怎样才能控制情绪不打骂孩子

父母打骂孩子，这种现象在生活中还是比较常见的。但是随着认识的提升，很多人都意识到打骂孩子，对于孩子的心理有很大的影响与危害。可是有时候遇到孩子不听话或者犯错误的时候，很多父母克制不住自己，怎么办？

怎样才能控制情绪不打骂孩子？

1、及时刹车,延缓行动

当父母们气不过,想要打骂孩子时,一定要强迫自己立马暂停下来。这时父母们可以选择深呼吸几口气,也可以选择做其他事情来分开自己的心神。为什么要这么做?因为这种暂停,可以有效地制止父母的极端行为,同时还能给父母的情绪调节创造出一个缓冲时机。在这种暂停过后,父母们大多都能从极端的情绪中脱离出来,从而能够更好地加以思考了。于是接下来采取的方法也就没有那么极端,对自己、对孩子都更有利。之前在网上看到过一个说法,说父母们在情绪极端时不要管教孩子,这种说法其实也利用了与本方法差不多的原理。

2、多听听孩子的想法，多反思自己。

很多时候冲突都来源于不了解，因为不知道孩子是故意犯错还是无意为之，不知道孩子的想法，就觉得孩子不听话。可能有时候是自己的原因，自己忘了说，自己表达的方式不对，语气不对。不妨多听听孩子的想法，抽时间多陪陪孩子。

3、每次想发脾气的时候先深呼吸。

遇到特别生气的事情，先给一分钟时间给自己，深呼吸，或者去洗把脸，让情绪冷静下来，再开口说话或做决定。试一下，肯定会有意想不到的结果。

4、开始打破习惯，进行练习。

如果你动不动就有生气和打骂孩子的习惯，也不要太苛责自己，不要期望自己能一夜之间改变什么，慢慢去改变这种习惯。自己有意识去改变这种习惯，做好了思想准备之后，要慢慢开始练习了。需要慢慢练习，才能做到时刻控制自己的情绪，自我反省。最后，使这种练习慢慢成为你的习惯。通过一次次与孩子的冲突，控制自己的情绪，了解自己发现自己，而改变自己。使这一切成为自己新的习惯，那么这样子，你就能够慢慢学会控制情绪而不打骂孩子。

父母打骂孩子，这种现象在生活中还是比较常见的。但是随着认识的提升，很多人都意识到打骂孩子，对于孩子的心理有很大的影响与危害。可是有时候遇到孩子不听话或者犯错误的时候，很多父母都控制不住自己。

怎样控制自己的情绪不打骂孩子？

一、认识到打孩子的严重性

对打孩子这件事，我们重新认识或想明白，或换位想想，假如自己被打会怎样？影响会多大？

二、认识自己的情绪，觉察情绪的变动

我们清楚地认识自己的情绪时，察觉到情绪的变动，改变才容易发生。当面对孩子要动怒时，带着问题去想想，我为什么愤怒？我愤怒的对象到底是谁？我的愤怒背后是什么？如果不用愤怒去对抗，我还能做些什么？多去看看，去觉知自己，就是改变的开始。

提高对自己情绪的觉察能力。平常注意体会自己的情绪，了解自己情绪的爆点在哪里，体会愤怒如何在内心中堆积，何时自己可能失控。让自己放松，认识自己内心的这一部分。对我们和孩子都很有帮助。当然，这需要一个过程。

三、学习一些处理情绪的技巧

养育孩子的过程，为我们提供了二次成长的契机，好好珍惜和利用这个机会。了解小孩发展的身心规律，了解孩子的气质特点，避免给孩子设置一堆不合理的要求，给自己凭添诸多苦恼和挫折感。

四、客观的描述事实，说出我们真实的感受

当孩子做错事情时，容易出现很想发脾气的情况，我们就要学会就事论事，帮助孩子去看待这件事，不要让孩子的内心留下阴影。在冷静之后，就事论事的孩子讨论，我们因为什么事情而生气。在这个过程中，尽量做到温和，就事论事，协商解决办法，不要攻击、贬损孩子的人格，不要威胁孩子。

五、至于如何破解“打孩子”，可以循序渐进

一开始，先不要刻意控制，先减少频率或强度。特别提醒家人和孩子提醒。比如过去一日三打，递减到一日一打，这样，持续下去，慢慢破解旧习惯，就容易打破惯性。重要的是要调整自己，做好沟通梳理。慢慢，我们就会发现，孩子其实很聪明，很懂事。

六、与孩子进行有效的亲子沟通

取代打骂的最好方式就是：与孩子进行有效的亲子沟通。

打骂孩子是一种情绪的自我发泄，对教育孩子于事无补，是一种最无能的教育方法。我们可以深呼吸，提醒自己冷静，控制好脾气，或是走开片刻，冷静一来再沟通，我们反思，发火打骂是解决不了问题的。

如何控制自己的情绪不打骂孩子？

1、接纳自己，寻找原因

每个人都会有自己的情绪，其实生气本身并不是错，它只是情绪的一种表达方式。而如何处理这样的情绪，找到解决方法是很重要的。首先我们要学会接纳我们的情绪，在察觉到愤怒来临时可以尝试做深呼吸，或者主动撤离让自己先冷静下来，在解决问题。当我们接纳了自己的情绪，才能够更好的与孩子沟通。

2、同理心倾听

每个人都希望自己能够得到尊重与理解，在与孩子沟通时我们可以试着站在孩子的角度来思考问题。当我们愿意真诚的倾听孩子时，相信孩子也会感受到，也会愿意与我们倾诉与交流。

3、学会克制自己的情绪

很多时候不是孩子特别淘气，而是我们本身带着不良的情绪，可能是婆媳关系出了问题，可能是老公没有按照自己的意愿做一些事情，往往在不知不觉中我们就会把情绪迁怒到孩子身上，因此必须要学会克制自己的情绪。

4、要允许孩子出错

孩子其实就是一张白纸，思维也简单更不知道什么是对什么是错，况且孩子的内心世界是丰富多彩的，他们对任何事物都充满了强烈的好奇心，都想尝试。因此我们做家长的只有对其正确的引导，孩子只有在不断的犯错改错的过程中慢慢长大。

5、把工作中的坏心情关在门外

现在的工作压力非常大，人际关系也很难处，因此在工作中难免会出现一些不如意的事情导至烦燥的坏情绪，这时回到家很答易把这种情绪发泄在孩子身上。所以我们要学会把工作上的事和家庭上的事分开，绝对不让工作中的不愉快影响到家庭气氛，让孩子在温馨祥和的家庭环境中快乐地成长。

6、改变心态，多发现孩子的优点

改变心态，多发现孩子的优点。哪怕是他身上仅有的一点点优点要把它放大，不断的去夸他，鼓励他，和孩子处好关系，让孩子接受你，这样孩子才会接受你，才能接受你的批评教育。

7、想想这样做的后果

当我们吼完孩子后，孩子当下被吓得一声不吭或者是躲到某个角落里不言语，我们看到这样的景象不觉得内疚吗？我们是孩子最亲近的人，就算你骂他打他他还是依赖我们，信任我们。过后孩子又开始玩耍了，可是我们对他说的那些话，发的那些坏脾气对他们心灵的伤害有多大呢，他们又需要多么漫长的时间去治愈这些伤口，也许终其一生也是有阴影的。他们会胆小、自卑、不敢尝试新事物、急躁、遇事不冷静等。

如果孩子从小被用暴力打大的，长大也会用暴力来解决问题，甚至把暴力还给家长。所以，我们作为家长，我们要关注到孩子的全方位的发展，要多了解孩子，多站在他们的角度去思考问题，去帮助孩子解决问题，帮助孩子成长，而不是打骂孩子。

怎么才能控制自己不打骂孩子？

1、父母一定要学会克制，尽量不要打骂孩子。

父母打骂孩子就是在发泄一种怒气，这种情况大多是因为孩子做了一些让父母生气的事情。

想要克制自己，父母应该在孩子犯错或者惹父母生气的时候，保持冷静，深呼吸两次，这样可以压制住自己的脾气。

2、多多了解孩子。

在忙于生计的同时，家长一定要抽出时间来多了解孩子，与孩子的老师多多沟通，尽量对孩子在学校和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解，就少一分误解。这样一旦孩子真有不听话的时候，也能比较明白应该如何去引导孩子。

3、耐心倾听孩子。

如果是气急攻心的家长，在面对不听管教的孩子时，通常最直接的反应就是破口大骂。家长先冷静下来，尝试着多一分耐心，问问孩子这么做的原因是什么。

当家长的心思已经放在了解孩子的想法，并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，并且也已经释放掉了很多负面的情绪。

4、吸收教育知识。

身为家长，就要责无旁贷地主动吸收教育新知。在传统的亲子教育方式中，多半是父母用权威来教育孩子，而打骂处罚更是权威教育的重要方法。吸收新知可以帮助家长跳出自己的成长经验，及时调整自己的教育观念。

5、跟孩子讲道理。

除了平时的告诫之外，家长也要在实际的情境中教导孩子一定的道理。让孩子有同理心，让他从其他人的角度去体会一下，真正明白自己的行为会如何影响他人。

至于解说道理的方式，则可依孩子的年龄来选择讲解的深度，特别小的孩子可以用讲故事的方式来进行。

家长打骂孩子的后果：

一、破坏亲子关系

骂孩子，甚至长期打骂孩子，会导致不良的亲子关系。有些孩子会和家长疏离。而且这种破坏是持久性的，很难弥补。

二、性格问题

骂孩子会形成”不安全依恋关系“。这种不安全依恋关系，会使得孩子以后变成讨好型人格或者回避型人格。

三、导致暴力倾向

父母是孩子最好的老师，父母骂孩子，会导致孩子认为打骂可以解决问题，从而以后走向社会，也会投射这种不好的行为方式，影响孩子一生。

很多家长都知道冲发脾气给孩子带来的坏处，但是面对孩子做错事、不听话就会忍不住对孩子发脾气，面对这种情况家长们要学会自我控制情绪，不要让自己的情绪问题破坏跟孩子之间的关系。

如何控制情绪不打骂孩子？

1、逃离现场法

如果你要打孩子，你在打她的一刹那还有控制力，离开现场。到另一个地方5分钟后，你打孩子的冲动可能就减少50%。如果还未减轻，就强迫自己再呆5分钟。

2、不要打骂孩子

父母一定要学会克制，尽量不要打骂孩子。父母打骂孩子就是在发泄一种怒气，这种情况大多是因为孩子做了一些让父母生气的事情。想要克制自己，父母应该在孩子犯错或者惹父母生气的时候，保持冷静，深呼吸两次，这样可以压制住自己的脾气。

3、练习控制脾气，每日打卡记录情绪变化

有了意识不赞成打孩子，但是做不位，那就练习来改变。亚里士多德说过：”我们由于行使正义而变得正义，由于练习自我控制而变得自我控制，由于做出勇敢行为而变得勇敢。”发脾气是本能，控制脾气才是本事，本事可以通过练习来获得。

4、接纳自己，寻找原因

每个人都会有自己的情绪，其实生气本身并不是错，它只是情绪的一种表达方式。而如何处理这样的情绪，找到解决方法是很重要的。

首先我们要学会接纳我们的情绪，在察觉到愤怒来临时可以尝试做深呼吸，或者主动撤离让自己先冷静下来，在解决问题。当我们接纳了自己的情绪，才能够更好的与孩子沟通。

5、同理心倾听

每个人都希望自己能够得到尊重与理解，在与孩子沟通时我们可以试着站在孩子的角度来思考问题。当我们愿意真诚的倾听孩子时，相信孩子也会感受到，也会愿意与我们倾诉与交流。

6、多看相关书籍

平时多看看情绪管理方面的书，或是听听名家关于情绪管理方法的讲座，网上有很多情绪管理讲座这种视频，只要拿些时间，不用付费。家长只有自己变得强大，才能管理和教育孩子！

家长发脾气打骂孩子的危害：

一、伤害孩子的自尊心

孩子虽然幼小，但随着年龄的增长，一个重要的心理特征是自尊心越来越强，打孩子是对自尊心的严重损伤。有的孩子越打越“皮”，从逆反、对抗发展到破罐破摔、自暴自弃。

二、容易使孩子形成暴躁的性格

家长对孩子动辄打骂，总会潜移默化地影响到孩子，经常挨打不仅容易使孩子产生暴躁的性格，在行为上也是给孩子的攻击性示范。有的孩子离家出走、浪迹社会这与父母的打骂不无关系。

三、迫使孩子说谎

有的孩子慑于父母的压力，表面服输，内心不服，来个“好汉不吃眼前亏”，学会了见风使舵，看人脸色行事的不良性格。

父母打骂孩子，这种现象在生活中还是比较常见的。但是随着认识的提升，很多家长都意识到打骂孩子，对于孩子的心理有很大的影响与危害。可是有时候遇到孩子不听话或者犯错误的时候，很多父母又克制不住自己。

妈妈如何控制情绪不打骂孩子？

1、学会控制自己的脾气

一定要学会克制，尽量不要打骂孩子。打骂孩子就是在发泄一种怒气，这种情况大多是因为孩子做了一些让妈妈生气的事情。想要克制自己，妈妈应该在孩子犯错或者惹自己生气的时候，保持冷静，深呼吸两次，这样可以压制住自己的脾气。

2、觉察情绪

首先是觉察自己的情绪，感知自己现在正在生气、愤怒、伤心......有些脾气暴躁的人，这一步也省略了，直接就是事情发生了，脾气上头，头脑一热，由着性子让不理智的话、不理智的行为全部跟着出来了。

3、不要把负面情绪转移到孩子身上

不要把自己的负面情绪转嫁给孩子。孩子比较小犯错误是难免的，妈妈要学会从孩子的角度去看待问题，这样就会理解孩子。与孩子进行交流，了解孩子的想法，是帮助克制自己的最好办法。

4、逃离现场法

如果你要打孩子，你在打她的一刹那还有控制力，离开现场。到另一个地方5分钟后，你打孩子的冲动可能就减少50%。如果还未减轻，就强迫自己再呆5分钟。

5、不要不作为

在孩子做错的时候不会责骂，也不指出孩子错在哪里，这种做法是错误的。孩子犯错是正常的，但是家长，尤其是做父母的一定要让孩子知道错在哪里，这样孩子才可以明事理。不打骂孩子并不是一味地纵容孩子，这一点一定要注意。

6、告诉孩子应该怎么做

当孩子犯了错误之后，已经到了无法挽回，家长应该做的不是说他们打他们。既然是这样的结果了，就要让孩子彻底地知道错在哪里了。首先你可以让孩子有一些独立思考的时间，让他们自己找找错误的地方。

这样一个思路，不仅可以抚平孩子的情绪，还可以让父母的心情平稳一些，不至于让自己发脾气。

7、给孩子改过的机会

每个父母都希望自己的孩子成材，但每个孩子都需要成长的，生活中难免会做错一些事情。如果孩子真做错了，有的家长就会认为玉不琢不成器。

正确的方式则是，当孩子出现错误之后，家长要正确引导，让孩子走出误区，纠正错误的观念，这才是父母应该想的办法。

在中国“棍棒出孝子”“不打不成材”的社会环境中，造就了父母对孩子的绝对权威。这种暴力的环境，会扼杀孩子太多的创造力、想象力。让父母把很多孩子变成了懦弱、虚伪的孩子。

怎样控制自己的脾气不打骂孩子？

（1）接纳自己，寻找原因

每个人都会有自己的情绪，其实生气本身并不是错，它只是情绪的一种表达方式。而如何处理这样的情绪，找到解决方法是很重要的。首先我们要学会接纳我们的情绪，在察觉到愤怒来临时可以尝试做深呼吸，或者主动撤离让自己先冷静下来，在解决问题。当我们接纳了自己的情绪，才能够更好的与孩子沟通。

（2）同理心倾听

每个人都希望自己能够得到尊重与理解，在与孩子沟通时我们可以试着站在孩子的角度来思考问题。当我们愿意真诚的倾听孩子时，相信孩子也会感受到，也会愿意与我们倾诉与交流。

（3）和善而坚定

当我们希望孩子停止他不该做的事情时，或者做你想让他做的事情时，可以用和善而坚定的态度来与他沟通。例如孩子在玩游戏很吵时，我们可以温柔而坚定的告诉他“我感觉很不舒服，因为你玩游戏的声音很大，请你降低声音在玩。”比“烦死了，这么吵，不要玩了！”效果要好很多。

父母经常发脾气对孩子的影响：

01孩子容易缺爱和没有安全感，容易自卑

总无端被责骂，甚至被暴力对待的孩子，会容易否定自己，认为自己不值得被爱、不受欢迎。长此以往，孩子会产生恐惧心理，性格胆小怕事、做事唯唯诺诺和没主见。

02长大后脾气变得暴躁无理

父母是孩子的第一任老师，孩子的为人处世是从观察、学习和模仿父母的为人处世上习得的。如果父母在日常的生活工作中，动不动就发脾气，那么孩子也会渐渐学得爱发脾气，且爱用发脾气来解决遇到的问题。在日常的人际交往中，爱发脾气的人，大家都想避而远之。

03造成不和谐亲子关系

发脾气本身就是一种负能量，父母如果经常发脾气，传递负能量，容易让家庭氛围变紧张，甚至造成不和谐的亲子关系。孩子一直在这种负能量的家庭下成长，会有深深的束缚与窒息感，会怨恨和想要离家父母，逃离家庭。