孩子情绪低落怎么调整

不管在学习上还是生活中，大家都会出现情绪低落的情况，孩子情绪低落的原因有很多，家长看到孩子心情低落也会着急，那么当孩子情绪低落的时候，应该怎么去调整呢？

孩子情绪低落怎么调整？

1、睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。越来越多的研究人员认为，做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用，无论这些梦你醒来是否记得。如果你遇到的情绪问题不是非常严重，那就睡一觉吧，醒来就什么事都没有了。

2、可以让孩子寻找朋友倾诉，如果心情不好的时候，找父母或者朋友倾诉，能及时地舒缓心情。父母可以给孩子讲自己过去学习或生活上失败的一些经验教训，增添孩子以必要的信心和勇气。

3、理解孩子对挫折的感受，孩子在成长过程当中会遇到很多挫折，有些挫折需要家长的理解和帮助。家长帮忙处理首先是理解孩子对于挫折的感受，然后才是和孩子去分析和探讨问题如何解决。在现实的情况中，很多家长直接去到问题解决方向而忽略了孩子的感受。

孩子情绪低落的原因：

厌学就是对学习不感兴趣。克服厌学情绪，应该培养学生对学习的兴趣。从表面上看，这样的回答似乎很正确，但对学习不感兴趣并不是厌学的根源。因为，对未知的东西感兴趣，是人类的天性。而没有成就感，才是学生厌学的根本原因。

孩子出现情绪低落厌学怎么办？

1、创造轻松地沟通氛围，学会倾听

虽然厌学是一件非常重要的事，但越是重要越要“轻拿轻放”，家长们要学会松弛，不要把焦虑、紧张等各种情绪带给孩子，这样才能为其创造一个轻松、舒适的谈话环境，更能够获取孩子的信任，让他放下心防。谈话理应有认真正经的一面，比如为什么会厌学，是不是遇到了什么困难;也应有轻松随意的一面，比如班级八卦，朋友的趣事儿，身边的家长里短。

2、不要给孩子过大压力

过大压力也是导致孩子出现厌学的原因之一，特别是家庭父母如果过于焦虑，在学习上过多干涉要求，一不达标就开骂或者开打，而这些都会使孩子不愿意面对而出现厌学。因此要试着接纳孩子，不要给他们施加过多压力，在考试不达标时以拥抱去安慰，会比一味的指责效果更好。

读高中的孩子已经进入青春期，他们的内心世界会比较敏感，可能只是一些很小的事，都会引起孩子的情绪起伏。这时候的孩子不想上学，已经不仅仅是因为贪玩。家长不仅要帮助孩子调整情绪，还需要找到孩子不想上学的真正原因。

高中孩子不想上学了情绪低落怎么办？

首先，要时常与孩子沟通。

高中生学业繁忙，心理压力大，家长要多与孩子沟通，可以在孩子放学后问问孩子一天都学习了什么，有什么收获，学习压力大不大，最近课业紧不紧张。发现孩子心情低落一定要第一时间询问，告诉孩子碰到烦心事要给父母说，父母会和他一起解决，共渡难关。

其次，尝试走进孩子内心。

高中孩子基本形成了自己的价值观和认知体系，再加上叛逆期的影响，很容易出现厌学心理，家长要尝试走进孩子内心，和孩子成为好朋友。可以和孩子找到共同的爱好，在与孩子共同追求热爱的事物时，打开孩子的心扉，和孩子好好谈谈为什么会有厌学心理，相信孩子也很乐意倾诉。

我家孩子读初中的时候也是，一上学就垂头丧气，特别不愿意去学校。我刚开始没在意，后来发现孩子的成绩越来越差，厌学情绪也越来越重，才意识到问题的严重性。孩子不喜欢上学，可能是因为贪玩，也可能是因为在学校遇到了一些困难。我们要引导孩子重新找回上学的乐趣。

孩子上学情绪低落怎么办？

第一、别对负面情绪说“不”。

当孩子处于情绪低落的情况下，常常感受到很无助，害怕。孩子能鼓起勇气主动求助家长时，部分家长时常会给出如下回应：不要哭，不要想太多，这有什么大不了。孩子听到类似回应的时候，负面情绪并没有得到处理。

第二、询问情绪发生的原因。

家长可以先询问孩子发生了什么，了解事件情况，判断孩子当下的情绪。如果孩子能够表达发生的事件，家长需要耐心地倾听，关注事件的原由及孩子的情绪，不要急于表达自己意见。如果孩子无法表达发生的事件，可以先进行下一步陪伴安抚，等待有足够条件时再询问发生的原由。

曾有家长这样反馈，我家女儿上初中一年级，平时性格特别活泼，风风火火的，最近变得特别安静，回家情绪也很低落，还给我说她不想上了，了解之后才知道孩子这段时间学习压力太大了，我就按照文章中说的方法，带孩子出去放松了下，并对孩子进行了疏导，减轻了孩子的压力，孩子觉得内心舒服多了，就自愿上学去了。

孩子情绪低落不想上学，家长可以问下孩子是不是在学校发生了什么不好的事情，坐下来和孩子好好的聊一聊，对孩子进行心理疏导，打开孩子的心结，转变孩子的态度。

孩子情绪低落不想上学怎么办？

1、家长要及时对孩子进行心理疏导，引导孩子正确理解自身情绪，提升孩子的自控力，帮助孩子建立正确的心理认知。

2、保持良好的态度，家长要放松自己的思维，及时给孩子讲解，理解孩子的心情，给孩子一个安全的环境，让孩子自由的发表自己的想法，可以有效的改变孩子的情绪。

3、减少压力，学业上的压力，心理上的压力，最重要的是来自家庭的压力。一定要减少对孩子的“威胁”，这不仅会产生逆反心理久而久之变成行为模式，而且会对学习产生厌恶。

很多孩子突然变得不喜欢学习，多是因为将情绪上的问题带到了学习中来，每个孩子产生厌学情绪的原因都是不一样的，家长要研究和分析造成孩子厌学的根源及时帮助孩子克服厌学情绪，才能让孩子重拾学习的乐趣，重建学习的信心。

孩子情绪低落厌学心情不好怎么办？

1、找问题产生的原因

家长在发现孩子有厌学情绪之后，应立即寻找问题产生的原因。看看究竟是家庭教育因素，还是家长与学校的教育配合因素，然后再采取应对之道。家长们切忌在此期间对孩子使用更加严厉和强势的教育方法。

在家庭教育问题上，父母需要学会陪伴与放手。陪伴孩子帮助他去克服厌学情绪；放手让孩子去做，提高孩子的学习能力，与老师进行沟通，共同寻找帮助孩子的方法。

2、帮孩子树立正确的学习观和进步观

高中生在青春期的时候，更多的是面临的学业压力。可能就忽略了自己情绪上的变化，但如果情绪一旦受到干扰，就没有办法去集中学习，最终导致不想上学，

高中孩子情绪低落不想上学怎么办？

1、正确看待孩子不想上学的情绪

首先家长要正确地区分孩子厌学是暂时性的还是长久的。孩子暂时的厌学情绪是正常的一种心态。孩子在繁重的课业负担下，难免会对学习产生厌倦的心理和消极情绪。对于这种压力，进行适当地宣泄，是能够帮助孩子缓解厌学情绪的。当孩子出现长时间的厌学，就会严重影响到身心健康，孩子自己也容易失控，做出一些极端的行为。对于孩子这种情况，家长和老师要给予孩子关注，防止出现不良的后果。

2、深入沟通开导

对于出现厌学情绪的学生，家长要和他们进行深入的沟通与交流，了解孩子内心的想法。一些孩子出现厌学情绪，内心也渴望被人所理解，所以家长一定要与厌学学生进行面对面，坦诚地沟通，明白孩子的内心需求，才能开导孩子的厌学情绪，让孩子重新回归到学习当中。