如何应对小孩子考前焦虑心得

回答数：192 2022-04-23 14:55:40

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在日常生活中，很多家长经常发现有些孩子在面对考试时会特别的焦虑。比如在考试前总是担心，觉得自己可能考不好；考前睡不好甚至失眠；那么，如何应对孩子考前焦虑心得？

如何应对孩子考前焦虑心得

1、正确看待焦虑情绪

如果孩子越强调自己不要紧张，就越容易紧张。家长可以告诉孩子，当你紧张的时候，你可以告诉自己：紧张就紧张吧，大家都紧张，又不是我一个人，正视并且接收这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地进行考试。

2、给孩子积极的心理暗示

家长可以告诉孩子，当觉得自己紧张时，可以给自己加油鼓劲，让自己自信满满，缓解紧张。孩子可以根据自己的情况采用不同的自我暗示语，给自己积极的心理暗示，可以对自己说：我一定可以的。我有信心，加油。

3、不要刻意追求平稳心态

虽说平稳的心态对考试的发挥相当有利，但刻意追求心态平和容易适得其反。良好的心理状态是提升考试成绩的一剂良药，但不是最关键的决定因素，真才实学才是最主要。

考试成绩主要来源于平时学习的积累与沉淀，不是一朝一夕所能改变的，只要平时肯下功夫，脚踏实地好好干，便可自信地走向考场，至于考试结果，顺其自然便可。

孩子考试焦虑家长怎么引导

1、鼓励孩子自己设立学习目标

说实话，父母看自家孩子，多是身不由己地带着一层滤镜的。所以，想要孩子有稳定的学习心态，还是要鼓励孩子学会自己设立学习目标的。

父母可以和孩子共同商讨，不要把学习目标设立得太远大或难以完成。根据自己的实力，一步步的制定目标，一点点地完成目标，就是在不断地进步，孩子从中也感受到成功的自信，从而让量变到质变，成为很快的过程。

当然，孩子一步步的实现目标的时候，家长要及时给予鼓励和奖励，就可以让孩子的成就感更足哦！

2、父母积极的教育方式做依托

孩子的学习积极性，多是源自于周边环境的刺激，而其中家庭环境的刺激尤为重要。

父母对孩子成长的影响是潜移默化的，也是巨大且不可替代的。只有在家中经常得到父母的鼓励和肯定的孩子，才会有积极的学习能力，才会学习得更好。

所以父母在教育孩子的过程中，不见得有足够的知识，但要有足够的常识，能够在心理上、生理上引导孩子、鼓励孩子一路向前。

3、要保持平常心

其实并不是孩子自己不能接受成绩波动，而是父母不能以平和的心态去面对这件事，尤其是考前父母如临大敌的状态会增加孩子的压力。无论是考前或者考后，家长都要保持平常心，不要到处收集考试信息，不要让自己对成绩的焦虑影响到孩子。

如果孩子接收到了家长的期望，担心失望就有可能发挥失常。

人生在今后需要面对的压力还有很多，家长不要成为孩子压力的主要来源，同时还要交给他们一些应对的方法，让孩子能够有能力去解决问题，慢慢的他们的抗压能力就能够有所提升。