如何教育孩子管理好自己的情绪

我们常说：“六月的天，娃娃的脸，说变就变。”就是指六月的天像娃娃的脸一样善变，刚才还笑嘻嘻的，一件事不开心立马就能给你哭个惊天动地，一个一个的都有做戏精的潜质啊。不过这也是因为孩子年龄小，他们往往不懂得如何去调节和控制自己的情绪。但是，情绪的控制能力对孩子的发展来说非常重要，具有较高的情绪调节能力的孩子，往往也拥有较好的抗挫折的能力，这对孩子的身心健康发展有重要的作用。

如何教育孩子管理好自己的情绪？

1、当孩子出现负面情绪时，家长应及时参与和陪伴，关注孩子的感受和情绪变化，并尊重和理解孩子。每个人都有情绪低落的时候，孩子也不例外。家长可以给孩子一个拥抱，让孩子先稳住自己的情绪，不要让负面情绪扩散或引爆，也可以试着转移孩子的注意力，给孩子讲一些最近有趣的事情或者欢乐的事情。

2、引导孩子自我倾诉。在安抚孩子之后，家长可以通过耐心的沟通交流，从而引导孩子进行自我倾诉，了解孩子是因为碰到了什么事情，而导致的负面情绪？孩子需要什么样的帮助？下次再遇到这样的麻烦事要怎么办？等等，让孩子进行自我倾诉，并引导孩子思考解决问题的办法。沟通有利于孩子内心得到情绪的释放和排解，负面情绪会得到削弱，通过自我倾诉，家长也能及时了解孩子遇到的事情，进而为孩子找到解决问题的方式和方法。

3、相信孩子最终能够处理自己的感受。当我们总是试图替孩子解决所有问题时，我们就剥夺了他们对自己的能力树立信心的机会。要让孩子拥有自己的感受，但不要在孩子发脾气时作出让步，也别在这个时候试图取悦孩子。你可以抱住他们并安慰他们，帮助孩子学会描述自己的感受，说出自己的真实需求。

4、耐心接纳，站在孩子的角度寻找原因。有时候，孩子发脾气是因为他们累了，或者，你给他们的命令太多太长，导致孩子进入一种焦虑和恼火的状态。孩子可能曾以一种自认为可行的方式让你知道他的愿望和需要，但是你没有注意到。这时，你需要想一想，是不是孩子不舒服，还是他内心的真实渴望没有被理解呢？情绪有好有坏，不要拒绝、忽视坏情绪，要面对并耐心接纳孩子的坏情绪。

5、家长在帮助孩子解决问题的时候，需要控制好自己的心态和情绪，在孩子面前树立良好的、稳定的榜样和形象，这样孩子才能更好的控制情绪。

6、帮助孩子管理情绪需要耐心。然，不要简单地认为发脾气的孩子不好，不发脾气的孩子就好。其实长期压抑孩子的情绪，是不利于其成长的。最怕的是孩子为了取悦父母，而忽视了自己真实的感受，甚至放弃自己。有的孩子看上去安静懂事，其实内心没有自信，往往找不到自己，容易出现情绪问题。

要注意控制好情绪，等到真正冷静下来想清楚之后再执行，不要把过多的负面情绪展露在孩子面前。千万记住不要心软，有时候家长要学会狠心和放手，给他们一定的试错机会，这样才能帮助孩子更好地成长。

如何帮助孩子管理自己的情绪？

1、要了解孩子负面情绪的原因

想要疏导孩子的情绪，我们就要先学会倾听孩子的心声。只有了解了孩子负面情绪的原因，你才能对症下药，等孩子平静下来找到合适的方法来跟孩子沟通，不管孩子说什么，不要打断，等孩子说完再表达我们的想法。

2、转移注意力

有的孩子在处理问题时还不能很好地明白其中的道理，因此家长可以用各种方法转移孩子的注意力，也可以让孩子换一个环境，换一种心情来面对负面情绪，这样可以有效地排解孩子的负面情绪。

3、对孩子的暴躁行为不再强化，也就是不过多关注他的暴躁行为

虽然先天气质有其特点，但孩子的行为还是可以慢慢塑造的，一些不良行为可以通过后天的训练来改变。这里要说“强化”在塑造孩子行为的过程中起到非常重要的作用。给孩子的关注、奖励、激励等行为其实都是对孩子行为方式的强化，强化带来的后果就是其行为结果的量变。

4、引导孩子合理表达情绪

有时候孩子发脾气，可能只是不懂如何表达情绪，父母要温和地引导，教孩子说出心中的真实想法。告诉孩子：不管发生什么事情，如果你感觉不开心或不舒服，可以大声喊出来、哭出来，发泄完了再想办法解决问题。

5、发现情绪背后的力量并加以引导

所有的负面情绪，它也都有自己正面的力量。那么我们家长不要总是看到负面情绪不好的一面，而且要看到它背后正向的力量。

6、倾听孩子心声

在倾听孩子心声时，要有同理心、同情心，并适当的给予孩子一定的安慰。在这个过程中，千万不要显得不耐烦或传递任何的坏情绪给孩子，不然会令孩子更容易暴躁、不安。

7、感受孩子的情绪，无条件的接纳孩子的情绪

情绪，其实没有好坏，我们都应该去跟孩子感同身受。虽然这对于家长来说很挑战。因为我们总想让孩子有好情绪，而远离坏情绪。也因此第一时间想到“消除”负面情绪。但如果我们想孩子拥有高情商，我们只有正视孩子的情绪，中立的看待情绪，才能引导孩子更好地处理情绪问题。 

当孩子出现负面情绪时，家长要意识到，负面情绪不仅影响着孩子的心态和学习，而且也干扰了孩子的价值观和生活。从而，要教会孩子进行情绪管理。面对不同的事情，学会控制自己的情绪和心态，用平常心来对待身边的人和事情。

教育孩子如何控制自己的情绪？

1、帮助孩子学会转移注意力

就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

2、对孩子进行“认知重建”，鼓励孩子更为积极地看待事情

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境，他们就会更加容易调控自己的情绪。就比如说孩子抢了别人的玩具，你训斥了孩子，孩子非常的生气。这时候，你可以引导孩子换位思考：“如果你的玩具被抢了，你是不是也很伤心呢？”

3、教会孩子适当宣泄不良情绪

人在精神压抑的时候,如果不寻找发泄机会宣泄情绪的话，会导致身心受到损害。

4、父母应以身作则，调节好自己的情绪

父母在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方；应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。

5、帮助孩子管理情绪需要耐心

当然，不要简单地认为发脾气的孩子不好，不发脾气的孩子就好。其实长期压抑孩子的情绪，是不利于其成长的。最怕的是孩子为了取悦父母，而忽视了自己真实的感受，甚至放弃自己。有的孩子看上去安静懂事，其实内心没有自信，往往找不到自己，容易出现情绪问题。

想要教会孩子情绪管理，坦白讲，这是一个很重要的能力，而孩子能够从哪里学习呢？答案很简单，从家里。孩子很小的时候，所谓的学习其实就是模仿。父母怎么做，孩子有样学样。所以这就意味着想要孩子能够管理情绪，那父母就必须也具备这个能力。父母能否跟自己的情绪好好相处？能否在合适的时候运用恰当的方式去应对事情？这些孩子都会看在眼里，记在心里。

如何引导孩子管理自己的情绪：

1.帮助孩子区分负面情绪，并认识它

对于孩子来说，他们对情绪的认识不深入，应该教他们情绪的类型和特征

2.要肯定正确的情绪

多多和孩子探讨这些情绪，积极引导孩子，接受那些正向积极情绪的特点

3.要自然的看待不好的情绪

每一个人都会有不好的情绪，是正常的情绪，我们应该允许孩子出现消极的情绪，并进正确的疏导和发泄情绪。

4.注意孩子个人的爱好培养

培养孩子的兴趣爱好，可以改变孩子，让孩子分散产生负面情绪后的注意力，让孩子尽快的走出负面的情绪。

5.我们要给孩子树立一个好的参照

给孩子树立一个他们能够达到的高度，更好的是亲身示范，教孩子控制情绪，自己先做好，孩子才能够跟着学会控制情绪。

教会孩子管理情绪，并不是要让孩子远离消极的情绪，是要让孩子拥有情绪的自我觉醒的能力。如果孩子没有情绪的觉醒，那么情绪会不断的爆发，最后孩子会毫无止境的乱发脾气，谁也受不了。

6.觉察情绪

觉察分为两个方面，一个是自己，一个是孩子。在做自我觉察时，不仅要感受自己当下的情绪，还要接纳、允许自己有负面情绪，因为不论是积极情绪还是消极情绪，都是情绪中的一部分，只有您接纳了自己的消极情绪，面对孩子出现负面情绪时，才能理解他，指导他。如果您因为自己的负面情绪而失控，对孩子发火甚至打骂，一定要在24小时以内，情绪缓和的情况下，及时与孩子和解，修复关系。告诉孩子您当时和现在的情绪和感受，这样一来，修复关系的同时还能给孩子做一个会处理负面情绪的榜样形象。

7.共情

共情指的是您能理解孩子的内心世界和情绪情感。当孩子出现负面情绪时，把握机会，及时共情，鼓励孩子表达自己的感受和情绪，这样不仅帮助孩子疏通负面情绪，同时也是教给怎样处理负面情绪。

情绪管理不那么容易，每天都有不同的事情发生，会有新的问题出现。所以家长的情绪也要乐观面对一切困难。你是孩子学习的榜样。给孩子创造一个轻松的环境，而不要逼他学这学那。

要想教育好孩子，家长首先要提升自己，以身作则，树立好的榜样。平时说话语气，端正态度，让孩子有自己的爱好，平时锻炼孩子的福利，尽可能让他帮着我们做一些小的事情，学会承担责任，带他出去走走，开阔视野，多读书，一起做游戏，在教育中学习，带动TA找到自己的人生目标，有良好的品格，让孩子都变得很优秀。

家长如何教育好自己的孩子：

一、父母以身作则

做好自己应该做的事情，培养良好的习惯，以身作则，静待花开

二、用心聆听

要耐心的听孩子说，即便孩子的话已经说了很多遍，也要专心的听。没有什么比用心聆听更能让孩子感受到被关心。

三、引导他解决问题

引导他解决问题而不是替他去解决问题，当他遇到问题，你可以给他建议，但是不要包办，让他对自己的事情有掌控权。

四、有创意的赞美肯定

对孩子的赞美是很重要的，能够让孩子更加的自信，那么怎样赞美和肯定？赞美要具体，比如孩子用了两个小时画了一幅画，你可以这样赞美。孩子，你这次的色彩搭配很棒，能突出意境。你比上次有耐心了哦等等，而不是简单的一句，你真棒。

五、常常拥抱

拥抱可以给人力量，拥抱也能让人减轻压力，抚平不安的情绪。适当的拥抱可以让孩子感受到你对他的爱和接纳。

六、允许孩子犯错

人无完人，孩子也是一样。我们期待自己的孩子优秀完美，但是要求太高，事事要求完美，反而会减弱孩子的自信心与不怕犯错的勇气。

教育孩子千万不能踩的坑：

过于宠溺，导致孩子性格缺陷。

过度保护，导致孩子无法独立。

过于唠叨，导致孩子叛逆对抗。

过于迁就，导致孩子娇蛮任性。

过于关爱，导致孩子不懂珍惜。

不要用言语去侮辱孩子。

永远不要把成绩摆在嘴边，即使你内心对孩子考100分有着无比的期待。

永远不要把“别人家的孩子”挂在嘴边。

永远不要把孩子的“历史污点”当成你的谈资。

千万不要放弃自我成长，任何家长一旦陷入家长的权威中，一旦开始“不思进取”，一旦开始“高高在上”，对孩子的成长来说简直就是“可怕的噩梦”。

不强迫孩子做不感兴趣的事情。有些家长一味逼迫孩子学习他自己不愿意学的兴趣班，效果不说，让他从心里就产生了强烈的逆反，如何能学好？

家庭教育的十大误区：

1、孝顺长辈已成过去式。

2、多挖苦、少鼓励，打击孩子自尊心

3、只重视课本学习，不注重课外阅读。

4、提供物质供给，但缺少陪伴，尤其缺少父亲的陪伴。

5、家里没开矿，却富养孩子。

6、过早让孩子接触电子产品。

7、缺乏或没有性教育。

8、家长过于强势，孩子没有主见。

9、缺少抗挫折教育。

10、缺少必要的生活自理能力、交往能力的培养。

孩子从小长到大，在学校的时间比在家还长，尤其是初中生，大部分学生都开始住校了，这个时候孩子的成长离不开家长和老师的全力配合，共同努力。这段特殊时期，家长与老师配合得越好，孩子的教育就越成功。所以，希望家长们多和老师沟通，共同教育出一个优秀的孩子。

初中家长如何配合老师教育好自己的孩子？

1、要注意维护老师的威信

不随便在孩子面前议论老师，特别是老师的不足，家长要引导孩子正确评价老师，要让孩子看到老师的优点，把老师的优点放大再放大，缺点缩小再缩小。当然金无足赤，人无完人。老师的缺点还要指出来，要讲究方法，这就是最好的配合，不给老师树立威信，再好的配合也无从谈起。

2、家长言传身教

十年树木，百年树人，教育孩子不是一朝一夕的事。身为父母要以身作则，用律己正己的思想行为制来影响孩子、鼓励孩子，成为孩子的良师益友；还要充分尊重孩子，学会循循善诱，讲究方式方法，提高孩子的自信心和上进心。既要关注孩子的学习成绩，更要关心孩子的心理需要，积极配合学校和老师教育孩子，这样孩子们才能健康快乐地成长。

3、培养孩子良好的习惯

家长和孩子在协商的基础上制定一些规矩或计划，并自始至终地执行，帮助孩子养成良好的行为习惯。特别是父母双方的教育观点和态度要一致，不要一紧一松，使孩子形成双重人格。

4、对孩子多表扬

当孩子在做好一件事情时，应说：“孩子，你真棒”，又或者孩子在对要完成的某件事情中途遇到些许的困难时，作为家长的你应对孩子说：“你是行的，你可以再考虑，肯定可以完成”。孩子是通过父母的眼睛看自己，如果父母能用鼓励、欣赏的眼光看待自己的孩子，那么孩子的潜能将得到最好的发挥。

5、和孩子一起学习

现在，一个学习型的社会已经到来，不仅孩子要学习，父母也要学习，才能跟上时代的步伐。读书明理，读书能够让孩子明白做人的道理，也能培养孩子的综合素养，让孩子学到更多的知识道理。

6、要求及时走访教师

当孩子上学时，学期一开始就得抽空去学校拜访教师，最好花上一些时间观察一下孩子所在的班级。对一学期开设的课程、教师有何要求、要读哪些书等等都要做到“心中有数”。要保证孩子不缺课，不要自作主张地安排孩子的日程表。

7、培养孩子的集体荣誉感

家长应积极地支持学校的教育活动，密切配合老师共同教育好孩子。不要认为孩子小，就无关紧要。正确的做法应该是正面引导，教育孩子不要气馁，寻找原因，使孩子有信心在下次活动中，为班级争取荣誉，否则孩子将会变得麻木不仁，不求上进，丧失集体荣誉感。

初中家长配合老师教育好自己的孩子的技巧：

1、对老师抱以充分的信任

无论是你主动找的老师，还是被动找的，在沟通的过程中，你必须充分信任老师。你可能会遇到老师找你告状，在你看来这些“告状”有夸大、扭曲事实的情况，你也要做到信任老师之所以提出这些问题，他的出发点都是希望教育好孩子。

2、沟通要有一致性

跟老师沟通的一致性最重要的是时间。老师有自己的工作和生活安排，如果时间上不一致，突然就跑去学校找老师，老师正好有空是万幸，刚好有课要上或者有其他事要处理，不仅会破坏沟通的气氛，恐怕也不会有好的效果。

3、沟通内容上要做到老师能接受

选择什么样的内容跟老师沟通是非常重要的，如果能引起老师的兴趣就更好了。但就算是老师无能为力的那些事，其实家长也可以抱着交流的态度去请教。

每个人都有自己的脾气，尤其是当了父母之后，看到孩子做错事情或者不听话，不写作业的时候，就会火冒三丈，对孩子一顿发脾气，最后闹得两人不欢而散。

如何控制自己的情绪不对孩子发火？

1、接纳自己的情绪

告诉自己，你不是完美的，你也有自己的喜怒哀乐，你可以有自己的发泄愤怒的时间。比如：出去逛逛街、看看书、运动等等，只要是可以让自己开心的，你都可以去尝试。

2、当看到孩子问题想要发火时，学会向内看

人往往是向外看找别人的问题，总认为是孩子不听话，是配偶不够关心，是同事找麻烦等等让自己发火。这样找的结果，自己的火气越来越大。如果你学会向内看，想一想是自己内心的什么东西投射到目前的问题上。当你想发火的时候，问问自己怎么了？为什么因为一点小事就有这么大的火气？这时候你的火气就下去了一半。等你冷静下来梳理情绪的时候，你的情绪就下来了。

3、承认自己的情绪

当你头昏脑胀，看什么都不顺眼，一说话声调不自觉就高八度时，自己能够意识到：“我现在心情很糟糕，与平时的自己不一样”，之后想一想自己为什么会变成这样，是太累了？是饿了困了？还是受到挫折与打击了？或是遭遇什么倒霉的事情了……假如你能意识到情绪，并清楚情绪的源头，那就已经遏制住这只情绪怪兽的喉咙了。

4、找到一个合适的发泄途径

你可以选择哭一场，相信我，就算是在孩子面前哭，也丝毫不会丢人，反而会让孩子觉得你可爱、真实，而所谓的家长尊严，难道不是属于上世纪的产物吗？

或者找人倾诉也可以，而孩子就是一个很好的倾诉对象，其实无所谓对方是否能听懂，只要你说出来了，你会发现世界突然就变安静了。

若是你没有特别的暴躁，只是有些郁闷，可以使用“转移注意力法”：带孩子到户外活动，要知道阳光与新鲜空气永远都是调解心情的天然良药；还可以做些自己喜欢的事情：吃点“罪恶”的食物，看看搞笑的电视节目，剁手买买买……

5、转移思考目标

当亲子沟通的气氛紧张时，家长最好中断谈话，暂时让自己离开谈话现场，来阻止负面情绪的延续。万一不能离开，可采用转移话题或转移思考目标的方式，来停止自己的负面情绪。