初二学生压力大如何缓解

学会长大

回答数：1 2024-04-07 14:31:55

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如果是家长对孩子要求高，建议对孩子降低要求，严重的话会使孩子产生心理问题。家长给孩子做榜样。陪着孩子做喜欢的事情，鼓励孩子，给他自信，让他觉得自己还是很优秀的。

初二学生压力大如何缓解？

1、引导孩子正视作业问题

只有养成高效写作业的习惯，才能缓解这种学习压力。因为老师布置作业的目的是帮助学生复习巩固当天的学习内容，而初中的学习进度相对较快，相应的作业也会比较多。但是，老师不会过量布置作业，只要改变写作业磨蹭的习惯，提高学习专注度，就能既快又好地完成作业，还能做到学习、休息两不误。

2、引导孩子正视考试问题

考试的真正目的是检验学习效果，找到目前存在的学习问题，再进行有的放矢地查漏补缺。所以，每个孩子都要正视自己的考试成绩，哪怕成绩下滑，也不用过于焦虑，这只是给自己敲响了警钟，只要认真反思最近的学习态度和学习方法，并积极地作出适当的调整，就达到了考试的目的。

3、和孩子谈心，尝试理解

当孩子出现焦虑，浮躁的状态时，证明孩子最近压力过大，情绪开始起伏不定了，家长此时不是指责孩子的时候，应该试着和孩子坐在一起，去倾听孩子的感受。家长可以耐心的问问孩子“最近是不是遇到什么困难了，可以说出来，妈妈也许能帮着你一起解决呢”让孩子感受到，不是自己一个人在孤军奋战，家人时刻都在陪着他。

4、正确引导孩子，给孩子增强信心

孩子承受压力是有限度的，当超过限度时，孩子就会变得脆弱，敏感。家长可以通过一些小方法，转移孩子的注意力，增强孩子的自信心。比如给孩子讲一些励志故事，看一些名人逆袭电影等，告诉孩子困难并不可怕，能够正视困难，才能抵得住压力 。

家长也可以利用周末，带着孩子出去踏青，参加一些实践活动，帮助孩子转移注意力，冲淡压力。

5、学会转移注意力

丰富多彩的课外活动可以有效减压，在繁忙的学习之后，不妨去操场跑几圈，感受一下新鲜空气；也可以在自己学习压力大的时候，听一些舒缓的音乐进行转移；但自己情绪失控，也可以找自己的同学，朋友，家长谈谈心，把心中的苦闷宣泄出来，通过各种办法，学会转移压力。

6、保证充足的睡眠时间

当今孩子学习任务重，除了要完成学校布置的作业，还要参加课外辅导班，每天马不停蹄地奔波在“学习”一线，熬夜写作业成了家常便饭。初中生正处于长身体阶段，长期熬夜只会透支孩子的健康。因此，孩子应每天按照正常的作息时间休息，保证第二天上课精神充沛，能及时跟上老师的节奏，学习内容跟上了，压力自然也就小了。