怎样疏导孩子的负面情绪

孩子处于青春期时，由于内心活动复杂频繁，很容易出现负面情绪。但由于孩子还缺乏控制情绪的能力，也不知道该如何正确纾解情绪，这些负面情绪就会成为影响孩子心理健康的罪恶源泉，导致孩子叛逆、厌学，甚至还会造成更恶劣的局面。

如何疏导青春期孩子的负面情绪？

1、家长控制情绪。

首先家长一定要控制情绪，让孩子把脾气发完，万万不能和他一样用负面情绪解决问题，这样孩子会误以为发脾气是好事，是可以解决问题的。

2、找出孩子情绪低落的原因。

是因为做错事，受了批评和责罚？是丢了玩具引起的？是好朋友之间发生矛盾了？是作业没做好，考试成绩不理想造成的？是比赛没有取得预期成绩？……让孩子说出来其实问题就解决了一半。

3、正确指导。

家长的正确指导，是孩子养成良好情绪状态的基础。因为每个孩子的语言表达能力不同，我们做家长的应该主动去帮孩子尽可能地表达出他们内心的微妙变化。

4、转移注意力。

当孩子出现负面情绪时，可以通过分散孩子的注意力，使其将注意力转移到感兴趣的事物上，缓解负面情绪带来的压力。

5、教会孩子情绪管理。

家长要意识到，负面情绪不仅影响着孩子的心态和学习，而且也干扰了孩子的价值观和生活。从而，要教会孩子进行情绪管理。面对不同的事情，学会控制自己的情绪和心态，用平常心来对待身边的人和事情。

6、理解和接纳孩子情绪上的低落。

给孩子一个拥抱，告诉他：我知道你现在很难过，我想抱抱你！这一个拥抱，不仅是对孩子爱的拥抱，也是在接受和共情他的情绪。让孩子可以充分的释放自己的情绪，可以不用掩饰，不用害怕去表达自己的低落伤心。父母永远在他最需要的地方，敞开双臂给他最温暖的依靠和拥抱。

青春期孩子产生负面情绪的原因：

1、社交压力大。青春期是社交关系最复杂的时期，孩子们面临着来自同伴、家庭、学校等多方面的社交压力。这些压力包括被排斥、羞辱、恶意揶揄等，孩子们在这些情况下很容易失控。

2、家庭环境不良。青春期孩子的家庭环境对他们的情绪管理有很大影响。如果家庭环境不良，例如父母经常争吵、家庭成员不和谐等，孩子的情绪管理就会受到影响，更容易出现情绪失控的情况。

3、心理发育不成熟。青春期孩子的心理发育还没有完全成熟，他们对自己的认知和理解还不够深入，也缺乏足够的经验和处理情绪的能力。这就导致他们在情绪受到挑战时，很难控制自己的情绪，表现出愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪。

当然家长也要注意不要强行的压制孩子，不允许孩子发脾气。发脾气是正常的，家长更应该做的是对孩子的不良情绪进行合理引导。父母情绪平和情商高，孩子也会情绪平和情商高。你的情绪有多稳定，孩子长大以后就有多稳定。

孩子不良情绪怎样疏导？

1、学会倾听孩子的心声

小孩子发泄不满，有时候并不需要一种解决方式，他们需要父母来倾听，他们觉得这样是获得了尊重。父母要学会倾听，学会信任孩子。在倾听的过程中，可以适当给孩子提出一些解决方案，引导他去解决这些麻烦。

2、让孩子认识情绪，表达情绪

日常生活中，教孩子认识各种情绪，并经常说出内心的真实感受。但负面情绪也不可怕，重要的是让孩子表达出来，并帮孩子找到导致坏情绪的原因，这样才能帮孩子了解情绪，也有助提高孩子的情绪敏感度，让孩子逐渐成为一个高情商的孩子。

3、帮助孩子学会转移注意力

孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

4、营造良好积极的家庭氛围

如果我们自己都无法正确地发泄情绪，一遇到不顺心的事就大吼大叫，又如何让孩子学会正确表达情绪呢？一个和谐温暖的家庭，有家长潜移默化的影响，孩子在面对同样事情时应对表现也会更加积极乐观。可以说，家长的一举一动直接影响着孩子，你现在是什么样子，你的孩子长大后就是什么样子。

孩子产生不良情绪的原因：

原因一、效仿父母的行为

孩子永远不会乖乖听父母的话，但他们一定会模仿父母。所以不少孩子乱发脾气，有可能就是效仿爹妈的行为。有的爸爸妈妈生活中本身就是脾气暴躁的人，遇到一点小事就会歇斯底里，还会情绪失控。而待在一旁的孩子，耳濡目染的也就看在眼里记在心上，所以他们也会学着爸爸妈妈的样子去乱发脾气，乱摔东西。

原因二、需求未被满足

都知道陪伴孩子的重要性，但是现代父母过于忙碌，即使回到家里也会不停的看手机看电视，把孩子真正的情感需求给忽略了。所以当他们没有被满足的时候就会用一些异常的行为和举动来引起父母的注意，所以发脾气摔东西或许并不是孩子的性格坏，有可能是他们想要得到关注和照顾。

孩子产生不良情绪带来哪些危害？

危害一：孩子的抗压性变差

如果长期处于负面情绪当中，那么对孩子自身的伤害是比较大的，因为孩子的抗压性会因为这样的状态持续走低，变得非常脆弱，只要一丁点的伤害就会导致孩子无法接受而崩溃。

危害二：孩子的学习和交际受影响

如果长期处于负面状态，那么衍生出来的疾病会对孩子的学习产生影响。然而除了患上疾病的时候会影响到孩子的学习，处于负面状态下的孩子也会被影响。

多数孩子由于还未成熟，在抗挫能力和调节情绪能力方面远远不如成年人，于是面对生活和学习中很多困难或挫折时，都会无法排解自己的负面情绪，长时间积压就会形成心理问题。因此，父母一定要尽快帮助孩子疏导这些负面情绪。

帮助孩子疏导负面情绪的方法有哪些？

1、适当安慰孩子。

当孩子出现负面情绪时，父母应保持平静，不能通过打骂来强制压抑孩子的负面情绪。可以倾听孩子，重视孩子的想法，以鼓励的思想引导孩子积极走出负面情绪。

2、与孩子进行沟通。

在日常生活中，家长应及时关注孩子的情绪变化，走进孩子内心，及时了解孩子出现负面情绪的原因，进行针对性的解决问题。

3、家长的行为对孩子的影响。

人的情感容易“传染”，孩子的情感更容易受大人的感染，父母良好的情感气息，家庭和睦的生活氛围，是培养孩子健康心理的环境基础。

4、转移注意力。

当孩子出现负面情绪时，可以通过分散孩子的注意力，使其将注意力转移到感兴趣的事物上，缓解负面情绪带来的压力。

5、允许孩子适当宣泄。

对孩子的一些消极情绪，不妨让他尽情地宣泄。比如，因为没有满足孩子的某些合理要求，孩子跺脚哭闹，是情理之中的事，如果非要让他把不满的情绪压抑在心里，反而有碍孩子的身心健康。

6、接纳孩子的情绪。

情绪是人对外界情境的本能反应，家长在接纳孩子的情绪时，要将情绪和行为分开来看待，也许家长不赞成孩子的一些过激情绪的表达方式，但这种情绪本身是没有错的。当孩子出现情绪的时候，如果家长能够接纳，孩子会接收到一个讯息：“情绪是正常的，可以坦然的面对它。”就会渐渐地接纳自己的情绪，今后遇到情绪时，就会积极地去应对。

这个时候，要帮助孩子树立自信，自信心可以帮助孩子克服厌学心理。家长要让孩子在心理上不惧怕学习，多去鼓励孩子，慢慢让孩子提高对学习的兴趣。

怎样疏导孩子厌学的情绪？

1、指导孩子学习方法

在辅导孩子时，不要代替孩子学习，养成孩子的依赖心理和遇事退缩的习惯。要教给孩子获得知识的方法，如教孩子如何去查工具书，如何获得自己想要的资料等。如果孩子在学习过程中不会选择重要的内容，家长可以有意识地在每周给孩子两篇长文章，让他把长文章缩写成短文章，缩写的过程既体现了孩子对知识的理解，又能体现孩子的创造性。

2、了解孩子的真实想法

默默关注孩子的一举一动，真正了解孩子的心理活动。家长对于孩子的言行举止要了然于心，然后对症下药，根据孩子的举动，正确与孩子进行沟通交流。家长要让孩子完全敞开心扉，与自己进行交流。这样才能够对症下药，对孩子真正起到指导的作用。

3、丰富孩子的课余生活

适当引导孩子参加多种文化活动。学校里单调枯燥的文化学习会逐渐消磨孩子们对于学习的兴趣，家长要根据小朋友的兴趣引导他参加多种文化活动，一方面可以丰富孩子的课余生活，另一方面还可以让孩子找到真正适合自己的兴趣爱好。

孩子不学习的原因：

1、孩子没有正确的学习方法

正确的学习方法是孩子学习成绩优秀一个很重要的因素，没有找到适合自己的学习方法，即使花再多的时间，成效也不会很显著，这必然会打击孩子的自信心，让孩子感到学习很累。

2、孩子没有良好的学习习惯

良好的学习习惯是学习成绩好的助推器之一，如果取而代之的是上课玩手机，喜欢抄人家作业，这必然会导致成绩的下降，进而让孩子不爱学习。

3、孩子缺乏较好的学习适应能力

孩子必然会面临学习环境改变的问题，不少孩子不能够适应环境的改变，甚至会因此出现心理上的问题。当进入了初中，老师对孩子已经不起主导作用，学习多靠学生自觉。当学生一时沉迷于玩耍，不能够自主学习时，都可能对学习成绩造成影响。但是一旦学生适应了环境的改变，学习成绩也会有所上升。部分孩子始终不能够适应环境的改变，那么他的学习成绩就永远得不到提升。

对于孩子来说，挤压了太多了负面情绪，不懂得如何自我排解，憋久了会对孩子的心理发展产生不利影响，因此让孩子学会自我疏导负面情绪很重要，那么作为家长，应该如何教会孩子疏导自己的负面情绪呢？

如何教孩子疏导自己的负面情绪?

1、要教导孩子尊重别人，虚心听取别人的意见

孩子小时候不懂事，容易以自我为中心去考虑问题，这样往往会忽略了别人的感受。在与别人交往的时候，如果以自我为中心的态度，那么就很容易陷入自信陷阱，其实这不是自信而是自恋。家长应该正确引导孩子树立正确的价值观，自己的观点虽然有其可取性，但是也要虚心听取别人的意见，就事论事，当别人的建议更可取时，就要吸收别人的经验，完善自己的缺陷。这样做不仅能帮自己解决遇到的困难，更能帮自己交到一些朋友，扩展自己的交际圈。

2、家长应适时的给孩子一些反对意见

当下社会，孩子生活环境舒适，不需要考虑生活需求和安全需求，更多的则是需要一些自我需求，他们为了满足自己的自我需求，经常会要求父母给自己购买物件。父母因为疼爱孩子，对孩子的要求是尽量满足。有时候做不到了还不住的跟孩子解释，让孩子形成一种优越感，认为自己想要什么就能得到什么。这样做不利于孩子健康成长。父母在面对孩子要求的时候要慎重思考，必要的时候要孩子做等价交换，要求孩子达成某件事以作为交换，这样让孩子懂得想要得到就必须要有付出。对待孩子的无理的要求要拒绝，然后告诉孩子拒绝的缘由，让孩子学会不无理取闹。

3、要以身作则，不要暴力行事

孩子的性格养成多多少少都会受到父母的影响，所以在发现自己孩子自以为是的时候，要先反思一下自己平时的行事作风，是不是自己平时的某些不好的做法影响到了孩子的想法。如果是，就要及时改正，并且跟孩子讲清楚；如果不是，那就要找孩子进行沟通，切记急躁行事，孩子有时候会因为不理解而固执己见，这时候需要家长更有耐心，不要动不动就打骂孩子，这样做是不能解决问题的。要心平气和的跟孩子沟通，让孩子自己理解其中错误的地方，只有真正的了解了，才能做到质改变。

4、安静地陪伴

当孩子发泄中有过分的行为时，一定要温柔地去加以制止。等到孩子的情感发泄完后，首先要做的就是使孩子平静下来行为，然后轻轻地去拥抱他，抚摸他的身体，耐心地询问孩子，正确地引导孩子的行为，疏导他的情绪。父母是孩子的精神支柱，要告诉孩子你爱他，让孩子感受到父母的爱，从而摆脱负面的情绪。

5、给孩子布置一些“发泄场地”

可以用粗笔涂鸦，可以投掷小飞镖，还可以室内练习投篮。目的都是让他的负面情绪发泄出来，让孩子拥有自己的空间，从而让孩子昂扬向上。

6、乐观的心态去引导孩子

建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。而小孩子因为心智的不成熟也许缺少相对应的勇气，这时候父母就应该适当的帮助，用一种乐观的心态去引导孩子。试着和孩子一起出去走走，换个环境，让他/她对生活和生命有新的认知，试着接收主动改变。记住，只有孩子真的愿意改变，才能改变。

管理好情绪是一项人生智慧，提升个人魅力，改善人际关系，是人生一项非常重要能力，孩子有负面情绪的时候，要认真陪伴孩子身边，或者找一些孩子喜欢的事情去分散的注意力，让孩子管理好情绪，首先家长自己要先做好榜样！

如何教会孩子疏导自己的负面情绪?

1、把情绪宣泄出来

当孩子有负面情绪时，他的内心积压了很大的能量，如果得不到宣泄，不利于孩子的身心健康，所以父母要让他把不良情绪宣泄出来，他的情绪宣泄出来后，再去解决问题。

2、多看看别人怎么做的

多和阳光积极的孩子交朋友，这样自己的情绪就会在比较高的频率上，遇到负面情绪的机会就少；有负面情绪时，跟这些朋友多沟通交流，相信得到的也是积极向上的鼓励和支持。

也可以看看励志方面的书籍，学学那些愈挫愈勇的英雄，变被动为主动，变压力为动力，总结教训，放下包袱，轻装前行。

3、教孩子多线思维

现在学校教育一直追求唯一答案，标准答案，使孩子只有单线思维能力，不会发散外延，往往遇到问题就走进了死胡同。所以家长有意识培养孩子的多线思维能力，凡事多寻求几种答案，从中选择最好的，这样就会让孩子在遇到问题时，不只是陷入情绪不可自拔。

4、共情法

首先学会共情，也就是设身处地地去感受并说出孩子的情绪。让孩子感受到爸爸妈妈理解他，情绪就会渐渐缓和一些。因为孩子会有伤心、愤怒、悲伤等情绪的时候，第一时间最希望得到别人的认同和理解，明白他这样做的背后的原因。这个时候大人把孩子的感受说出来，这个过程就是共情。孩子紧绷的情绪，就能得到舒缓。

5、分析法

也就是耐心和孩子分析原因。孩子的情绪舒缓一些后，就可以分析为什么会这样？为什么要这样做？这样会导致什么结果？

6、环境变换法

孩子在情绪特别火爆的时候，可以让他离开现场，换一个地方透透气，冷静一会。换了环境后，新的环境，新的视野和声音的刺激，总淡了刚才的记忆，迅速让大脑冷静下来。

7、积极“暂停”

当孩子在气头上时，家长需要可能不用说什么，让孩子自己呆一会，同时，告诉他，过会心情好了，我们可以聊一聊。此过程，父母一定要告诉孩子无论如何，爸爸妈妈都爱他，愿意跟他一起面对，不会因为他做错事而不爱他。

当孩子出现负面情绪的时候，家长不要觉得这样不好，要去找它背后的原因。每个孩孑真的，真的不会没事乱发脾气。那当他出现负面情绪以后，我们就要找他背后的原因，我们找不到，就引导他说出来有可能是他的情绪，他用语言表达不出来或者就是不敢说。

如何教孩子疏导负面情绪?

1、允许孩子畅快的哭，不要有时间限制

允许孩子畅快的哭，孩子刚开始的哭，也许是为刚刚所发生的事情，然后可能就会为以前发生的伤心事而哭。

如果孩子是初次得到倾听，他会哭得更厉害更值一般长达半小时到一小时。因为这样的机会他已经等待太久了，你表现得越和蔼，她哭得越久越厉害，因为感受到了你的支持和关注。所以允许孩子畅快的哭，不要有时间限制。

2、要靠近孩子，但别试图安慰他

孩子在发脾气时意味着大量的噪音和运动。他会需要撒泼似的满地打滚，才能排除挫败感。此时我们可以对她说，是的，此刻你很生气，你可以把这些愤怒发泄出来。与此同时，我们要靠近孩子，保证孩子不会撞到任何东西，受到任何伤害。当孩子把所有的挫败感情绪都发泄出来后，孩子就会恢复平静和理智。

3、让孩子知道负面情绪

让孩子知道每个人都会有负面情绪。让孩子知道负面情绪是每个人成长历程中的必经情况，避免孩子形成遇到心理困境又怯于开口的恶性循环。家长可以主动和孩子分享自己成长过程中的经历和解决对策，让孩子知道负面情绪是日常情绪的一部分。

4、允许孩子适当宣泄自己的负面情绪

孩子产生负面情绪后，家长不应该一味压制，应该给予孩子一定的空间去宣泄情绪，当孩子主动向父母表达情绪和寻求帮助时，家长也不要感到厌烦或者愤怒，要适当表达自己的理解和安慰，疏导孩子情绪。

5、主动和孩子沟通，成为孩子的“情绪舒缓者”

要时刻关注孩子的情绪状态，当孩子情绪低落时，家长应该主动和孩子沟通，耐心充当孩子的情绪旁观者，循循渐进的引导孩子说出事情的原委，帮助孩子提供解决思路和方法。这样既给孩子情绪找到了出口，又帮孩子理清了思路。

6、培养孩子独立坚强的内心

参与孩子的生活点滴，倾听孩子的内心，与孩子建立信任感和亲密感，让孩子得到充分的情感回应，从而增强孩子安全感，增加孩子战胜负面情绪的勇气。