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专注力和自我控制力是一切学习的基础,没有专注力和自我控制力,学习任何东西都将影响学习的效果,孩子自己不舒服,父母也很着急,孩子学习任何东西都会觉得是个负担。那怎样培养孩子专注力和自我控制力呢?
怎样培养孩子专注力和自我控制力
一、根据孩子身心特点安排学习时间
有研究表明,专注力稳定时间分别为:5-10岁20分钟;10-12岁25分钟;12岁以上是30分钟。因此,在孩子需要完成任务时,应该分割任务,一部分一部分地来完成,让孩子适时休息,不要过度疲劳。
二、为孩子创造良好的学习环境
家长应竭力为孩子创造良好的学习环境,此外,如果家长一直保持着良好的读书、学习习惯,孩子就能耳濡目染。家长还可以多培养孩子的阅读习惯,让孩子在较长时间内集中精力阅读,有利于提高孩子注意力的稳定性。
三、合理利用奖惩措施
以正面鼓励、奖赏为主,配以适当的惩戒。可用“代币奖励法”等,但即时的肯定、鼓励、表扬等更应得到充分使用。多给孩子贴“正向标签”,这样会激发孩子想做得更好的动力。
孩子专注力和自我控制力不够的原因
一、孩子自身特点
孩子由于身心各方面的发育尚不完善,因而不能像成年人那样,能较长时间地关注某样东西或某项活动。年龄越小的孩子,注意力的稳定性和持久性就越差。另外,孩子的注意范围较小,注意受情绪影响较大,当孩子身心疲时就无法控制自己一直集中注意力。
二、家庭环境原因
许多孩子注意力不集中,主要与家庭创造的环境有关。在孩子在家学习或做需要全神贯注的事情时,有的家长在家发生较大的声响或是以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力,这样会影响孩子集中精力。所以,一切与当前活动无关的外界事物都可能成为集中注意的干扰因素。
总之,家长需要多花些时间和孩子一起探讨关于解决问题的技巧。只有孩子参与其中,才会从被动变主动。慢慢引导,多在方法上下功夫,要和孩子站在一起去战胜问题,而不是和问题站在一起去打败孩子。
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