如何培养孩子的心理健康

学会长大

回答数：1 2024-04-19 16:51:21

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现在孩子的心理问题越来越多，可家长们还没有足够重视，总感觉我的孩子很乖、学习很好，这样就够了。其实，当心理问题突然爆发的时候，孩子身上隐藏的性格基因，以及心中隐忍的东西，已经存在很久很久了，如果家长能够及早发现并重视再加以正确引导，便能防患于未然。

如何培养孩子的心理健康？

1、心灵沟通

抽出一定时间和孩子谈心，进行思想交流；谈话的话题不要老是围绕学习、分数、成绩等，可以用故事、见闻、掌故、新闻等为引导，启发孩子自由地发表主见。

2、允许孩子自然表达各种情绪

孩子的情感表达，如快乐、愤怒、悲伤等都是毫不掩饰的，他们敢爱、敢恨、敢说、敢笑。父母应该理解他们自然地表达自己的情感并不可耻，只要不打扰别人正常的学习和生活，不伤害别人，就没有对错之分，并且还要鼓励孩子他们这样做。

3、改变孩子郁郁寡欢的行为

郁郁寡欢的孩子容易多愁善感，这样的孩子的大脑长期处于敏感、紧张中，那么大脑神经就会兴奋或压抑失调，使得孩子情绪化严重。而且容易郁郁寡欢的孩子总是无法正确看待生活中的挫折、变得严重地不堪一击。所以家长应该多带孩子去接触社会，让孩子多参加集体活动，转移孩子注意力，分散容易在孩子内心积压的负面情绪。

4、消除孩子心理顾虑

孩子慢慢地长大，也会滋生出一些敏感多疑的细胞成长，变得疑心越来越重，会担心家长不信任，老师不信任，同学不信任等等。所以家长要多鼓励孩子自信，多和自己以及身边人沟通，建立人与人之间的信任，消除孩子心中的疑虑、顾虑。

5、帮助孩子学会面对压力

孩子受到挫折，会感到压抑，恐惧，无助。比如考试不理想，被老师批评等。家长们应该开导孩子，让孩子明白求学路上必然要经历这些，让孩子学会坦然面度。当孩子心情压抑时候，家长可以带孩子去公园，散步等缓解郁闷的心情。

6、消除孩子的戒备心理，进行情感疏导

有些孩子学习成绩不理想，他对父母存有戒备心理，使之出现无形的隔膜，父母在日常生活起居中应知道孩子的这些变化，假如不去沟通，不就此建立真挚的友谊，势必造成孩子那“朽木不可雕也”。古人云：“生不教，父之过”，孩子发展到今天，教诲引导时不容半点虚假，也不能再去伤害他们脆弱的自尊心，正面去倾听他们的心声，以“一切从头再来，好坏看今后表现”的精神激励，使孩子会看到希望。

7、宣泄放松

帮助孩子将积压在心中的消极情绪和怨恨释放出来，以松弛紧张的肌肉，缓和焦虑的情绪。

8、花时间陪孩子

父母一定要多花时间陪孩子，尽量抽出时间陪孩子玩，了解孩子的具体想法，疏导孩子的疑问。在疏导过程中，不应该走极端或做出激进的行为，应该通过回答孩子的问题来理解孩子的真实想法。同时，要注意自己的说话方式，不要打击他们，不要让孩子感到无助。要让他们感受到父母的温暖和爱，让孩子了解父母所做的一切。