智能手环如何测睡眠

小路

回答数：2117 2021-08-11 14:19:42

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智能手环如何测睡眠？我的智能手环睡眠的原理很简单，使用体动记录仪追踪你的睡眠，监控你的微运动，以确定你处于清醒或睡眠状态。

目前的体动记录仪基本都具备从3个方向轴进行记录数据，三轴传感器成为标准配置，三轴传感器能够灵敏的从3个方向记录到轻微的移动。根据记录数据，分析软件通过计算可以分析出能量消耗和睡眠相关参数，觉醒时间，觉醒次数，睡眠效率等。

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。

根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入［快速眼动睡眠期］，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。

所以，当前主流的智能手环都采用了体动记录仪进行人体睡眠监测。其硬件传感器记录人体微小活动，内部通过一定算法进行计算出你的睡眠参数/睡眠状态，不同的智能手环由于硬件和软件的差异会存在不同的监测结果偏差。

其实，智能手环也好智能手表也好，品牌、价格差异非常大，关于心率的测试和睡眠质量的监控也仅仅依靠智能部件去估算一个合理值的范围，对健康质量和数据有确切需求的人群还是建议用专业的医疗器械进行测量。