孩子的情绪管理

学会长大

回答数：1 2024-04-14 09:14:12

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情绪调控能力是情绪智力的重要品质之一，这种能力能使孩子及时摆脱不良情绪，保持积极的心境。作为父母应该怎样教孩子学会情绪管理呢？

孩子的情绪管理有哪些方法？

1、让孩子认同自己，有情绪空间

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2、家长要做孩子的情绪调节器

当孩子有情绪时，帮助孩子说出自己的感受，表达感受，教孩子认知自己的感受，孩子慢慢的就学会表达自己的情绪。比如：妈妈我的小金鱼，我很难过，孩子知道是因为自己的小金鱼死了，他才会难过，而不是他的问题。帮助孩子学会表达自己的情绪感受，也是孩子学会调节情绪的重要方式。

3、让孩子体验情绪，洞察他人情绪

除了父母与孩子要交流自己的情绪感受外，我们可以透过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法。从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话，便能以建设性的态度表达强烈的情感，而且控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式。

4、强化良好的行为

奖惩要即时、合理及一致。当孩子出现负面冲动行为时，家长要及时制止并让他承担合理后果，当孩子有进步或作出正面行为时，应立即奖赏以强化其良好的行为。家长也可与孩子订立具体的奖励计划，以鼓励他保持良好的表现。

5、给孩子树立一个好的参照

孩子发脾气的时候，父母是否也在像个“小孩子”一样发脾气呢？相信大家都有个判断，都说父母是孩子的第一任老师，而孩子是父母的镜子，是复本，“复本”往往反应的是父母平时的样子。想想看，当孩子哭闹时，当孩子犯了错误时，我们的家长是如何对待孩子这种行为的。当我们平时对待孩子就是通过“怒吼”或是像个孩子一样发气脾时，孩子就学会了这样的情感表达，当他遇到问题的就会用“坏情绪”来对待他遇到的事情。

6、给孩子提供发泄不良情绪的渠道

多给孩子提供发泄不良情绪的渠道，比如宽容孩子的小脾气，适时鼓励孩子说出自己的真实想法和感受；给孩子写小书信，传递作为家长对孩子的关心和情绪疏导。