考前焦虑家长怎么开导孩子

对于孩子而言，他们的任务就是学习，考试成绩就是他们的成果。没有孩子是不在乎成绩的，即使孩子学习不好，在看到不理想的成绩时，也会感到丢人和失望。因此，孩子在考前有焦虑情绪也正常，我们应该帮助孩子调整备考状态。

孩子考前焦虑家长怎么开导？

1、帮孩子放轻松，家长做按摩师。

当孩子表现出紧张情绪时，如果愿意倾诉，那么家长应该扮演好一个倾听者的角色，不要多言语，更不要自以为是、居高临下地给孩子提太多建议，就是认真倾听，偶尔适当安慰几句即可，让孩子把内心的紧张发泄出来。

2、不反复询问孩子学习进度。

事实上，复习的进度这个问题很难回答，如果孩子说复习好了，学习成绩最后又没有达到父母的期望值，如果说复习还没好，孩子的内心就会充满羞愧，导致压力倍增。因此，父母要做的就是默默关心，不要让自己的行为对孩子产生困扰。

3、温馨的家庭氛围大于口头上的督促。

父母为了让孩子能够轻松上考场，应该为他们营造一个温馨、放松的家庭氛围，父母的每一分担心并不会让孩子感受到被爱，只会感受到无尽的压力，这种压力会使得他们在考试的时候变得十分焦虑，而只有放松、温馨的家庭环境，才能让孩子自己调理好心态，做好充分的准备，迎接考试的到来。

孩子考前焦虑的原因：

原因一：曾经因为考试受到过打击。

自尊心比较强的孩子，会因为某次考试失利被老师和家长批评而产生心理阴影，从此对考试换去信心，甚至会害怕和抗拒考试。

原因二：家庭和学校的压力使孩子过分紧张。

老师和家长会通过名次和分数的高低来衡量一个孩子的好坏，聪明。心理承受能力比较弱的孩子会因此而产生焦虑，害怕考试失败而对考试产生焦虑。

原因三：认知错误，成绩等同一切能力。

一部分家长过于愚昧无知，错误的认为学习成绩等同一切能力，只要孩子考试失败，那么在他们眼里就等同于，以后的人生都是失败的。这样的想法被从小灌输在孩子的脑海里，以至于孩子对学习成果也十分看重，他们恐惧自己发挥失常。

孩子考前焦虑的表现：

表现一：容易疲劳。

长期的紧张焦虑通常会带来耗竭的感觉，因为大部分的心理能量都消耗在情绪的痛苦和穷思竭虑之中了。所以尽管从外部的行为来看，焦虑症患者可能没有什么特别消耗体力的活动，却非常容易产生疲劳感，使得之后的任务做得有心无力。

表现二：拖延行为。

孩子们虽然对学业下降也非常担心，然而一想起学业就非常痛苦，挫折大到没办法面对时，通常就会拖延。拖延也常常与转移注意力的策略一起使用来逃离巨大的焦虑感。

表现三：无法集中注意力。

由于学习通常是引发青少年焦虑的诱因，因此在进行学习时，焦虑的青少年通常会觉得非常烦躁，难以集中注意力去学习。

考前焦虑似乎是每个孩子都会经历的过程，但是过度焦虑就是一种问题了，这个时候就需要及时解决了。家长也是从这个阶段走过来的，应该理解孩子，所以应该会更容易体谅孩子，这个时候家长最需要做的是缓解孩子的压力，疏导孩子的心情，教导孩子正确应对考试的方法，让孩子形成积极的心态。

考前焦虑家长怎么开导孩子？

1、父母首先心态要平和，为孩子创造宽松的环境；家长要认识到孩子考试前的适度紧张是完全正常的，让考生自己调整，家长不要再施加压力或指指点点，考生从进入小学就不断的参加各种考试，考生是如何应对那些考试的，考生自己心里有数，家长的心态平和、情绪稳定就能够给考生创造一个泰山压顶不弯腰的心理支持。

2、提高孩子的自信。平时生活中要放大孩子的优点，让孩子看到自己的优点，同时也会提高孩子的自信心。或者找到孩子兴趣所在，给孩子时间投入进去，不打击孩子，给孩子足够的支持，孩子会找到自己的自信，自然对于考试也不会再有惧怕。

3、引导孩子扎实有效的复习。孩子焦虑的一个原因还是对自己的考试没有底气，换言之，就是对自己复习知识的掌握程度没有信心。引导孩子扎实有效的复习，会增加孩子的底气，让孩子的心理负担能够减轻。考试胜负的决定因素是学生的实力，实力是基础知识累积的结果，是靠平时点点滴滴积累起来的。

4、陪伴必不可少，陪伴并不意味讲道理，陪伴是关注孩子的情绪状态，支持鼓励，让孩子相信自己很好。家长要有积极的情绪，这种情绪会互相影响的，让孩子也养成积极的心态和习惯。

5、安排一些使孩子精神放松的活动，这些表面上看是浪费了一定的时间，但实际上它可以缓解孩子长期学习造成的身体疲劳，是一个紧张学习过程之后必要的调整。同时也能使孩子的注意力不只一直盯在考试这个目标上，对减轻他的心理压力有着非常重要的作用。

孩子考前焦虑的原因有哪些？

1、孩子心理素质不好，对考试没有正确的态度。学生上大学前经常考试，一次考好考不好不能说明什么问题，只能说这一阶段没学好，或者准备不到位，或者试题出偏了，没有复习住考题，下一次说不定考好了。我们要正确对待考试，考试就是对一个阶段学情的检查，你可以利用考试查漏补缺。

2、家庭方面的原因。可能家长对孩子要求过高，可能家长太看重考试成绩，给学生造成了压力。导致孩子每次考试前就会想着考不好怎么办等等情绪影响孩子的心态。

3、孩子对于考试没有准备好。考前紧张很可能是没有学习好，复习不好，基础不牢固等准备不足状况。这类孩子心里知道自己没有把握应对考试，还担心考试成绩，自然就会产生考前焦虑。

4、学校方面的原因。由于学校和班级都有各种考评，老师也要评先评优，这都要看班级和学生的成绩，所以学校和老师也会有意无意的给学生施加压力，特别是班主任对学生影响更大。

孩子考前焦虑的危害：

1、过度考试焦虑会分散和阻断注意过程

在正常情绪状态下，孩子在考试中的注意力应高度集中在试卷上。但过度考试焦虑的孩子不是把注意力集中在试题上，而是把注意力分散在各种各样的担忧或多余动作上。这样势必扰乱应试的心理过程。

2、过度考试焦虑会干扰回忆过程

考试尤其是中高考对回忆的迅速性和准确性有较高的要求。但过度考试焦虑的孩子由于睡眠不足，加上恐惧、担忧过多，使得头脑中的信息贮存出现混乱，检索、提取信息的装置几乎失灵，因而该检索出的信息检索不出来，不该提取的信息却提取出来了，于是造成错答、漏答和不知如何应答等现象，严重影响了考试成绩。

3、过度考试焦虑会破坏思维过程

由于焦虑情绪的干扰作用，过度考试焦虑孩子的思维活动陷于呆滞和凝固状态。他们的比较、分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，创造性想象、发散式思维更无从谈起，其结果严重影响了考试成绩。

很多时候孩子的焦虑就来源于家长，所以请家长们一定要多学习一些专业的家庭教育知识，避免因为自己的行为给孩子带来负面影响。孩子的心理健康是非常重要的，如果孩子从小就非常焦虑，那必定会对孩子长大之后的生活和发展造成影响。

孩子焦虑家长怎么样开导？

1、家长要多加赏识孩子

如果说孩子出现焦虑症的话，做父母的一定要有意识地鼓励孩子微小的进步，哪怕真的是很小的进步家长也要多加给予鼓励与表扬。这样可以增强孩子学习与生活的信心，激发学习的动力，对于改善孩子精神压力大的状况是非常有帮助的。

2、学会给孩子减压

现代很多孩子出现焦虑症多半是学习压力过大导致的，特别是对于还没有完全适应学校生活的孩子来说，出现这种症状就更加明显一些，孩子就很容易出现对学习没有兴趣，意识不够坚强。做父母的不能给孩子太多精神压力，给他适当的任务，给予合理的期待，这样也有利于孩子健康成长。

3、分散注意力

家长可以和孩子一起做些他喜欢的事情，分散注意力以达到缓解焦虑的目的。

4、培养孩子的心理适应能力

如果说孩子出现焦虑症状比较严重的话，父母可以经常带孩子出去散散心，学会倾听孩子内心的想法，跟着他们一起做一些减压运动，这样可以帮助孩子增强自身的抗焦虑的能力，也有利于孩子身体及心理的健康成长。

5、给予陪伴和安慰

若孩子有焦虑的症状，家长可以陪在孩子身边给予他安慰，让他感受到温暖，以达到缓解焦虑的目的。

孩子焦虑有哪些原因？

1、由于学习任务过重，课外作业太多，娱乐及时间少，压抑了孩子好玩的天性，日久就会产生焦虑，而且当升学的压力以及学生之间竞争增强时，造成那些成绩不好的孩子孤僻、厌学、焦虑，有时候孩子考得好，家长在生活上加倍关怀，考得差，生活上给以惩罚，甚至嘲讽挖苦，使孩子加重焦虑。

2、不想让孩子输在起跑线上，少数家长以严厉的惩罚手段教育孩子，家长期望值过高，把孩子的考分看得太重，要求孩子不仅考试分数要高，下课还要参加各类培训班等，长久的压力导致孩子产生心理障碍，诱发焦虑症。

3、家庭环境因素也是导致孩子患上焦虑症的一个原因，有些家庭的父母经常吵架，家庭无幸福感可言，孩子心灵受到创伤，久而久之就会变得失望与焦虑。

4、心理社会因素。早期母子分离和情感需求未满足孩子易发展为分离性焦虑。行为主义认为焦虑和恐惧情绪通过条件反射学习而获得。而焦虑特质或神经质的母亲，易将不良情绪投射给孩子，使之出现焦虑倾向。

大部分家长只关注孩子的考试成绩，却忽视了孩子考前的焦虑表现。很多小孩之所以平时学习认真，一到考试就吊链子，就是因为心态太差，对自己没有信心，被焦虑的心情所影响，导致考试的时候没有发挥出应有的真实水平。

孩子考前焦虑了家长怎么办？

1、要让孩子调整好心态。

考试中可能会有意想不到的事影响了发挥，一次考砸了没关系，要疏导孩子把考试看淡，重视学习本身的意义，加强自信心。

2、引导孩子正确的看待考试的意义。

不要过分把个人的前途把一两次考试的结果联系在一起。家长要允许孩子犯错误，错误是孩子学习成长的最好机会。

3、让孩子按时休息。

休息是为了更好地学习，良好的睡眠是孩子优化记忆过程，提高学习效率，减轻焦虑情绪的关键。若是孩子在考前出现了失眠，那各位家长也可以让孩子在晚上睡觉前，喝一些牛奶，平时尽量不让孩子和茶和咖啡一类的，不利睡眠的饮料。

孩子考前焦虑的表现：

表现一：肌肉酸痛或头痛。

焦虑常常使人无法放松，而使肌肉和神经长期处于紧张和警戒的状态。因此长期慢性的焦虑非常容易导致肌肉酸痛或头痛。

表现二：拒学。

焦虑最明显的迹象之一是拒绝学校或学校恐惧症。他们会竭尽全力地避免上学。同时他们还会与常规社交圈失去联系、退出课外活动、逃课。在焦虑严重情况下，孩子拒绝学校可能非常严重，以至于需要暂时休学或永久辍学。

表现三：学校表现不佳。

孩子焦虑的一个非常常见的迹象是在学校表现不佳。焦虑的孩子可能会因焦虑带来的身体疾病而无法上学，并且可能会因睡眠障碍和不断担心而难以集中注意力。这些迹象包括成绩下降、经常不做作业、对功课感到不知所措、持续拖延和难以专注于任务。

孩子考前焦虑的原因：

原因一：家长攀比心强。

一部分家长的攀比心理严重，他们常常喜欢与他人对比，如果自家孩子的考试结果并不理想，这类家长会觉得十分丢面，他们过于看中孩子的考试结果，经常把自家孩子和别人家孩子进行对比，这样的情况是在不断给孩子施压，导致父母和孩子都很焦虑。

原因二：期望过高。

有些家长对孩子寄予非常高的期望，希望孩子能完成他们未完成的梦想，来让自己的心理得到补偿，以至于常常脱离孩子的实际情况，幻想孩子能超常发挥，得到非常高的成绩，这种期望给了孩子巨大的压力，让孩子感到十分焦虑。

原因三：对孩子缺乏信任。

有些家长对孩子缺乏信任，会担心孩子发挥不好，导致考试成绩差，这种担忧的情绪在很大程度上会影响到孩子的自身情绪，孩子也会开始担心自己是否会发挥失常，由此陷入焦虑的情绪。

面对考试，孩子们或多或少会出现焦虑情绪。有的孩子心浮气躁，花了不少时间看书刷题，但效率却并不高；有的孩子总是担心自己考不好，吃不香、睡不着；有的孩子明明准备得很充分，临到考试却还是很紧张；还有的孩子平时学习不错，一到重要的考试就容易“翻车”……

孩子考前焦虑家长怎么做？

首先，不给孩子压力。

家长在考前不要给孩子说什么一定要考多少分，或者说考不到多少分又怎么样等等之类的话。家长觉得轻描淡写，但是也会无形中给孩子更大的心理压力。避免考前的过多语言压力，不给孩子的心里造成负担。

其次，释放孩子的焦虑。

考试之前不要把气氛搞的紧张兮兮，可以带着孩子出去逛逛商场，或者去看一场孩子感兴趣的电影等等。这些看似很小的事情，一定程度上会缓解孩子的考试焦虑。哪怕是家长给孩子开个玩笑，孩子心里也会很舒服。

再次，提高孩子的自信。

平时生活中要放大孩子的优点，让孩子看到自己的优点，同时也会提高孩子的自信心。或者找到孩子兴趣所在，给孩子时间投入进去，不打击孩子，给孩子足够的支持，孩子会找到自己的自信，自然对于考试也不会再有惧怕。

孩子考前焦虑的原因：

一、对考试的错误认知和评价。

由于学校、家庭对学习成绩的重视，孩子面临很大的学习压力，他们对于考试性质的认识，停留在非常浅薄的阶层，他们甚至会认为一次简单的考试就能够影响他们整个人生命运，所以家长朋友一定要帮他们树立正确的考试观念。

二、知识准备不够充分。

准备不充分可能表现在对考试内容的准备不充分，或者基础知识不扎实、概念原理理解不清楚、没有复习好、对考试缺乏信心，针对这种情况，尽量的消除焦虑的方法，其实就是好好复习，然后就是减少自己的压力，要试着引导自己去思考，其实考试的结果并没有那么重要。

三、以往考试经历左右着对自己应考能力的评估。

如果在过去的考试中，经历过多次的失败和对失败的恐惧，而对失败的原因归因又错误地得出自己能力不足的结论，那么在以后的每次考试之前，他们都会先去考虑考试的结果，进而产生更大的心理压力，形成考前焦虑症。

四、个性心理特征和外界环境的影响。

通常容易产生考试焦虑的人，在个性心理特征上都有一定的共性。比如，性格内向、敏感多思、追求完美、自我抱负水平高、情绪不稳定等。如果面对的是这种情况，那么家长和孩子一定要好好地沟通，及时帮助孩子梳理心理和情绪上的困扰。

很多家长以为，进入高中的孩子，只不过是比去年又长了一岁，学习的内容有所变化而已。其实不然，不仅学习环境有变化，孩子的学习压力也有所增加，所以，当孩子出现上高中不适应的情况的时候，家长要尽量共情孩子，帮助孩子一步步找到节奏，适应高中生活。

孩子高中不适应家长怎么开导？

1、设立明确目标：明确高中的学习目标，并帮助他们制定长远规划，如高考成绩目标或大学专业方向。

2、提供支持与激励：鼓励他们参加各类学术竞赛、课外活动或志愿者工作，以提升成长经历和兴趣爱好。

3、调整学习方法：帮助他们建立科学的学习方法，如制定合理的学习计划、掌握有效的记忆与总结技巧，以提高学习效率。

4、保持积极心态：鼓励他们面对困难时保持积极的心态，提醒他们每一次进步都是宝贵的成果。

5、充实生活多元发展：鼓励他们参加各类兴趣班、运动、艺术或社交活动，保持身心健康的同时培养多元素质。

孩子高中不适应的原因：

1、教育环境的变化：进入高中的新生面对陌生脸孔和各种新感觉不知所措，内心渴望沟通交流与新同学建立友谊，由于彼此不了解又难以打开心扉，在各种活动中陷入孤独无助的境地，情感因素的矛盾造成新生心灵的锁闭性。

2、教学方法的改变：教学方法是为实现既定的教学任务，师生共同参与教学活动的方式、手段和方法。任何方法的选择、运用都必须根据各方面条件和实际情况。新生对初、高中教学目标的变化而引起教学方法上的变化以及教师的不同教学风格和个性特点难以在短时间内适应。

3、教学内容的变化：高中教学内容较初中相比明显不同：深度掘进、广度拓宽、梯度增强、角度多维，这是高中新生难以适应的重要原因。高中教师对学生提出更高的期望和学习要求，引导学生对教学内容进行更深层的探究去发现一般性规律，同时介绍大量的、相关的、延伸的内容来拓宽学生的知识视野，培养抽象概括能力。因此，尽管高中教学内容根本上符合“可接受原则”，但对于刚进高中的新生来说确是难以接受。

孩子高中不适应会有哪些影响？

1、影响学习：孩子上高中不适应自然没有好的状态去学习，而高中的学习难度又很大，如果不拼尽全力很难取得好成绩。

2、影响情绪：高中孩子不适应高中生活，那在学校就相当于在一个非常压抑的环境中，如果长时间这样下去，孩子的情绪会受到影响，出现一些消极的情绪。

3、影响人际关系：孩子高中不适应一般都会唯唯诺诺的，甚至不能很好的和其他同学交流，慢慢的就会变得孤独，没有朋友。

高中教育的重要性不仅在于它是升学的必经之路，更在于它对孩子日后的人生影响深远。然而，有些孩子在上完初中后，却不想继续上高中，这对家长来说是很头疼事。

孩子不想上高中怎么办家长怎么开导？

1、给予孩子一定的空间

不要总盯着孩子的错误，一定要注意孩子的隐私。家长最好和老师多沟通，多了解一下孩子在学校的表现，只有这样才会使孩子感觉到自己是被尊重的，以后他们才愿意跟家长沟通。

2、帮助孩子寻找学习动力

作为学生来讲，生活中的绝大部分时间都在学习，如果在学习中他们能够满足这些需求，自然也就不会产生厌学的情绪。从行为主义的角度，如果在学习中，孩子能不断的得到鼓励或者其他各种形式的正强化，他就会认为学习是一件非常好的事情，厌学也就无从谈起。

3、帮助孩子更好的处理学习上的困难

孩子的厌学都有一定的原因，有时候可能是因为孩子觉得自己跟不上学习进度。有的孩子是学习基础差，有的孩子可能是反应比较慢。对于前者，小学的课程比较容易，就需要家长与孩子共同学习，让孩子发现其中的乐趣。至于后者，很有必要带领孩子做一个专业的智力测验，看看是否是由于智力上的缺陷使得孩子在接收信息方面有些迟钝，进而做出相应的调整。

孩子不想上高中的原因？

1、升入高中，繁重的学习压力肯定会对孩子的心理带来一定的影响，若没有及时缓解压力，就会引发厌学的情绪。

2、对学习没有动力，尽管成绩还可以，但一直再被家长老师推着走，不知道学习的意义是什么。

3、没有养成良好的学习习惯，跟不上学习进度，成绩不理想，无法获得成就感，产生厌学情绪，如此循环往复恶性循环。

孩子不想上高中的表现？

1. 缺乏兴趣：厌学学生在学校课堂上通常缺乏兴趣，没有积极的学习态度。他们可能表现出打瞌睡、走神、玩手机等行为，难以集中精力听讲。

2. 逃避责任：对于学校作业、考试和学习任务，厌学症学生可能会逃避，偷懒甚至无所事事，甚至可能伪造学习成绩。

3. 疲乏乏力：厌学学生通常会感到疲乏乏力，他们在上学、上课、写作业等过程中能量枯竭，无法持久集中精力。