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苹果手表的系统更新也加入了睡眠监测功能，那么它是如何检测你的睡眠的呢？
不过watchOS7中的睡眠app在睡觉这件事上想做得更全面一点，它将睡眠目标、睡前准备、睡眠监测和叫醒服务结合在一起，从头到尾全面地帮你改善睡眠质量。
你可以在app上预先设定自己的睡眠目标时长，以及入眠和起床时间，之后手表就会根据你的设定，在你设定的入眠时间前打开「助眠」模式，此时AppleWatch和iPhone会提醒你准备上床睡觉，并会自动打开「勿扰模式」以免收到通知干扰，屏幕亮度也会降低，你也可以通过快捷指令调暗室内灯光，或通过制定播放舒缓音乐。
在你入眠之后，AppleWatch会通过自带的感应器检测你呼吸时的细微动作，以此来当作你睡眠和苏醒状态的依据。如果手机设置了起床闹钟的话，到达闹钟时间后，手表会用舒缓的铃声和震动唤醒你，屏幕上会显示你的睡眠时长、以及今日天气等简报信息。或者你也可以在健康应用中查看更加详细的睡眠信息。
1将苹果手机连接上苹果手表，再点击打开“Watch”。
2点击“睡眠”。
3开启“自动打开”。
4开启“通过AppleWatch跟踪睡眠”。
5在弹出的对话框中点击“确认”。
6至此，一切就大功告成了。
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