智能手环是如何监测睡眠的

提问者：网友| 1940次浏览| 2021-08-13

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小路

回答数：2117 2021-08-13 16:48:20

智能手环是如何监测睡眠的？主要有两种方式，一种是通过睡眠后人肢体运动的状态来判定，另外一种是通过心率得变化来监测睡眠。

前者是属于机械化的监测方式，误差相对较大，不过也有一定科学道理，如果一个人睡觉动来动去，那么其睡眠一定会收到影响，造成睡眠质量不高。后者的话，是比较靠谱的，但现在两百以下的都不配备这种功能。这种需要更优秀的硬件来支持。比如电池续航，这对于只有那么一点大的手环来说就是软肋。

如果身边有人动的话，深度睡眠也会变成浅度睡眠了，所以数据大家仅作为参考比较好。如果深度睡眠太少，则反映出最近一段时间白天工作学习太紧张了，这样，晚上休息的时候，尽量让自己放轻松，不去想太多让自己情绪紧张激动的事情。

要说更科学的监测睡眠，那还是心率监测的方式好，反应的睡眠质量也接近于真实的情况，但最后的数据不能作为医疗数据，只是作为健康的参考。虽然睡眠的监测，有深睡浅睡的差别，可以通过长期的睡眠数据，分析出自己睡眠存在的问题，从而更好的改善睡眠质量。

不要拘泥于睡眠监测所得的数据，纠结于数据本身，这无益于解决自己的睡眠问题。如果存在严重的睡眠障碍，还得去找专业医生寻求帮助。

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