怒，心态消极，容易与周围人发生冲突。

3、害怕考试

对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，甚至到了谈考试色变的程度，或者发生病理性反应。

4、对老师传授的知识不感兴趣

上课无精打采，经常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多。对所有的老师都没有好感。

充分理解孩子的情绪，不会一直让孩子保持安静和温和，会先从孩子的想法中了解他们发脾气的原因后，再分析孩子的做法是否正确。家长可以给孩子足够的安全感，为孩子提供一些问题的解决办法。

孩子情绪不好怎么处理？

1、家长要接纳孩子的情绪

家长要站在孩子的角度,设身处地去感受，理解孩子的情绪。家长要看见孩子这种难受,难过等。家长如果强压、忽略、否定，甚至指责说教都是没有用的，要看见孩子的情绪，理解孩子的感受。

2、鼓励孩子表达内心想法

等孩子情绪稳定下来之后，用鼓励的语言引导孩子表达自己产生情绪背后的原因，聆听并回应他的感受。

3、让孩子转移注意力

父母在孩子遇到挫折或者其它不开心的事情时，要教他学会转移注意力，让他不要把眼光停留在自己跌倒的地方，而是想办法把注意力转移到其它地方。

4、对孩子进行“认知重建”，鼓励孩子更为积极地看待事情

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境，他们就会更加容易调控自己的情绪。就比如说孩子抢了别人的玩具，你训斥了孩子，孩子非常的生气。这时候，你可以引导孩子换位思考：“如果你的玩具被抢了，你是不是也很伤心呢？”

孩子情绪不好的危害：

1、影响身心

身心健康一直是家长所关心的，如果孩子们的情绪一直压抑，得不到良好的纾解，那心理的压力会越来越大。大人们的压力大了，会失眠多梦、身心疲倦。孩子们也是如此，白日里显得毫无生气，面容倦怠；晚上则眠浅梦多，易惊易醒。

2、性格问题

有些孩子性格内向，自身又比较敏感。多愁善感的性子让他们本身就容易产生情绪，但是孩子没办法处理，且不愿表达。这类型的孩子对他人的态度也很敏锐，如果察觉到对方的情绪有些许的不耐烦或是反感，孩子会把好不容易敞开的心扉再次关上。

3、总是会很难过

有的孩子心里虽然感觉到委屈，但是却不敢随便和他人说，有时候失去了自己喜欢的东西也没有人安慰她，时间长了，孩子控制情绪能力差，那么他就可能一直都觉得很悲伤。

孩子情绪不好的原因：

1、感受没被看见和接纳

如果孩子的情绪化严重，有可能是孩子的感受没有被看见，孩子就会用偏差行为来去解决。作为家长，需要去看到孩子行为背后真正的需求和感受是什么。

2、家长情绪化、安全感不足

孩子的情绪是否稳定来自其安全感是否足够。日常生活中，孩子主要的养育者在养育过程中的情绪是否稳定会给孩子产生正相关影响。

孩子厌学的情况并不少见，而无论对于家长还是孩子，处理起来往往也不是一件容易的事情，需要家长们耐下心来，不断的学习，和孩子一起思考、了解、尝试可能的解决办法，并在过程中多肯定自己和孩子付出的努力。

孩子情绪不好不想上学怎么办？

1、帮孩子调整情绪

有些时候，孩子产生厌学情绪，并不是主观上不想学习了，而是出于一些其他的心理变化。孩子的心理承受能力和调节能力，相较于成人来说，都比较弱，也很难去自我调节心理。如果孩子生活当中遇到了什么问题，就很难摆脱相关情绪了。

2、建立规则和任务意识

孩子比较小的时候喜欢玩，对很多事情没有规则和任务意识。上小学之后，老师要求的比较严格，束缚了孩子的行为，他一时间难以接受就会出现厌学的心理。家长在平时要帮助孩子建议规则和任务意识，当孩子完成父母指定的一些事之后，父母可以给他一些奖励，这样能让他更好适应体质化的生活。

3、父母适当降低对孩子的期望值

父母要了解孩子困难所在，帮助孩子制定切实可行的计划，并为此而努力。对于学习成绩不太好的，只能让孩子跟自己进行纵向比较。多与孩子在学习方法、正确处理挫折方面进行沟通与探讨，有的放矢地对孩子进行学习上的指导，帮助孩子树立信心。

4、适当奖励鼓励，但不要说过多的空话

只要孩子努力学习了，父母就要给予奖励，哪怕是一句话、一个轻抚、一个会心的微笑都会强化孩子的正确行为，使其感到学习是一件愉快的事情。孩子考试成绩不理想时，父母要多加鼓励，要让孩子亲身体验自己没有那么糟糕，学好是有可能的。但如果只是在旁边说一些无营养的鼓励的话，意义不大。

孩子情绪不好不想上学的原因：

1、不良性格的影响

不良性格导致了其在面对老师与家长的批评时不能很好地调整来促进学业的进步，而是轻易地放弃了学习。父母由于工作的关系，父母在教育上有所欠缺，上了初中以后与其他的孩子对比，显示出了明显的劣势。

2、学习难度陡然增加，让很多孩子失去自信

比之小学阶段所学的知识，高年级所学的知识，往往更加概念化和抽象化，不易被建立概念。而且学习进度要大大增加。小学期间，可能需要讲一周的知识量，初中阶段可能只有两天，到了高中则是只有一天。

3、因为贪玩

很多孩子产生厌学的情绪，纯粹就是因为贪玩。毕竟，相比于手机电脑上的游戏、可以肆意奔跑的游乐场、能呼吸到新鲜空气的郊外美景，书本上的知识，永远是显得很枯燥的。

孩子不想上学表现：

1、上课注意力不集中，不爱听讲

孩子一上课就犯困，再不然就是上课时间总想出去玩，看似认真听课，实则“身在曹营心在汉”，心早不知道飘到哪里去了。有时候甚至会搞小动作说悄悄话，老师在上面讲，孩子在下面讲。

2、不停要求玩手机

很多孩子不想学习的同时在手机里找到大量乐趣，于是很容易沉迷其中，学什么都不专心，唯独玩手机这事，兴致高昂。