如何提高孩子受挫折能力

日常生活中，我们会发现，有的孩子面对困难和逆境，非常自信和乐观，常常信心百倍地面对遇到的障碍或困难。可是另外一些孩子，一遇到困难，就畏缩、逃避，甚至选择轻生。那么，造成这些不同的原因是孩子抗挫折能了太差了，家长一定要及时引导教育孩子，帮助孩子培养和提高抗挫折能力。

如何提高孩子抗挫折能力？

1、多读一些名人传记

多读一些名人传记，孩子会明白挫折是常伴人生的，但挫折终究会过去的。读了《假如给我三天光明》，孩子会把自己和海伦凯勒做对比，感慨自己比海伦凯勒幸运多了。读了《钢铁是怎样炼成的》，孩子面临挫折时会与保尔柯察金所遇到的挫折进行对比，当下就觉得自己所面临的挫折根本不算什么。

2、养成按时运动的习惯

培养一个良好的运动习惯的过程，本身就是培养克服困难的过程。同时运动能够促进大脑分泌更多的多巴胺，多巴胺的分泌有助于提升人体的正面情绪，是抵抗抑郁症最便宜最有效的一剂良药。每天坚持半小时的运动，能够增强我们孩子对挫折的抵抗能力。

3、正确的认识得与失

家长要帮助孩子正确处理挫折，其中最重要的一环就是正确认识挫折背后的机遇。塞翁失马是一种挫折，但也是一种机遇。我们在期中考试考了59分，失去的41分又何尝不是机遇呢？失去的41分，是上天对自己的提醒，以便在中考一飞冲天。

4、提高孩子的掌控感：适当放手

孩子的掌控感弱，很大程度上来源于父母的过度代劳。家长不是引导孩子一步步来，而是画一个让孩子照着画或者直接帮孩子画……渐渐地孩子在面对困难时就会不知所措。生活中很多小事，只要父母肯放手，让孩子自己去尝试、去选择，都可以不断提升孩子的掌控感。

5、提高孩子的担当力

有担当力的孩子愿意承担困境所带来的后果，这也会促使他们采取实际行动解决困境中的问题。引导孩子敢作敢当，当孩子犯错时，父母要引导孩子敢于承认错误、承担后果。而不是犯错之后不知道怎么解决，于是就开始大哭甚至撒谎。

6、调整养育方式

如果家长平时在教育中比较强势，总是喜欢将自己的想法强加于孩子，即便孩子表达了自己的想法，家长也不会尊重孩子。长此以往，孩子就会变得胆小、自卑、没有主见，遇到挫折基本焦虑会多一些，解决问题的能力则弱一些。父母要给予孩子理智而有分寸的爱。

7、多让孩子参与合作、竞争类的活动

现在的孩子之所以娇气、没有韧性，就是因为他们的玩具太多，玩伴太少。平时光靠家长的说教，孩子是很难明白并掌握应对挫折的技能的。家长应多为孩子提供锻炼的机会，让他们多参加合作、竞争类的活动，孩子可以从中经历成功和失败，时间长了，孩子面对挫折的抵抗能力就会提升。

想让孩子走出舒适区，父母就要遵循孩子的成长规律进行挫折教育，把握好度、循序渐进，逐步放手让孩子做力所能及的事。通过成功经验累积自信，通过失败经验锻炼抗挫折能力，只要孩子完成的是力所能及的事情，总会有所收获。

如何提高孩子应对挫折的能力？

1、抓住有利时机，合理疏导情绪

挫折教育不是刻意打压，而是面对困难顺势而为，在日常生活中潜移默化地进行。孩子们就会从父母肯定、信任的态度中获得强大的动力，充满信心地参加各项活动，以坚强的毅力克服在生活、学习中遇到的困难和挫折。

2、培养乐观精神，养成良好心态

培养孩子健康向上的情趣和克服困难、经受挫折的能力，应让孩子们走向社会、走向自然，到更大的天地中发挥自己。家长可以带孩子出去旅游、参加夏令营等集体活动、写观察日记、到松林采标本、到农户实践……孩子在感受自然，接近社会的过程中收获知识，学会生存、学会求知、学会健体、学会审美、学会劳动、学会做人！

3、不要以为挫折越多越好，力所能及最重要

挫折感从本质上来讲，是一种消极的情绪状态。很多家长误以为挫折教育就是严格要求、大声呵斥、不听就罚，结果过多的负面情绪让孩子失去了自信，变得敏感脆弱、甚至一蹶不振。

4、培养孩子自立的能力和精神

要想减少孩子遭遇挫折的次数，就要增强孩子抵御挫折的能力。比如幼儿园大班的孩子应该自己会穿衣、系鞋带、叠被子、整理玩具等，如果这些力所能及的事情都不会做，他就会在集体活动中落后于别人。长此以往，孩子就会失去自信，以至于破罐子破摔，反正我不会做，反正我是落后的。

5、要对孩子有耐心

父母是孩子的第一任老师，父母的言行在一方面能够影响到孩子面对挫折的勇气。因为孩子年纪小，内心的承受能力较差，家长要多有耐心，不要反过来向孩子施加压力。在平时的生活中，锻炼孩子的良好习惯，让孩子在生活中处处养成坚强的品格。当孩子成功的战胜挫折时，要给予孩子奖励和鼓励。

6、教会孩子从挫折中总结经验

当孩子战胜挫折后，要教会孩子分析产生挫折的原因，让孩子学会独立思考问题，并且寻求方法得到答案。家长要教会孩子有一种不服输的精神，让孩子敢于去尝试。

在孩子成长的过程中遭遇挫折是不可避免的，也是正常的现象，能够忍受和消除挫折并保持完整的人格和心理平衡，这也是心理健康的重要标志。所以，家长们要从小给孩子上好这一课。

如何提高孩子的抗挫折能力？

1、客观评价孩子的举动

孩子所做的行为，都是他能力范围之内的，所以，父母不要一味地夸赞孩子很厉害，很棒，而是在孩子完成了一项自己不愿意，或者有些难度的事情时，再去结合实际夸赞。

2、积极面对失败

孩子在成长过程中，不免会面对各种失败和挫折。这时候家长千万不要说孩子或者是给他压力，应该去指引他们朝正确的方向走。并且要让孩子们知道，失败其实是成功之母，所以要有勇气来接受失败。

3、鼓励合理的竞争

多带孩子接触玩伴，接触各种环境，在有竞争游戏时，可以鼓励孩子积极参与，父母观察孩子的举动，是害怕还是积极，如果积极就说明，这件事孩子掌握了80%，如果退缩，可能就是还没有准备好。

4、设置障碍情境

现在的孩子遇到挫折的机会很少，许多孩子形成了“输不起”的性格，他们由于怕困难、怕失败而不愿去尝试。这就要求我们要在日常生活中人为地为他们设置一些障碍，以增强孩子对挫折的心理承受能力，从而增强其坚持性。　　

5、主动总结失败的原因

失败之后，可以谈谈孩子当下的感受，并且总结一下，为什么会失败，但失败不是绝对的，而是总结经验的开始，更是积累经验的好机会。

所以可以想一想自己哪一个环节，出了问题，并且如何改进，下次做的时候，怎么能做得最好，这样孩子也会有更多经验。

6、要鼓励孩子敢闯敢干

在孩子遇到困难时，不要一味地包办代替，而要帮助他们找到克服困难的方法。

无论成功或失败，都要及时帮助他们总结经验和教训，帮助他们养成胜不骄、败不馁的良好心理品质。只有这样，才能提高孩子的坚持性。

孩子抗挫折能力差的影响：

一、无法正视成败

抗挫能力差会使孩子无法正视失败，很可能就会因为一次比赛而郁郁寡欢，这样的事例屡见不鲜。

二、适应能力差

抗挫折能力差的孩子适应力也非常差，自适应效应是指人们自我调节适应环境的能力，能够给孩子带来积极的影响。

三、遇事退缩

如果孩子在成长过程中总是不接受挫折与磨练，那么他的抗挫力永远提不高，这样的孩子遇事退缩不勇敢，在人群当中不敢发表自己的看法，于是随波逐流。

家里的长辈向孩子表达他们所有的爱，父母把一切都拿给孩子，不让孩子做任何事情。所以很多孩子自理能力差，更别说独立能力了。我们要培养孩子独立‍‍自主的意识，培养孩子的能力比知识更重要，‍‍家长要转变理念，‍‍才能做到真正的放手。

如何提高孩子的自主能力？

1、应给予孩子充分的玩乐时间

让孩子可以自由自在的玩耍，如接触大自然等，不要总是将孩子放在自己的眼皮底下24小时看护，那样会使孩子缺乏合群性，长此以往会让孩子变得自私与任性，建议平时让孩子多与同龄人接触，那样会让孩子学会分享与独立。‍‍

2、家长不要过分的包办孩子

让孩子养成自己的事情自己做的习惯，这样可以锻炼孩子的独立性和自理能力，比如尝试让孩子学着做家务，自己洗衣服、洗袜子等等，从生活中简单的小事做起。‍‍

3、多带孩子出去走走，见识下外边的世界

而不是整天只是专注于书本上知识的学习。多让孩子开阔视野，也是一种很好的学习方式。

4、父母对孩子要允许其犯错

孩子在自己尝试的时候，可能会做得不够好。这个时候父母千万不要责备或者打压孩子，这样只会让孩子觉得自己不行，信心会受到较大打击。在孩子试错的时候，父母首先自己就要先放平心态，对孩子要有足够的耐心，千万不要做一个完美主义者。只要孩子通过自己努力尽了力，那么父母就应该在第一时间给予孩子最大的肯定和鼓励，千万不要过于挑剔和苛刻。

孩子缺乏自主能力的原因：

1、父母不放权给孩子

有的父母觉得孩子年纪还小，根本不把选择的权利交给孩子，遇到事情自己帮孩子做决定就行了。久而久之，孩子会习惯凡事都由父母决定，懒得自己去选择了。还有一种情况。是孩子自己也很想选择的，但是，他却不敢，因为担心自己的选择会出差错。

2、不信任小孩的选择能力

不能给她的未来有所帮助，所以忽视小孩的选择，自己给小孩选择了觉得对小孩未来有帮助的兴趣爱好。由于家长不信任小孩的选择能力，小孩面临抉择时，家长都会帮小孩做好选择，小孩也因此而失去了独立自主的能力。

孩子缺乏自主能力的危害：

1、让孩子产生依赖性

如果我们一直在孩子的身边陪同他们写作业，没有讲究方法和阶段性，最终会导致孩子产生一种错误的认识：完成作业也是父母的责任，不陪着我写完也是爸爸妈妈的责任。这个就是"路径依赖"的产生，因为平常不管什么时候父母都陪着写完作业，一旦不陪着完成孩子就没有自己独立去完成。

2、削弱孩子独立学习的主动性

在我们每次的无条件陪伴写作业中，孩子会产生一种依赖意识，渐渐的失去独立行动的能力。自己做事情的主动意识就变得薄弱，思想上有依赖行为上就会怠慢拖延。这是不好习惯的养成。

在多元化的社会中，各路矛盾观念让孩子们无所适从。不人云亦云，独立思考，并不是读两本书就可以做到的。这首先需要帮助孩子成为独立的人，拥有自我。把孩子看作是独立的人，他们才更有可能发展出独立的思考能力。

如何提高孩子的独立思考能力？

1、学会尊重孩子的想法

试着接受孩子的意见，比如：孩子今天想要穿什么样的衣服，想要玩什么玩具，想要吃什么菜等。这些虽然是小事情，但是却是在给孩子独立自考，并决定的机会。

2、不包办替代

很多父母对孩子都是百般呵护，事事包办，不让孩子做任何事情，这样看似爱孩子，其实是在害孩子。孩子因为动手少，动脑也会少，独立思考的能力得不到锻炼，对孩子现在的学习不利，也影响孩子今后生活的质量。所以，父母应该让孩子自己动手去做力所能及的事情，这样不但提高了孩子独立生活的能力，也会锻炼孩子独立思考的能力。

3、让孩子自己找到答案

当孩子提出问题的时候，家长要引导孩子自己去思考，比如提问孩子看到了什么，想到了什么，为什么会这么想等等，这样提问种，让孩子找到答案，既能锻炼自己的思考力，也能增强自信，提高解决问题的能力及思维能力。

4、多陪孩子聊天

鼓励孩子通过思考，有理有据的表达出自己的观点，这样就能锻炼孩子的思考力、分析力、逻辑思维力等，同时对孩子的语言表达能力也会有很大的帮助。。只有这样，才能让孩子有成就感，激发他们为了答案不停的思考、探索的兴趣。

5、训练孩子从不同的角度想问题，培养其创造性

比如，让孩子对任何一个解决方案，都要考虑有利和有弊的一面;对同一个问题，不仅会正向思考，也会逆向思考，还会横向思考。父母可以问孩子这样的问题：“把每月所有的钱都给你买好吃的和好玩的，好吗?”

孩子不会独立思考能力的原因：

1、父母的过度宠溺

在孩子看来，只要我们对他不闻不问，而是用尽方法来满足他的要求。孩子只知道父母要求他去想办法，他就会用自己错误的想法去反抗父母的所作所为，他们也不想接受父母的这样的过多要求，所以孩子没有思考的能力。

2、孩子觉得自己不会用语言表达自己

家长总是希望孩子学会主动的思考。这种情况在家里时常会遇到很多难题，家长一定要及时去发现，并帮助孩子解决。这种情况在孩子们看来是父母的过分的宠溺，使得孩子逐渐的不爱思索，不爱思考的孩子变得越来越多了。

3、电子产品的"霸占"

在我们年幼之时，手机和电脑对我们来说完全是"外星球产物"，闲暇时光除了每天两集的动画片，就是图画书和故事书。尤其是看故事书的时候，我们会通过书中文字的描述，想象出各种"个人风格"明显的场景，还会思考人物做出这一行为的原因，以及换一种方式会产生的各种结局。

孩子不会独立思考能力的表现：

1、什么事情都要问父母的意见

遇到大的事情，孩子没办法拿主意，所以就拜托父母给意见，这是可以理解的。但是如果大小事都要家长来帮忙做决定，那一定是缺少独立思考的表现，长大之后很容易变成一个没有主见的人。

2、生活中比较被动

有的孩子会有这样的表现就是，家长说什么他去做什么，如果父母没有说，那么自己完全意识不到该做什么才好。这样也是缺乏独立思考的表现，所以家长一定要培养孩子的自主能力，让孩子学会主动。

当孩子感觉某件事情太难而做不到的时候，家长不要强迫孩子去做，可以暂且搁置，之后再找合适的机会去让孩子挑战，否则可能会打击孩子的自信心。当孩子完成一项挑战之后，他们会很有成就感，同时也会越来越自信。

如何提高孩子的独立能力？

1、给孩子锻炼的机会

随着孩子的能力越来越强，家长可以和孩子一起制定一些新的挑战，比如孩子想做却又不敢做的事情可以列出来。然后再由易到难进行排列，先让孩子从简单的做起，再逐渐增加难度。通过这种方法，也可以提升孩子独立做事的能力。

2、提出任务，让孩子独立去完成

家长可以有目的、有计划地交给孩子一些任务，让他们独自去完成。例如：让他自己搭积木 、粘贴一幅画、修补自己的书、照顾小金鱼等。在安全的环境下，让孩子独自购买小商品、取快递等。如在活动中出现困难，要鼓励他自己去克服，让他感到“我能行”。孩子完成时，赞许他的成果。注意任务一定是他们力所能及的，要让他经过努力能够成功。

3、创造机会，感受挫折，培养孩子自我抉择、解决问题的能力

多让孩子接触人，事物以及不同的环境。家长不要立即去帮他们解决，而是鼓励、支持和引导孩子，更不能打击孩子的独立愿望或者包办代替。当孩子体验到成功和快乐会转化成内在的信心和动力，从而促进他进一步做出努力，进而增强独立意识，提高独立能力。

4、鼓励孩子独立性的行为

由于孩子年龄小，认识水平不高，考虑问题不周全，力气小，在做事的过程中，难免会出现一些失误。家长不要因此指责孩子，更不要惩罚孩子，遇到这种情况首先鼓励孩子做得对的地方。对于孩子有失误的地方，要帮助他们分析原因，找到问题所在，以提高操作的技能和水平。

孩子缺乏独立能力有哪些表现？

1、过分依赖他人

不懂得独立的孩子只会过度依赖他人，觉得通过他人的帮助才能够满足自己的现状。如果一直依靠别人的帮助的话，就会得不到锻炼，今后更加没有作为。

2、无法相信自己

独立能力差的人做事拖沓，而且从来都无法相信自己的能力。以至于从来都不敢迈出第一步，停留在远点。尽管他们也希望水到渠成，可是不为所动的孩子又怎么可能会达成自己的要求呢？

孩子缺乏独立能力的原因：

1、父母的过于帮助

父母的过于帮助才是毁坏孩子独立的源头，因为过于帮助，孩子开始没有了自理的能力。如果在起初，父母并不会帮助孩子任何事情，定然不会落入如此被动的局面。我们的放纵，使得孩子更加喜欢依赖我们。

2、父母的强烈管教

父母的强烈管教的确会让孩子丧失独立能力，我们限制了孩子的发展，限制了孩子的思考，限制了孩子的思维，孩子又怎么可能继续进步呢？如果我们起初放宽一些，让孩子拥有自己的交际圈，自己的品味和爱好，自然孩子也不会变得如此被动。

包括我在内，很多家长在孩子上小学的时候，都习惯于寸步不离的监督孩子学习，亲自检查孩子的作业。甚至有些家长还会手把手的教孩子写作业。这样做的结果就是，一旦孩子升入初中，离开家长的帮助后，就根本不知道该如何学习。而且这些孩子也会认为，学习只是为了完成家长的任务。我家孩子以前就是这种情况。

如何提高孩子自主学习的能力？

和这位家长所描述的一样，我家孩子在初二时，也完全不具备自主学习的能力，后来经过家庭教育专家的指导后，我换了一种教育方法，孩子的变化非常大。

1、不要让孩子把学习当作一种任务和负担，要出自兴趣和需要而学，如果把学习看成是任务负担，就会感到学习是迫不得已而学的，孩子就会处于消极被动状态。要想提高学习自觉性，就要培养对学习的兴趣，把学习看作一种生命、生活的需要，孩子才会积极主动地去学。

2、加强孩子自我管理、自我约束的能力。首先要让孩子明确学习目的，把学习作为自我修养，提高自身素质的一个重要手段。然后制订出周详的计划，实行自我管理，并且要约束自己，严格地执行学习计划，以提高学习的自觉性。

3、教孩子防止惰性的侵扰。人总是有惰性的，稍不注意，惰性便会发作，使孩子无法再坚持学习。所以要教会孩子时刻提防情性的侵人，否则，孩子就会越来越懒散，以致最终放奔学习。要想提高学习的自觉性，就必须克制惰性的发作。

提高孩子自主学习能力有哪些好处？

1、为终身学习奠定良好基础。

“活到老，学到老”，这是一种轻易就可以甩开别人几个银河系的姿态和习惯。自主学习能力的习得，会让一个人终身受益。他越专研越觉得自己的浅薄和不足，继而更想加足马力，终身学习的模式也就开启了，而一个爱学习的人，不管时代怎样变迁，世事如何变化，他总走在前面。

2、有利于增强孩子的学习主观能动性。

一旦开启了自主学习模式，就像开启了遨游知识海洋的旅程，那是停不下来的。不用监督，那是一种源自内心的想要学习的渴望。

孩子不具备自主学习能力时有哪些表现？

1、对学习缺乏兴趣，反感学习，总是想方设法地逃避学习。这类孩子厌学，在课堂上，他们听讲不认真，平时厌倦做作业，简直把学习当作累赘。

2、把学习当作应付任务。这类孩子一般是迫于家长的压力，才进行学习。可是上课时，他们极易走神，小动作不断；做作业时，他们往往投机取巧，拖拖拉拉，能混则混，应付交差，能少做一题，决不多做半题，甚至上网查询、打电话问同学，或直接抄答案，有的甚至专门花钱雇人做作业。

3、学习不得法，畏难情绪严重。这类孩子还算听从家长和老师的要求，在课堂听讲和作业完成方面，态度比较认真，但他们的学习方法比较死板，做不到举一反三，触类旁通。对于学习中的难题，他们往往想法子绕开，不会主动去弄清缘由。