小米手环测睡眠准吗

小智

回答数：1250 2021-06-07 17:24:40

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小米手环测睡眠准吗？个人认为不是很准，但我个人使用小米手环测睡眠还是很满意的，虽然测睡眠这个功能只能参考。

目前我在用小米手环5nfc版，买的时候被睡眠问题困扰，也主要是想要监测睡眠质量，最终选了这款，不能说很精确，还算有可圈可点之处，nfc升级了PPG生物传感器，准确性有所提高。

准确性测试采用了定性分析，同一手环给不同人带来观察监测情况，经过一段时间监测结论如下：

1.睡眠时长监测

都还比较准确，中午短暂的午休（报告中为零星小睡）也能监测到

2.深睡时长监测

深睡时长比较不好判断是否精确，家里测了三个人，宝宝的深睡时长平均在3-4个小时，宝妈的深睡时长在1-2个小时，我的在1个小时左右，监测结果都比较稳定，能确定的是睡眠好坏程度，宝宝>宝妈>我，大趋势是对的

3.清醒时长

有时宝宝哭闹，大人会起来照顾，第二天查看睡眠报告，会发现清醒时长也有监测到

4.睡眠数据分析

小米运动app上提供了睡眠质量分析和睡眠数据的统计分析，还是有参考价值的，可以根据这些数据调整自己的作息。

综上，对小米手环的睡眠监测准确性还算比较满意，相比之前的小米手环精度提高不少，性价比极高，还是值得入手。

神的使者

回答数：3790 2020-03-23 16:13:05

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使用手环时,有时会发现小米手环的睡眠检测不准确。在小米运动中开启辅助睡眠检测,可以提高睡眠检测的准确性。

小米手环已在后续固件升级中更新部分算法，特别是对“勿扰模式”做了较大的升级，准确率确实提高了不少。但是就题主的问题来说，小米手环判断睡眠的原理仍然没有发生变化，依然是依靠加速度传感器收集的物理量分析，并没有其他太多高科技。

睡眠深度一般是以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量指标的，目前对于睡眠深度的精确测量还是比较困难的。睡眠监测是通过传感器监测人的动作，以系统的计算方式进行累计计算，每2分钟记录一次合计值，与此同时的姿势数据得到记录。通过计算来判断睡眠状态。

我们可以在在手机上左右滑动屏幕，然后在手机上找到已安装好的小米运动的图标。接下来就会打开小米运动app的主界面，点击右下角的“我的”选项卡。接下来就会打开我的页面中，我们找到我的设备中的“小米手环3”菜单项。

这时就会打开小米手环3的设置页面，我们找到“心率检测”设置项。在打开的心率检测窗口中，我们点击心率检测后面关闭按钮。接着会在页面下方弹出一个心率检测的菜单，在这里选择“辅助睡眠检测”菜单项。这时会弹出一下可能会降低续航的提示，我们点击“确定”按钮就可以了。这样我们的小米手环3就可以更准确的检测我们的睡眠质量了。

虽然每个人的睡眠状态是不一样的，但是人类的睡眠状态还是有规律可循，而手环主要的判断依据是从入睡到睡眠再到醒来这几个阶段的运动变量来判断的。每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。