高中生通宵玩手机怎么办

学会长大

回答数：1 2024-05-20 14:35:56

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智能手机的普及虽然让我们的生活变得越来越便利，但同时也让一些自制力比较差孩子，沉迷于其中无法自拔，尤其是处于叛逆期的孩子，逆反心理比较强，比如家长采取强制的方式，只会让事情变得更加糟糕。而对于高中生来说，通宵玩手机实在是不明智的，所以，家长就需要采用一定的措施去帮助孩子养成良好的习惯。

高中生通宵玩手机怎么办？

1、耐心劝导，积极沟通

孩子沉迷于手机，家长着急在所难免，但是在劝诫孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。

2、明确手机的使用时间和使用范围

无规矩不成方圆，高中孩子沉迷手机的解决方法就是明确手机的使用时间和使用范围。教会孩子掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒诱惑的方法，以提高其自我约束能力。对孩子先采用定时法，也就是给自己制定一个玩手机的计划，家长要多关心配合，给以精神上和物质上的奖励，以促进孩子巩固效果，消除不良行为。

3、疏导心理，树立正确的人生观和价值观

对于高中的学生，还多少有点叛逆心理，如果我们一味的用强硬的态度去制止孩子玩手机，我想作用并不是很大，所以我们要慢慢的疏导他自己内心，让他自己放下手机，留言让他知道自己现在应该做什么，将来想要做什么，想要一种怎样的生活方式，要让他自己有一个方向给自己定一个目标，能让他自己放心手机才是真正的放下手机。

高中生通宵玩手机的原因：

1、生理性沉迷

手机里面的各种软件，利用了人的本能，因此会造成人们的生理性沉迷。手机里面的内容太丰富了，无论是小视频，还是各种游戏，它们的目的很简单，就是攫取人们的注意力，让人们花费更多的时间沉浸其中，因为只有这样，它们才能获得流量，也才能赚钱。所以只要人们一拿起手机，基于本能，就容易沉浸其中熬整个通宵。

2、习惯性沉迷

第二种造成孩子容易沉迷的原因是习惯性的沉迷。什么叫习惯性沉迷呢？就是孩子可能对手机也不是特别感兴趣，但是自己业余时间又没有什么兴趣爱好，那于是就自然而然地玩起了手机。再加上手机利用了人的本能，容易吸引人们的目光，所以他一旦拿起来，就放不下了。

3、逃避现实世界，主动沉迷

对于那些学习不好的孩子来说，因为他们成绩不行，因此他们在现实生活中更多的是受到父母老师的批评指责，这就会打击他们自尊自信，让他们感到自己没有价值。所以只有在手机中能寻找到属于自己的价值，以至于沉迷其中，那通宵玩手机也是常见的了。

高中生通宵玩手机的危害：

1、睡眠质量下降：熬夜玩手机会减少睡觉的时间，使神经毒素在体内堆积，从而使正常的作息时间打乱，导致睡眠质量下降。

2、脱发：长期熬夜玩手机，会导致大脑长期处于持续兴奋的状态，而中枢神经也会长时间处于高度紧张的状态。可能会出现植物神经紊乱、皮肤毛细血管功能失调、头皮局部血管收缩等情况，从而引起脱发的症状。

3、机体免疫力下降：手机的辐射分为屏幕辐射和机体信号接收辐射两种。人体的血液通常需要维持正负极电荷平衡，而手机的辐射会对平衡产生细微影响，长期熬夜玩手机可能会引起机体免疫力下降。

4、视力下降：长时间熬夜玩手机，容易造成左右眼睛视力偏差。而且如果侧躺玩手机，枕头对眼睛会造成压迫，引起眼球供血不足，从而造成眼睛产生膨胀感，导致视力下降。