怎样提高专注力和集中注意力

幼小衔接并不是孩子学多少知识，关键是孩子习惯、兴趣的培养以及生理上的适应。习惯养成方面，最主要的是专注力的培养。可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

一年级怎么训练孩子专注和注意力？

1、训练孩子的听说结合能力

在现实生活当中，听和说总是密不可分的，不会听讲的孩子，说话时总是语无伦次的。听与说的结合涉及到孩子对词汇的联想、推理、分析和判断能力。家长可以通过训练孩子学说同义词、反义词，听音乐进行联想，将句子补充完整，以及听故事后自编故事的结局的形式训练孩子的听说结合能力。

2、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。

3、正确引导孩子

一年级孩子的理解能力尚在发育阶段，他们不能够将所收到的信息进行整合。有些孩子刚进入一年级还是跟在幼儿园一样，喜欢东戳戳、西戳戳。所以家长们在平时要注意正确的引导，及时跟孩子进行沟通，有针对性进行解决问题。

4、减少看电视、玩游戏的时间

由于网络的普及，电脑、手机、平板上的游戏也越来越多。这些快节奏、高帧数的画面以及动感的音效对孩子大脑的刺激作用非常明显。所以，在日常生活中，家长应该做好孩子的榜样，少看电视、少玩手机，这样孩子也会相应减少这方面的需求，但家长一定要说到做到。

5、培养孩子的兴趣

培养孩子对学习的兴趣，就要主动参与到孩子的学习中，引导孩子感受学习的乐趣。培养孩子的兴趣爱好，让他对某件事感兴趣，并且长时间集中注意力做好一件事情。鼓励孩子多参加一些文体活动、社交活动等等，宣泄过剩的精力。

6、不主动干扰孩子的活动

在孩子专注做一件事情的时候，家长们最好不要随意打断孩子的节奏，给予孩子一定的时间。表面上看着是家长关心孩子的身体需求，但实际上家长无意之中的行为打断了孩子本身就不太强大的专注力水平。

7、让孩子定量学习

对于注意力差的孩子，家长要规定孩子在一定的时间内完成某一项作业，如果孩子能够专心完成，就给予鼓励，并允许其休息几分钟，然后再进行下一项作业，让孩子知道时间的紧迫感，就不会再走神了。

8、营造良好的家庭环境

一个好的学习环境，非常有助于孩子集中注意力。在孩子学习时，家长应该最好不要看电视或者过多的干扰，让孩子安静的学习，给孩子营造一个良好安静的学习氛围。

一年级孩子的专注和注意力不集中的原因：

1、生活环境

孩子处在网络科技信息发达的时代，生活中存在大量干扰，比如手机游戏、短视频，电脑游戏等，这些都能轻易吸引孩子的注意力，家长如果经常在孩子面前玩手机，电脑等，极容易影响孩子，特别是孩子在专心完成某项任务的时候会导致孩子分心无法专注。家长应该避免在孩子面前经常性玩手机电脑，孩子在学习或者做专心做某件事的时候，家长应该给孩子创造良好安静的环境，避免干扰孩子。

2、家长忽视孩子兴趣

孩子有了兴趣才会专注去做一件事，家长如果在这个过程中忽视了孩子的兴趣或者不鼓励孩子，让孩子遭受到打击，无法专注完成自己喜欢的事情，这样对孩子的专注力影响很大，不利于孩子的成长，要学会观察孩子在哪些方面有兴趣，带动孩子一起探索学习，在这过程中鼓励引导孩子，让兴趣带动孩子去探索学习，久而久之孩子就会控制自己的注意力了。

3、体育锻炼太少

学龄阶段的孩子学习压力大，课业较多，大多数时间都家长都会让孩子是在家学习，看书，或者上各种补习班，户外体育锻炼的时间很多少，导致很多孩子缺少耐力，其实，专注力和耐力之间有一定的连接关系，锻炼孩子的耐力最好的方法就是体育锻炼，家长有空时应该经常带孩子进行户外体育锻炼一定程度可以帮助孩子提高专注力，耐力。

4、注意力自制力差

由于孩子年龄较小，注意力的自我控制能力就比较低，因此在课堂上就会很容易出现注意力不集中的情况，例如上课乱说话、做小动作等。孩子的注意力是需要培养的，需要一定的注意力训练方法来提升的。只有通过一定的方法来提升孩子注意力的控制力，就能很好的提升孩子的课堂效率，改善学习成绩。

很多孩子都有专注力不好的情况，或者孩子低于各个年龄段的专注力时长，或者孩子眼神空洞不灵活，家长着急上火，其实不用如此焦虑，专注力差是完全可以提升的。

怎样提高六岁孩子的专注能力？

1、培养专注力

先规定短暂时间帮助儿童专注于眼前的事情，一次只专注一件事，然后循序渐进增加时间及任务量，帮助儿童形成时间概念，提高孩子的注意力。

2、利用兴趣

观察儿童感兴趣的事情，指导儿童集中注意力、长时间的关注并坚持完成。这样通过抓住兴趣点集中儿童的注意力，同时可以提高儿童的专注力。

3、游戏

可以找一个比较安静的地方，大人和孩子或者找多个同伴坐在一起玩游戏，比如拼图、搭积木、看童话故事等等。这些方法能够提高孩子的注意力，并且也可以锻炼孩子的专注能力。

4、制定积极目标

制定一个儿童可以完成但不能轻易完成的目标，鼓励积极完成。这样可以训练儿童在较短的时间里，集中注意力做某件事情。

5、运动

大人可以每天带儿童做20~40分钟的运动，例如打羽毛球、跑步、游泳等等。也可以选择孩子比较喜欢做的运动。能够使孩子专注于一件事情，并且也能够提高孩子的注意力。

6、行为干预

需要对孩子的良好行为给予鼓励，对于孩子的不良行为给予惩罚。让孩子学习去解决问题，选择恰当的行为方式，可以提高孩子的专注力。

7、教育训练

想要提高孩子的专注力，家长需要学会与孩子共同制定明确的奖罚协定，提高孩子的自觉性和自信心，也可以间接达到提高孩子专注力的作用。

六岁孩子专注力差的原因：

一、年龄原因

孩子越小，注意力持续时间越短。随着孩子年龄的增长,他们的注意力质量会提高，这就是他们对新事物如此敏感的原因。

二、环境转变

幼儿园教育以游戏为主，在玩的过程中学习各种知识，比较随意轻松；然而，上小学以后，教育相对严格，强调学习和纪律。

三、缺乏兴趣

兴趣是最好的老师，如果孩子对所学的知识不感兴趣，过一段时间就会不耐烦。孩子太小，无法控制自己的意志，如果课堂内容枯燥很容易分心。

相信很多新手孕妈都有这样的困惑，知道胎教对孩子好，但却不知道该怎样正确的胎教，害怕自己的错误胎教会不小心伤到孩子。其实家长不用太担心，下面为大家提供4种胎教方法，家长可以长期使用，能够让你的孩子变得更聪明，更优秀。

怎样胎教提高胎儿智商？

一、音乐胎教

以音波刺激胎儿听觉器官，从孕16周起，便可有计划地实施。 每日1次—2次，每次15分钟—20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离 孕妇 1米左右，音响强度在65分贝—70分贝为度。

亦可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量稍大一些；腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔、甜美。

但要注意千万不能把收录机直接放在孕妇腹壁上给胎儿听。在胎儿收听音乐的同时，孕妇亦应通过耳机收听带有 心理 诱导词的孕妇专用磁带，或选择自己喜爱的各种乐曲，并随着音乐表现的内容进行情景的联想，力求达到心旷神怡的意境，借以调节心态，增强胎教效果。

二、对话胎教

孕20周，胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲温柔的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。对话胎教要求 父母 双方共同参与，因为男性的低音是比较容易传入子宫内的，久而久之，也不失为一种良性的音波刺激。

父母可以给胎儿起一个中性的乳名，如“平平”、“乐乐”等，经常呼唤之，使胎儿牢牢记住。如此，婴儿出生后哭闹时再呼之乳名，便会感到来到子宫外的崭新环境并不陌生，而有一种 安全 感，很快地安静下来。同时，父母要把胎儿当做一个懂事的 孩子 ，经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。这样，不仅能增加夫妻间的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的情感发育具有莫大益处。对话的内容不宜太复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。

三、抚摩胎教

婴幼儿的天性是需要爱抚。胎儿受到母亲传亲情的双手轻轻地抚摩之后，亦会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，以促进大脑功能的协调发育。孕妇每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩胎儿，就像在抚摩出生后的婴儿那样，每次持续5分钟—10分钟。但应注意手活动要轻柔，切忌粗暴。

四、触压、拍打胎教

孕24周以后，可以在孕妇腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体。自此时开始，每晚可让孕妇平卧床上，放松腹部，轻轻触压、拍打，从而使胎儿在“子宫内散步”、做“宫内体操”。这样反复的锻炼，可以使胎儿建立起有效的条件反射，并增强肢体肌肉的力量。

经过锻炼的胎儿出生后肢体的肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都比较早。但要记住，一旦胎儿出现踢蹬不安时，便应立即停止刺激，并轻轻抚摩之，以免发生意外。

五、光照胎教

胎儿的视觉功能发育缓慢。孕27周以后胎儿的大脑才能感知外界的视觉刺激；孕30周以前，胎儿还不能凝视光源，直到孕36周，胎儿对光照刺激才能产生应答反应。因此，从孕24周开始，每天定时在胎儿觉醒时用手电筒（弱光）作为光源，照射孕妇腹壁胎头方向，每次5分钟左右，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。但切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。

常见的胎教方法有哪些？

1、情绪胎教

孕期，孕妇的情绪和胎宝宝健康有密切的关系。妈妈的轻松、快乐、幸福、抑郁、焦虑，胎儿都可以感知到。情绪会影响母体荷尔蒙的分泌，进而影响胎儿健康。

2、运动胎教

孕期适当的运动可以提升孕妇的身体素质，促进胎儿脏器、肌肉、大脑的发育。

3、语言训练

胎宝宝五感中，听觉系统最先发育，语言刺激是胎宝宝最先能体会到的刺激。给胎宝宝讲一些生活常识、自己感受等，可随时随地进行。

4、音乐胎教

前几天就写了音乐胎教对胎儿作用微乎其微，但是可以让妈妈精神愉悦，也有利于胎儿健康发育。平时妈妈可以多听听自己喜欢的音乐。

5、美学胎教

是指孕妇可以在孕期可以看一些美的食物，一副优美字画，优美的景色，都可以通过神经告诉宝宝。

6、抚触胎教

孕妇都有一个爱好，那就是不停地抚摸自己的孕肚，像是在炫耀，看我怀孕了。当你用手抚摸宝宝的时候，宝宝是可以感受到妈妈的爱哦。

7、知识胎教

知识胎教也是胎教的一种，具体能有多大效果，还不得而知。孕妇可以进行数字训练、图片训练、文字训练，间接的通过妈妈影响胎儿脑力发育。

8、意念胎教

意念胎教，我才疏学浅，一致认为是一种比较唯心的方式。这种胎教就是同孕妇的意念想象对胎儿发育，尤其是脑部发育产生影响。

9、光照胎教

孕期妈妈在晒太阳，或者用手电筒照妈妈的肚子。肚子里的宝宝可以感受到，光刺激可以让宝宝视力发育更健康。

10、营养胎教

孕期一定要注意食材多多样性，饮食要有规律，孕妇的营养健康直接关系到宝宝的健康。这也是妈妈重视，但不认为是胎教的一种方式。

受过胎教宝宝会有的几个过人表现？

1、说话时间较早

孕期准爸妈对宝宝进行有效的语言胎教，宝宝在3个月左右就可以发出简单的单音节声音，半岁的时候就会叫爸、妈、奶了。

2、运动能力强，走路早

孕期注意运动胎教，宝宝的生长发育会较好，尤其是抬头、翻身、爬行、坐、站和走学习更快，动作更协调。

3、喜欢阅读

孩子出生后对阅读、故事兴趣更高。有些宝宝还不说话，就喜欢听妈妈给讲故事。他们的语言学习力和智力发育会非常迅速。

4、精细动作更好

孩子手部的拿、捏、拍、打、摇等精细动作能力更好，常常在绘画上有不错的天赋。

右脑专注力的培养可以促进孩子更加专心学习，学习中最大“敌人”便是注意力的分散。孩子有很强的好奇心，也许会对诸多的事物感兴趣，这样很难专注于某事，浮光掠影，结果就会半途而废。

右脑开发怎么训练孩子专注力：

1、帮孩子学会“听”

平时尽量给孩子创造安静的生活环境，避免打扰孩子的专注力，有事要跟孩子说时，记得和他面对面，请他看着你的眼睛，告诉他现在要做什么，接下来要做什么，必要时可以请他重复你说的话，确保他听到并且明白你的话。

2、帮孩子学会“看”

在确定孩子接收到指令后，你可以进一步把要做的事情做给他看。有的小朋友吃饭喜欢边吃边玩，简单制止效果并不好。而如果每次提醒，都贴近孩子的脸，请他看着你的眼睛，告诉他要一手扶着碗，一手握住勺子，把食物送进嘴里，并做出正确示范。帮他把注意力集中在正确行为上。这样重复几次后，他吃饭比以前专心多了。

3、说孩子能听懂的话

用孩子能听懂的话来叙述指令，并示范给孩子看，这样的交流最为高效。引爆右脑老师认为还有就是尽量别跟孩子急，温柔平静的态度有助于孩子理解你说的话。如果你讲话时态度很不耐烦，孩子也会受到你情绪的影响，感到慌张而无所适从，结果就是直接忽略你所说的内容。

4、从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力

孩子肯定都有自己感兴趣的事，读绘本、拼图、搭积木等等，从陪孩子做这些事情开始，每天几次，每次几分钟，有意识地引导孩子集中注意力，逐渐延长孩子集中注意力的时间。帮孩子练习集中注意力，不等于要强迫孩子做事。只有在兴趣引导下，根据孩子的实际状态来练习，才能不断提高孩子的专注力。

5、帮孩子建立合理的作息制度

时间观念的培养，可以从关键的时间点开始，比如早上7点必须起床，7点半必须出门，晚上9点必须关灯，在这些时间点到来之前，提醒他到了该做什么事的时间了。慢慢孩子就会知道，他必须在这些时间点之前做完一些事情，逐渐对时间形成明确的认识，养成良好的时间观念。

6、玩一些任务游戏

多跟孩子一起玩些锻炼“自我约束力”的游戏。最简单的有“一二三不许动，我们都是木头人”，还有“盯点游戏”，和孩子一起盯着家里的某个点或物体看，尽可能不移动目光，能坚持多久就坚持多久。可以设置一些奖励来吸引孩子坚持。当然，奖励是你和孩子事先商定好的，在合理范围内。

除了以上引爆右脑老师讲述的几点之外，其实很多事情在家里就可以做，比如帮孩子学会“听”和“看”，说孩子可以理解的话，从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力等，这样在生活的点滴中孩子慢慢地学会了保持注意力，做事更专心。

开发孩子右脑的妙招：

1.运用图片

右脑，也称为“想像脑”，与图片影像相结合。你可以从比喻意和字面意两方面着手。从字面意出发，拿张纸，一边说话，一边拿笔在纸上画画来传递你的意思。从比喻意出发，可以发动思维影像能力，找到与你的意思最相吻合的语言。

2.积极思维

《育儿本质》的作者安娜·约翰森和维克·古德曼说过：“人的大脑不是为消极的东西而配备的。所以当你对孩子说，‘不要走到马路上去，’，他们的大脑中就会呈现出一幅走在马路上的情景，而他们的行为也会随之而至。如果你换种说法，比如‘走在人行路上会比较安全，’那么与之相关的影像就会在大脑中浮现出来，你会看到自己所希望看到的一切。当然，对成年人来说也同样适用——试试看! 如果你说，“不要把纽扣放到嘴里!”右脑听到的却是把纽扣放到嘴里!

3.唱歌

右脑对音乐反应灵敏。那些广告里的歌曲只要在电视或者收音机里播放一次，就能够让人们记住其所代言的产品和所提供的服务。你也可以把音乐纳入到日常生活中来，比如：把你要买的东西谱成歌曲，当所有的信息都被谱上了曲子，学习生活也就变得更加轻松愉快了。

4.添加幻想成分

想像力是右脑游戏的动力源泉。同时也是右脑运思型的孩子和成年人学习的金钥匙。

想像乐园

这个想像游戏仅仅需要一个道具——钥匙。所以你可以随心所欲地随时随地做这个游戏——无论是在车里、在休息室，还是下雨的时候在家里。你只需要的一个钥匙或是用纸板做的一个钥匙

(1)给你孩子一把钥匙说：“让我们假设这是一把打开想像乐园大门的钥匙。”让你的孩子用钥匙假装去开门。

(2)你可以问一些问题：“当你打开门你看到了什么?是谁接待了你，带你在想像乐园中游玩?在那里发生了什么事?”

5.有幽默感

研究者发现，右脑的前突在理解、欣赏幽默方面起着关键作用。滑稽的故事和幽默的笑话都会让气氛瞬间活跃起来。在笑声中接收的信息会直接进入长期的记忆空间中。就好像你总是毫不费劲的就能记住你听过的那些有趣的笑话。

6.快乐教育

他们凭着自己的直觉选择最适合自己的课程，在快乐中提升自己，硕果当然不俗，让所有人在亲密无间中感受到新生与快乐!

7.交流爱意

我们都希望在认可、赞扬和浓浓的爱抚中成长。运用你的学习方式，帮助自己懂得如何去给予和接受爱!(最好结合三种学习方式)

视觉学习者——通过微笑和眼神交流来传递爱意

听觉学习者——通过倾听“我爱你”和赞扬来理解爱意。

肌体运动学习者——通过触摸，拥抱，轻拍背部和爱抚来懂得爱意。

8.言语与思想的统一

右脑能够认知频率。所以，当你告诉别人一件事情，而心里想的或者认为的是另外一件事情，那么你传递给对方的就是两个不同的频率，两种频率混淆在一起。

孩子对此格外敏感。当你的言语与思想、感觉相吻合时，你所传递的是相当清晰的信号。如果你已为人父母，一定要将这一点牢记在心。你的诚实守信会帮助孩子开始信任自己的直觉接受能力。

右脑开发最佳年龄：

右脑开发的最佳年龄是0-6岁，在6岁的时候，孩子的大脑发育基本会达到90%，所以6岁以前是右脑开发的黄金时间。

无论是谁都希望自己的孩子能在开始的时候就比别人家的聪明，赢在起跑线。所以很多父母就开始琢磨哪个年龄段对孩子进行右脑开发比较好。

对于孩子来讲，从出生到16个月之间是最好的时间，多数宝宝都是在这个时间段学会说话的，这个时间段孩子的学习能力非常强，因为这个时间段，孩子可以很快的专注于一件事情，精神会高度集中，所以学习更快。家长可以在这一时间段有意识的对孩子进行脑力训练

对于五六岁年龄偏大的宝宝，平时可以带着孩子玩一些涂鸦，或者陪孩子玩一些积木之类的益智玩具，以领学者教育创发的学具系列为例。

基础知识学习之余，色彩鲜明的九宫木块、七巧板等，这样既可以锻炼孩子的创新能力、提高专注力，还会提高孩子对于色彩的认知，帮助是视觉的发育，进而使观察力增强。这样也会有助于右脑的开发。

大家普遍认为，一个人聪明与否，与大脑开发程度有直接关系。但残酷的现实是，正常人的脑细胞约140亿～150亿个，但只不足10%被开发利用，大部份处于休眠状态，甚至有专家认为只有1% 参加大脑的功能活动。爱因斯坦之所以那么聪明，就是因为他的大脑开发比别人多了几个点。

都知道大脑分为左右两个部分，右半球有更大的发育空间。但也有部分不同发声，认为右脑开发其实是当代人杜撰出来的，被说得神乎其神的教育玄学。

其实右脑开发是有科学依据的。早在上世纪80年代，美国的心理生物学家罗杰·斯佩里教授就凭借发现“大脑右半球优势功能”，斩获“诺贝尔生理学奖”和“诺贝尔医学奖”。

罗杰教授证实：右脑虽然不及左脑擅长语言和计算，但是它在对空间的识别，对音乐、艺术、情绪、色彩等识别优先于左脑。

左脑为普通脑，右脑为天才脑。所以要对右脑进行开发，就是要激活右脑潜能，激发本身就具的超强的记忆力和无穷的创造力！

专注力其实是一项综合能力，它包括两个方面：幼儿强烈的好奇心，驱使着他们对外界未知事物以及未知领域的探索，这种好奇心，这种探索的欲望，是幼儿专注力的前提。孩子的专注力不是培养出来的，而是“被保护”出来的。只有为孩子准备一个安静、有序、正确的环境，了解孩子、懂得尊重孩子，就能使孩子的专注力得到更好地发展。

儿童专注力的如何训练?

一、沿线剪纸

对三四岁的孩子来说，使用剪刀一直是有吸引力和挑战的事，如果孩子刚学会使用剪刀，可以画一些简单的图像让孩子剪。

等孩子使用剪刀更加灵活以后，可以增加一些难度，比如形状和线条更加复杂，特别是可以引入弧形，这比直线更加有难度。

二、什么东西不见了

摆出几样东西，让孩子看上1—2分钟，再让孩子闭上眼睛，拿掉其中的一个或两个东西，再请孩子说说什么东西不见了。(提示：可先从少数几个东西开始，等孩子记忆力增强后，再逐渐增加东西的数量和拿掉的数量。)

三、操作性活动

只要是操作性活动就需要专心，像夹豆子游戏、滴管游戏，但进行活动前，还需要帮孩子考虑到坐姿及环境的安排，让孩子在较安静的环境中，一次进行一件事情，且尽量避免太多声音、视觉的干扰。

四、听音游戏

听声音辨别位置，在孩子的右后方、左后方敲乐器，让孩子分辨声音的来源。还有一种拍子节奏模仿，父母拍两下，孩子就需要跟着拍两下，接着再做不同的节奏变化，孩子也要跟着做出不同节奏的变化，让孩子学习专心地听，听完之后做出正确的动作。

五、从数学入手

1、找数字

让孩子在纸上把大小不同、次序混乱的1—100的数字，依次找出并圈上。(提示：这个训练可常做，每次记录下时间，或跟家长比赛，增加训练的趣味性。)

2、连图形

让孩子把1—100甚至更多的数字按顺序连接起来，组成各种有趣的画面。

六、选购优秀专注力训练绘本，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文绘本都是很好的专注力训练工具，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。

七、让孩子在一定时间内专心做好一件事

常听有些父母说："我的孩子做事效率低，做作业动作慢，一边写一边玩。"父母要注意培养孩子在某一时间内做好一件事的能力。对于家庭作业父母要帮他们安排一下，做完一门功课可以允许休息一会儿，不要让孩子太疲劳。有些父母觉得孩子动作慢，不允许孩子休息，还唠叨没完，使他们产生抵触心理，效果反而不好。

八、对孩子讲话不要总是重复

有些父母对孩子不放心，一件事总要反复讲几遍，这样孩子就习惯于一件事反复听好几遍。当老师只讲一遍时，他似乎没听见或没听清，这样漫不经心的听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲的内容，无法遵守老师的要求，自然也就谈不上取得好的学习效果。父母对孩子交待事情只讲一遍，是培养孩子注意力的一种方法。

孩子专注力差的原因：

1、感觉功能失调：当孩子前庭平衡不佳时，就会造成身体动作控制不良。这不是教育方法问题，而是儿童大脑感觉功能发育不协调所造成。

2、生理原因：剖腹产，幼时缺少爬行锻炼，铅超标，孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡等可能导致孩子注意力不集中，故而自制能力差。

3、理解能力差：上课走神有可能是因为孩子不能理解老师的授课内容，老师所讲的知识未能进入孩子已有的知识结构。这时应当提高孩子的理解能力，弥补知识的空缺之后，孩子的注意力就会长时间地集中在课业上了。

4、感觉能力落后：有的孩子已经上小学了，但仍然不会翻滚，不会接、抛球，不敢走平衡木，更不会跳绳，不会辨别方向。

这些动作功能的落后，妨碍了他们从外部世界中提取有用的感觉信息，许多感觉信息未能传达到大脑，从而出现视而不见、听而不闻的现象。

5、心理原因：为了引起他人注意，得到关注，或逃避父母给予的过重的负担，便下意识地通过一些行为来达到目的。心理、学习压力过大，不良情绪，心理疾病等都会影响孩子注意力的集中。

6、听广度不足：听觉记忆广度是人在注意力集中情况下瞬间记忆时所能接受的句子或字节的范围。听觉记忆广度和人的注意集中性有较密切的关系。

听广度严重不足的孩子经常会出现大人说的话让他来重复，他只能重复一半甚至更少，还有学校作业记不全的情况。

7、抗干扰能力弱：有些孩子本身自控能力很好，可是只要旁边有人动、说话，他就无法集中注意力了，可是学校是一个大集体，孩子必须具备良好的抗干扰能力，学习效率等才会更高。

专注力可以分为哪几种类型？

一、集中性专注力

这是最基本的专注力类型之一。以照相为例，当你拿起相机，将镜头对准眼前的人、事或物，这就是一种集中性专注力的表现。

对孩子来说，家长可以检视孩子在学习和生活上是否经常出现以下表现：经常发呆；不知道要做什么，表现出无所事事的态度和行为；在最纯粹的空间里，做最简单的事情，依然表现出心不在焉、注意力涣散的样子。

如果孩子出现上述表现，就说明孩子的集中性专注力出现了问题，也就是最基本的专注力出现了状况，那么进一步的选择性专注力、持续性专注力、转换性专注力、分散性专注力就很难有好的表现。

二、选择性专注力

选择性专注力指的是儿童当下能否把注意力集中到某一项活动上，而不受外界的影响。

比如，孩子在做功课时，客厅电视里传来喜欢的动画片的对话，或者妈妈在身旁忙碌时走来走去的声音，或者弟弟妹妹在一旁玩耍或者爸爸打电话的声音，或者门外摩托车飞驰而过时引擎轰轰作响等。这时，父母就要仔细观察孩子是被这些外界事物干扰，无法安静学习，还是能够不为所动，将注意力集中到做功课上。

三、持续性专注力

持续性专注力强调的是专注力所持续的时间，表现出的是专注力的持久性，主要看孩子能否在所进行的活动中维持一段合理的时间。比如，在没有任何干扰的情况下孩子能否在一定时间内完成一幅画作，或者完成一个拼图。

每件事情需要的完成时间不同，孩子专注于其中的持续程度也不尽相同。比如，阅读一本书，有的孩子需要一个小时才能读完，而有的孩子半个小时就把它翻完了。孩子专注力持续程度的好坏，要根据他们对于这本书的理解、记忆和顺利提取信息的程度来判断。

四、转换性专注力

转换性专注力指的是孩子能否顺利地从一项活动转移到另一项活动，并且能够维持该有的专注力表现。比如，孩子做了一段时间的功课，希望玩一会儿电子游戏，玩10分钟游戏之后他的专注力能否顺利地回到书本上来；再如，孩子在操场上进行课外活动以后，再次回到教室，他能否继续专心地听讲。

在动态、静态活动的交叉安排上，当在动态和静态活动之间进行转换时，应尽可能以最少刺激为原则。对于那些太过刺激、容易使孩子兴奋的活动，最好安排在主要的静态活动之后进行。这是因为，孩子在经历太过兴奋的刺激之后，很难顺利地转换到下一个需要花费心思的活动中，如阅读、写作业等。

五、分散性专注力

分散性专注力指的是孩子能否在同一时间内进行两项甚至两项以上的活动。比如，在上课时，一边听老师讲课，一边做笔记；在家里，一边做家务，一边听音乐等等。

宝宝的活泼好动是天性所致，宝宝也会通常没有耐心和足够的专注力。对于三岁的宝宝，处于上幼儿园的年龄，专注力的集中培养是很重要的。那么，大家一起来学习一下，3岁宝宝专注力训练方法。

培训三岁孩子专注力：

1、从日常生活做起

宝宝在平时的生活中，对于玩具或其他事物的专注能力都会有所体现。如果宝宝全神贯注的做一件事情的时候，家长尽量不要打断宝宝。并且要给宝宝提供安静的氛围，有助于宝宝培养专注的精神。

2、限制玩具的数量

培养宝宝对一件事物的专注力。家长要在平时只给一，两个玩具，可以改善宝宝丢一个，拿一个的现象。

3、亲子阅读

宝宝与家长亲子阅读的时间，相信是家长与宝宝都很享受的时间。家长可以与宝宝选购喜欢的画册，共同阅读。如果宝宝阅读中间失去耐心，家长可以给宝宝讲解相关的知识，吸引宝宝注意力的内容都可以。

4、报班

宝宝如果有喜欢的兴趣班的话，可以给宝宝报名。比如美术班，手工班，泥塑班。宝宝喜欢的，就会用心的去做，通过手脑的并用，家长也会看到很明显的效果。

5、减少干扰因素

孩子无论是玩玩具、还是写作业，之所以不能专心、注意力不集中，是因为周围的干扰因素太多了，比如零食、手机、电视、睡眠不足等。想要提升孩子的专注力，就要先从清除孩子身边的干扰因素下手，从改变生活形态开始。

6、刺激前庭发育

有些孩子常常分心，整天跑来跑去，坐下来也会不停地抖腿，孩子很难安静下来。这和孩子前庭发育不足有关。父母不妨多带孩子玩玩滑梯、荡秋千等有速度感的游戏，给孩子一个充足放电的时间，这样他们就会安静下来。

7、化繁为简

3岁左右的孩子生理和智力都在快速发育，他们由于理解能力和专注能力的不足，无法理解复杂的步骤，长时间思考。所以我们在教孩子的时候，要把一件事拆分成几个小任务，引导孩子一步一步去完成，这样不但可以训练专注力，还能增强孩子的自信心。

8、定一个小目标

对于3岁的孩子而言，专注做一件事10分钟已经有点超负荷了。父母不妨试试“短时间、高负荷”的游戏来提升孩子的专注力，比如让孩子在3分钟内分开不同颜色的豆子，做一个5分钟内“找不同”的游戏。父母通过不同限制时长的游戏，从而达到提升孩子专注力时长的目的。

9、增加驱动力

有的时候，孩子无法专注做一件事，是因为他们对这件事情不感兴趣。父母要想提升孩子的专注力，就要从激发孩子的动机开始，不妨试试一点小奖励、高质量的陪伴等方法来让孩子全心投入。

10、正确认知

专注力和其他能力一样，提升是需要过程的，父母不能太过心急。一般而言，3岁左右的孩子专注在一件事上的时间能有15分钟就已经很了不起了。我们在给孩子做提升专注力训练的时候不能操之过急，要给孩子大脑一个放松的时间，否则训练不会有任何效果，还会引来孩子的反感，过犹不及。

儿童专注力差的两类表现：

先说第一类，容易分心。

这类孩子通常表现为身体在固定的位置，但是思想早已经跑偏了。比如，身体被某些物体轻轻碰了一下，立刻就去关注；身边空调的风速调整了大小，也要扭头看一看。这种不离开座位而导致的分心表现，大多是由触觉系统失调所引发的。

而第二类，好动不安。

这类孩子的表现，大部分都是需要离开座位，去跑一跑跳一跳。比如，我们见到很多进入幼儿园的孩子，在老师正在上课时，他突然间站起身疯跑起来，不听从老师指令，自顾自在教室走动。那么这类离开座位的注意力不集中表现，大多是由前庭系统失调引发的。

当然，造成儿童专注力差的原因还有髓鞘化不良，比如早年间父母时常打扰儿童的专注活动；以及核心肌肉力量不足等等。但从本质上来讲，更多的还是由于触觉和前庭系统失调所导致，也有些孩子二者同时存在。

在新媒体急速发展的时代，信息的大爆炸增加了人们“分心”的机会，生活中有6%-7%的人很难集中精力做一件事，而宝宝从一出生便在互联网时代，很容易受到外界环境的影响，缺乏一定自控能力，严重影响正常的学习和生活。

1-3岁是宝宝人格形成的重要时期，家长在这一时期对宝宝的教育，影响着他今后的成长发展，有调查发现，在3岁之前缺乏专注力的宝宝，在学龄时期，大约有5%-10%的儿童患有多动症，情况严重的还会影响他的学习和生活。

缺乏专注力的宝宝，表现为注意力不集中，行为散漫，性格冲动，学习能力差等等，3岁左右是培养宝宝专注力的黄金时期，家长可以根据宝宝生长发育特点，采用适当的方法，提高宝宝的专注力。

良好的专注力是一个人有效学习的重要条件，对幼儿进行早期专注力的培训是我们每个家庭的重要任务。因此，每对父母都应该在幼儿可塑性最强、接受能力最好的敏感期，掌握训练幼儿专注力的方法，帮助幼儿培养专注的能力，为宝贝今后的学习和人生发展打好基础。

注意力的稳定性是指一个人在一定时间内，能否长时间地把注意力集中于某一特定的对象与活动上。而注意力不稳定的孩子上课常常容易溜号、走神。不止是孩子，我们成年人也依然会有走神的情况，但是办法总归是有的。

孩子上课注意不集中是什么情况？

1、学习目标不明确。注意包括有意注意和无意注意，而高中生的学习是有意注意占主导地位的。有意注意是有预定目的，需要意志努力的注意。学习目标不明确，学习活动没有目标性，就无法使孩子将自己的注意力集中稳定地指向学习活动，更不能维持较长的时间。

2、基础知识薄弱，对学习不感兴趣。部分高中生因为所学内容比，较枯燥乏味，所以提不起兴趣。在孩子问卷调查中发现注意力分散主要集中在数学、物理和英语学科上，在“注意力不集中原因”没兴趣 的孩子高达50%，老师讲课乏味占31%;而有的孩子则是因为基础太差，不愿学习。以上这些都导致他们在学习过程中不能集中注意力。

3、睡眠不足和生理状况欠佳。调查发现，有六成多孩子因为睡眠不足、学习时间过长，导致上课无法集中注意力。在这几年的心理咨询过程中发现，不少孩子由于学习压力大，时间紧任务重，缺乏体育锻炼，时间长了，身体素质就下降，容易出现不好的身体状况，导致不能很好集中注意力学习。

孩子上课注意不集中的类型：

1、目光呆滞型

这种类型的孩子，上课非常安静，他不会扰乱课堂秩序，也不会引起老师跟同学的注意，他在自己座位上会安安静静的。这种类型孩子上课的特点是：爱发呆、目光呆滞，眼睛喜欢盯着一个物体不动，听不见老师跟同学叫自己名字，眼睛虽然睁着，但是大脑已经睡了。

2、敏感性

这种类型的孩子，非常敏感，课堂上一有什么风吹草动，就特别容易被吸引，比如屋外的鸟叫声，窗户突然闪过的一道光，旁边人说话的声音等等，他们对周围发生的一切非常感兴趣，但凡周围有点动静，注意力就转移了。

3、好动型

相信很多人听见过一个词，叫多动症，它的全称叫做：注意缺陷多动障碍。在课堂上的表现就是注意力不集中、活动过多，听课困难等。这种类型的孩子，往往上课喜欢做小动作，小动作比较多，他可能会拽旁边同学的衣服或者前边女孩的头发，或者翻翻书，或者找找东西吃等等。

孩子上课注意不集中的表现：

1、孩子做事情分心

孩子分心是因为做事情没有把全部精力都放在上面。例如孩子在上课时就会幻想下课后回家玩游戏、吃饭等事情，做事情不够专心，心里有所期待和心理受到刺激孩子上课、做事情都会不能集中，常常会陷入自己的小世界里，听不见别人的讲话。

2、学习出现困难

孩子注意力不集中就会出现上课溜号、不听课、看不进去书等现象。据调查发现，5-10岁的孩子集中注意力的时间是20分钟，10-12岁的孩子时间是25分钟，12岁以上的孩子是30分钟。

一节课的时间为45分钟，家长要学会延长孩子的注意力时间，不然一节课一半的时间都在溜号，就会出现学习困难现象。

3、自控力差，做事情没有条理

注意力不集中的孩子做事情往往自我约束力较差，做事情杂乱无章，什么事情都去做，哪一件也没有从头到尾，常常表现为做事不专一的情况。