如何让孩子释放情绪

学会长大

回答数：1 2024-02-13 12:21:37

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每个人都有情绪，孩子也是一样的。相对于成年人来说，孩子的心理更容易出现变化，他们往往直观的将情绪表现出来，很少会出现克制的情况。但是往往因为发泄方式不当，影响身边最亲近的人，那么如何帮助孩子释放情绪呢？

如何让孩子释放情绪？

1，让孩子把心事大胆说出来

在很多时候孩子不敢向妈妈表达自己的真实感受，害怕受到妈妈的打击和批评。当孩子有一些负面情绪时，可以对孩子这样说：“你有什么事如果不想告诉别人，千万不要憋在心里，可以写日记，把心事写下来，这样心里会舒服点，或者可以向妈妈倾诉，妈妈会永远做你的真实听众，你也可以找个没人的地方大声喊叫，来发泄负面情绪。

2，给孩子布置一些”发泄角“

对于女孩子来说，可以在家里开辟一块”涂鸦角“，专供女儿涂鸦作品。对于男孩子来讲，投掷飞镖，或者打篮球来宣泄负面情绪。

3，运动

运动不仅能够强身健体，而且也是释放压力的好方法之一。快速奔跑，释放内心的压抑;放肆的舞动，展现自己的魅力;痛快地拳击，抛掉生活的拘谨。

4，放声大哭

哭并不代表软弱，泪水不仅能够排毒，同时也能释放压力。放声大哭出来，把所有的情绪都化作泪水流失掉。

5，发泄后要拥抱安慰孩子

等孩子发泄情绪后，妈妈首先要做的就是让孩子平静下来，妈妈去拥抱他，抚摸他，正确引导孩子的行为，疏导他的情绪。让孩子感受到妈妈是爱他的，从而摆脱负面情绪。

帮助孩子释放情绪的小妙招：

1、家长可以适当的去带着孩子去奔跑的呢，在室内或者室外都可以的呢，对于一些特别爱动或者是爱摔东西的孩子来说，奔跑就可以让他们的体力消耗的特别的快，也是一个宣泄不良情绪的一个很好的效果的呢，大家可以去尝试一下的。

2、给孩子提供一个呐喊的场所。对喜欢大喊大叫的孩子来说的话，就是可以给孩子找一个比较安静的地方，或者是不影响别人的地方，让孩子大声地去喊叫出来的。这样的话孩子里面的情绪也可以慢慢的发泄出来，心情会变好了。

3、可以给孩子一些废旧的报纸上孩子痛痛快快地去把它撕一会儿，当情绪全部都释放出来的时候，再和孩子慢慢就去交流一下，这样的话孩子也可以听从大人的意见，慢慢的就会把情绪给放松了呢，对孩子来说这个方法也是可以接受的。