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晚上不睡觉,这也是孩子进入叛逆期的重要表现,这时候家长就要引起重视了,因为这个叛逆期不仅对孩子的心理产生了影响,还对孩子的身体和生活方式造成了影响。家长如果不及时解决及时引导的话,对孩子的影响会越来越严重的。
初中生叛逆晚上不睡觉怎么办
1、父母先要做到不熬夜
有些家长喜欢熬夜看电视,甚至叫上几个朋友在家里打扑克,因此,孩子也会跟着熬夜。室内声音过于嘈杂,光线太亮,都会影响到孩子无法静下来,难以进入睡眠状态。因此,要想让孩子按时睡觉,作为家长,我们首先不能熬夜,这样孩子才会按时休息。
2、与孩子保持平等的关系
有些家长受传统观念的影响较深,认为孩子理所当然地应该听父母的,他们常常以自己为长辈而自居,习惯于对孩子居高临下,喜欢对孩子发号施令,要求孩子对自己惟命是从,孩子稍有些不顺从,孩子稍有些异议,便采取高压政策把孩子的嘴堵上。但是这些家长忘了,孩子在一天天长大,他已经开始有了自己的主意和想法,当他认为自己是对的时候他会坚持己见,当他认为自己没有受到家长公平待遇的时候他会逆反。
3、白天鼓励孩子多运动
随着社会的发展,孩子的运动量越来越少,这也是导致孩子睡不着的重要原因。家长白天应减少自己无聊就看手机的时间,多带孩子参加户外运动,如慢跑、游泳、爬山等,让孩子主动亲近大自然,强身健体,这也能帮助孩子迅速入睡。
4、在睡觉前不要看电子屏幕
因为只要是看手机、电脑或者其他电子设备,如果能看至少超过一个小时的,大脑内的褪黑素就会减少百分之二十以上。褪黑素是帮我们调节睡眠的,有助于我们进入睡眠状态。如果说盯着手机看,一个小时、两个小时,当褪黑素不断减少,就很很容易失眠。
5、给予孩子更多、更高质量的爱与陪伴
对于叛逆较明显的孩子,家长会感觉到与之不好沟通,家长有时间就尽量带着孩子做一些孩子感兴趣、有意义的事情,如一起打球、去博物馆、旅游,开阔其视野,试着去转移孩子的注意力,来减弱孩子对手机的依赖感。
6、关心但不强制干涉
孩子有时候会比较冲动,内心有一种“成人感”,觉得自己已经长大了,但他们的现实能力水平并没有达到成熟的地步。很多家长作为客观者会担心孩子因此而受伤或遭遇挫折,而以体罚、威胁等等方式去干涉或控制孩子的行为,这往往会激起孩子的反抗,所以切忌使用暴力体罚的方式干预孩子的行为。
7、和孩子协商制定规则
用坚定而和善的态度,和孩子协商约定手机的使用时长,有时候孩子不愿意,可以对孩子让让步,但是只要定下来就要想办法,让孩子遵守,在一定时间内逐步减少孩子的上网时间,循序渐进引导孩子合理使用网络。
初中生叛逆的心理特征
1、易冲动
孩子的情绪自我控制能力不强,遇到事情时不稳定,一言不合就容易发脾气,吵架斗嘴最常见,打架也时有发生,不过这些都算不上违背原则性问题,可以淡化处理,如果特别强加斥责,容易产生抵触情绪。
2、叛逆心理突出
进入青春期的孩子,特别敏感、易怒、任性,喜怒无常,一言不合就着火,这个时候,父母越是禁止,孩子们越有兴趣去做。
3、反抗的迁怒
初中生反抗行为的迁怒是指,当某个人的某一方面言行引起了他们的反感时,就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一个人的方方面面,甚至将这个人全部否定。
4、冷淡相对
初中生的另一种反抗不表现在外显的行为上,只存在于内隐的意识中。这种情况常出现于性格内向的初中生身上。他们不直接顶撞予以反抗的对象,而采取一种漠不关心、冷淡相对的态度,对对方的意见置若罔闻。这种反抗态度和情绪不易随具体情境的变化而转移,具有固执性。
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