如何克服考试焦虑

yangzi

回答数：49 2023-12-25 10:40:26

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如果你努力，你就会想要高分。如果你达不到自己的目标分数，焦虑就会自然产生。如何克服考试焦虑？它伴随着各种各样的情绪，扰乱你的思想。在严重的情况下，你会变得焦虑，当听到考试两个字就会很焦虑。一到考试，你就会发烧，并且从心理问题转变为身体疾病。

如何克服考试焦虑？

调整心态，轻装上阵，这样才能稳步上升，或者曲折中前进，至少你可以确定渐渐进步的姿势。

第一，置之死地而后生。

什么意思？把你自己的底线和内心深处的恐惧说出来、写下来，然后再想想，那又怎样？当你把你最恐惧的点亮出来后，你会发现没有什么能打败你，考试成绩不能，焦虑的情绪也不能。

人们经常陷入自己的恐惧中，瞻前顾后，畏首畏尾，不愿意和别人说，这些恐惧就被堵在那里，经过很长一段时间后，它们可能会爆发。倒不如把恐惧亮出来，堵不如疏，此言诚不欺我。只有当你没有恐惧的时候，你才能爆发出强大的力量。

第二，其次，平时多努力，考试心态平稳。

太多的苦恼是因为我们平时不够努力，到了考试太着急，自以为努力了，立马想出好成绩，却发现自己的知识漏洞，问题太多，难免心神不宁，进而怀疑自己，怀疑努力的意义。

其实，并不是努力没有用，而是我们的努力能否与头脑相结合，我们的努力是否到位，在确保方向正确的前提下，不断调整努力，勤奋反思，才能有所突破。

第三，战略重视，战术上的藐视。

有人把素质教育和考试分开，但没有考试，高考怎么选拔优秀学子？所以，我们要重视我们的每一次考试，认真对待，考出的成绩有反思的价值，才有引领作用。战术上我们又要藐视它，只有你强大地面对起起伏伏的成绩，才能不被成绩所困。

考试是人生的一个小关卡，以后我们会面临更多的挑战，过难的过关，只有我们努力，放轻松，才能面对现实的生活。