怎样帮孩子克服胆小恐惧心理

生活中，我们常会看到这些情况，有些孩子与人交往时落落大方，积极参加各种活动，在公众面前表演毫不怯场，有些孩子却总是扭扭捏捏，不敢上台表演，发言，特别胆小，不管家长怎么鼓励都无济于事，面对这种情况，该怎么办？

怎样帮孩子克服胆小恐惧心理？

1、不要惩罚或嘲笑孩子的胆小。

这样只会适得其反，正确的应是承认孩子害怕的东西确实存在，这样，孩子知道你了解他的恐惧，也就会相信你的劝慰、解释，才能解除恐惧的心理。

2、教育孩子不要掩饰害怕。

有些孩子往往会否认自己害怕，这是孩子常用来对付恐惧的一种方式，但实际上，越是这样，孩子自己越是恐惧。爸爸妈妈应该让孩子说出恐惧的具体内容，让孩子解除心理上的羞耻感，并逐渐克服恐惧心理。

3、积极引导孩子。

孩子对陌生的事物感到害怕，主要是他们对事物不够了解。日常生活中，家长要积极引导孩子，让他们了解各种事物的特点和发展规律，帮助其慢慢化解内心的恐惧心理。

4、给予孩子适当鼓励。

对于孩子来说，家长的鼓励和肯定对健康成长非常重要。孩子很少获得家长的鼓励，会丧失自信变得越来越自卑，甚至感到恐惧和害怕。因此。只要孩子做得好，家长就应及时给予肯定并鼓励，让他变得更加自信勇敢。

5、多陪伴关心孩子。

孩子内心感到害怕时，如果家长敷衍了事，只会让情况变得更加糟糕。孩子成长过程中，父母的陪伴非常重要。建议家长在平时要多陪在孩子身边，多关心孩子，从而减少他的恐惧心理。

6、利用孩子的愉快情感来克服恐惧心理。

应经常让孩子参加游戏、去公园玩等活动，产生愉快情感来克服恐惧心理。同时，还可以鼓励孩子用讲故事、绘画等活动，讲出或画出自己最害怕的东西，把内心恐惧表达出来，宣泄出去，从而解除恐惧心理。

怎么预防孩子有恐惧心理？

1.不溺爱孩子，对孩子溺爱的父母往往对孩子过度保护，使孩子失去了许多锻炼勇敢精神的机会。长此下去，孩子大多胆怯，依赖性强，自信心不足，这样，其恐惧的发生率会更高。

2.不宜反复无常，家长反复无常，孩子就会无所适从，容易形成行为恐惧的心理。因此，成人对孩子的教育要前后要求要一致，父母双方对孩子的要求也要一致。

3.父母不可随便对孩子发脾气，孩子对父母过分惧怕，会整日心神不定，怕自己无缘无故受罚，以致形成畏畏缩缩的坏习气。

4.不要过分责难孩子，过分责难会挫伤儿童的自尊心，降低孩子的自信心，甚至加重孩子的恐惧心理。

孩子胆小恐惧是有很多方面造成的，有内在原因也有外在因素，作为家长首先要找出孩子胆小的原因，然后根据具体情况采取对应的措施。教育孩子是一门深不见底的学问，不管孩子的性格如何，作为父母一定要付出自己的耐心和关心。

如何克服孩子胆小恐惧的心理？

1、尊重并理解孩子的情绪

当孩子害怕了，不管是什么原因，爸妈一定都要让孩子知道，爸妈会尊重自己的感受。爸妈切不可不理解不尊重孩子的情绪，用粗暴的方式对待孩子的情绪，让孩子更加没有安全感，只会让孩子更害怕。

2、不要强化孩子的弱点

当父母感到自己的孩子胆子小、过度自我保护时，更不能从言语上反复批评、强调“你就是胆子小！”这样贴标签，更会强化孩子的劣势；更不能当众指责“你看谁谁，就是比你胆子大、勇敢、动作协调”，反复比较会让孩子更自卑、自暴自弃从而丧失战胜困难的动力！

3、鼓励孩子自己处理问题

当孩子面临困难的时候，鼓励孩子自己先去想办法解决问题，动动自己的小脑筋，激发孩子的思维能力，当孩子在与人交往中发生冲突了，家长鼓励孩子自己处理的同时，也要适当的引导孩子，让孩子占据主导地位去处理，慢慢的孩子发现其实自己是很强大的，可以自己解决问题了，在这一过程中，家长一定要参与其间，不要在边上旁观或者以下达命令的方式引导。让孩子循序渐进地进步。

4、帮助孩子收集一些必要的信息

很多时候害怕是因为没有掌握正确的信息或者信息不足导致的，有时候是自己想得太多而自己吓自己。所以，帮助孩子正确掌握当前局面的一些信息，有些时候孩子的担心和害怕就自然瓦解了。

5、榜样的力量

身体力行地成为孩子的榜样，能够给予他们更多的信心和动力。家长可以通过积极乐观的言行示范，教给孩子如何面对困难和挑战。同时，也可以引导孩子认识到一些成功的人物，分享他们的成就故事，鼓励孩子树立正确的人生观和价值观。

孩子胆小恐惧的表现：

1. 害怕独自呆在黑暗的地方

怕黑可能是人类的共性，别说孩子，很多的大人也都怕黑。所以说孩子怕黑是很正常的，当晚上突然停电的时候，或者说夜间外出的时候，家长都应该尽量陪在孩子的身边，在黑暗中如果有人陪伴的话，对于黑暗的恐惧心理就会降低很多。

2. 怕打雷、鞭炮等响声

打雷下雨、放鞭炮的时候，声音都比较大。当这种情况发生的时候，孩子总是情不自禁的想要躲避。其实当这种情况发生的时候，家长所需要做的就是为孩子科普知识，提醒他们注意安全就没有事情了。

3. 不愿意接触陌生人和独自呆在陌生的环境里

当接触陌生人或者呆在陌生的环境中时，沉默是他们的表现，躲在角落里不愿意和别人交谈，这样都是胆子小，缺乏安全感的表现，这种情况父母要多多陪伴孩子，关注孩子，让他们能感觉到自己被爱。

面对孩子恐惧父母的处理方式有：

第一种父母是嘲笑孩子是个“胆小鬼”：觉得孩子大惊小怪，毫无顾忌地强行将孩子独自面对。

第二种父母为孩子扫清一切恐惧源，让孩子远离害怕的情境中，以俊俊妈为代表。

第三种父母是了解孩子胆小的原因，从而对症解决：为孩子解除心中的疑惑和恐惧，让他们觉得没啥可怕的。

很明显，第三种父母的处理方式优于第一和第二种父母。

据研究表明：接近10%的成年人，和2%-4%的儿童有过特殊恐惧症的经验在面对孩子的恐惧时，一旦处理不好，反而会导致孩子的自尊心受到极大伤害，加重孩子的惧怕心理，让孩子变得更加敏感，甚至会产生恐惧症。

孩子的紧张、害怕情绪经常性的出现在生活里，细心的家长会发现，自己的孩子会突然的不自信，比如马上要考试了，因为对考试的重视，孩子复习的焦虑超过了耐心，不仅没法正常睡觉，连最基本的思路都没有办法保持。紧张情绪普通而常见，然而，当孩子出现紧张情绪，家长要做好引导，别让紧张情绪伤害了孩子大脑。

孩子紧张心理问题怎样克服？

1、告诉孩子紧张时正常的

面对大事的时候，很多人都会有紧张的感觉，这不仅是因为这件事很重要，也是一种习惯。当一个人经常面对事情时紧张，他就会产生一种“肌肉”记忆。当遇到类似的刺激时，就会变得紧张。

因此，我们从小教育孩子知道，紧张是一种很普遍的心理状态，不用太在意。不论是碰到任何事情，我们只需要做好自己的，平常心对待就行了。这样孩子只要明白了这个道理，他在以后的生活中和学习中，遇到各种各样的事情，都能对平常以对，正常发挥自己的实力。

2、帮助孩子进行自我心理放松训练

通过心理放松训练消除孩子的躯体焦虑和大脑疲劳，并引导他们摒除杂念，快乐学习。例如，利用深呼吸缓解法缓解孩子的考前录张情绪。具体做法是：保持坐姿，身体向后靠，并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。先用鼻子慢慢吸一口气，大约数四个节拍，然后慢慢吐气，也用四个节拍，每次连续做4-10分钟即可。

3、多让孩子出去接触社交

孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，在这个时候往往会构成导致紧张的因素。因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪。

4、让孩子养成运动锻炼的好习惯

身体强壮的孩子，往往能更好地抵制紧张的情绪。因此家长应鼓励孩子多参加体育锻炼和户外活动，从而驱散紧张的情绪。

孩子出现紧张心理的原因：

第一，过重的学习负担如今的孩子学习压力日益增加，老师和家长都在他们身上寄予了太多的期望，以至于孩子渐渐害怕上学，害怕考试，一到上学或考试就变的焦虑不安。有的孩子在考试前还会因焦虑而怯场，以致无法正常发挥，影响考试成绩。

第二，父母过于宠爱父母总是很小心，把孩子保护得特别好，生怕孩子被风吹到了，害怕孩子跟陌生人接触，春天怕孩子过敏，夏天怕太阳晒着了，秋天怕孩子细菌感染，冬天怕把孩子冻着了，孩子总是在父母过于保护的环境中生活着，随着孩子的长大，不得不接触外界。突如其来的陌生环境就会让孩子过于紧张，他不知道该如何面对，就会显得无所适从。

第三，家庭不和睦家庭是孩子的避风港，家庭和睦可以培养孩子活泼聪明的天。相反，夫妻不和会给孩子的心灵造成难以愈合的创伤，孩子的情绪会变得焦虑起来。家庭不和睦会使孩子痛苦难言，受伤的心灵、受压抑的性格和焦虑的情绪会甚至使孩子万念俱灰、悲观厌世。

面对孩子考试紧张的心理，在考试之前，家长要多和孩子进行沟通和交流让孩子明确考试的目的只是检验学习成果，成绩并不是唯一的判断指标，而且家长也不要过分看重成绩，不要在考试之前施加过多压力。

怎样克服孩子考试紧张心理？

1、改变孩子的认知观念

很多学生会出现考试紧张，是因为把考试看的过于重要，害怕失败，害怕挫折。所以，家长要帮助孩子转变观念，一场考试不能决定一个人的成败，把每一次考试当作一次查缺补漏的机会，知道自己有机会纠正每次出现的问题，心态就会变平和。

2、降低期望值

如果家长对孩子期望值很高，给孩子制定较高的目标，会促进孩子努力学习，但是这样也会增加孩子的压力。所以，临近考试家长可以适当地降低期望值，让孩子知道尽力了就可以了，来帮助孩子缓解心理的压力。

3、锻炼孩子积极的生活态度

家长在平常的生活中锻炼孩子的积极的正确的生活态度，培养孩子的坚毅的性格，这样即使面多任何考试，孩子都会乐观向上，正确面对。而且在孩子未来的生活中也会受益匪浅。

4、做好后勤保障工作

做好后勤保障工作，接送孩子，让孩子吃饱吃好，想办法让孩子好好休息。这类事情要做到悄无声息，润物无声，尽量不要让他（她）知道，否则事情就会适得其反。

5、适当的运动

在考试前夕，接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫。提不起精神，而适当的运动则可以缓解疲劳和消除紧张感。

孩子考试紧张的原因：

1、心理素质不坚定

有的孩子本来心理素质就不是很好，经常会害怕，焦虑。他们本来考前准备的很好，但一到考试就很害怕自己考不好，并且还会联想到考试不好之后的结果，于是就会越想越紧张。还有就是有的孩子没有调整好心态，没有正确去看待考试，本来只是一个普通的检测，但他们却将它看成是人生的转折点，越是看重就会越紧张。

2、基础知识不扎实

一些孩子在平时的学习中，不怎么认真，很多知识掌握的并不是很牢固，再加上考试前准备不充分。所以，在考试的时候，就觉得心里没底，但是又害怕成绩不理想，于是就会出现紧张焦虑的心理。

3、外界的压力

来自外界的压力也有很多。比如有家长给孩子的压力。有的父母很喜欢拿自己的孩子与别人家的孩子比。如果差距太大的话，父母就会指责孩子。有同学之间的竞争压力。同学之间也会互相竞争，上次谁考了第一名，谁考了最后一名，大家都知道。大多数孩子也想考得好一点，因此也会感到焦虑。还有学校会给孩子压力。学期考试给孩子带来的压力更大。他们担心考得不好，会让别人瞧不起，会受到批评。

给予孩子更多的爱和陪伴，心中有爱，无惧恐惧。家长在勇敢方面能表现的自信，洒脱，不自卑不胆怯，孩子才会有自我的意识。父母要培养孩子的勇敢精神，鼓励孩子每一次的大胆尝试。

怎样克服胆小害怕的心理？

1、从小就培养孩子的独立性，树立他们的自信心

要鼓励孩子自己去面对困难，克服其依赖性，使他们感到自己的能力、有办法应付遇到的问题和困难。不要对孩子过分呵护，要相信他们自己能够做到很多我们认为他们难以做到的事情。总之，要培养出勇敢的孩子，父母们就要从自身做起，并经常与孩子进行沟通，了解他们的真实想法，有意识地锻炼他们的独立性。坚持下去，你就会发现自己的孩子正渐渐成为一个勇于面对困难的勇敢的孩子!

2、要了解孩子真正害怕的事

孩子们往往言行不一地掩盖他们真正所害怕的事情。如一些孩子每当父母要外出时总是哭闹不止，不让父母出去，而实际上他是怕一个人呆在屋子里。因此，要细心观察孩子的日常言行，了解他真正害怕的事情，然后对症下药加以解决。

3、让孩子有想法的时候要大胆的说出来

当一个孩子有一定思维的时候，如果心里怯懦的孩子，都不敢用言语表达和倾诉给对方。所以，作为爸爸妈妈平常一定要陪伴孩子，在语言和行为能力的表达上面。让孩子大胆的说出来，表达出来。这样孩子的思维更灵活，性格更积极、更勇敢。

4、千万不要呵斥和讥讽孩子

并不是每个孩子都是胆小的，平常在带孩子的时候都有一个不好的习惯，就是经常会吓唬孩子。觉得语言对其心理上的震慑，认为孩子下回不会再犯。但是这样有一个很坏的后果，就是这样就会无形中暗示也是给孩子内心增加使他胆怯的因素。如果孩子某些事情没有做成，父母千万不要去讥讽孩子，因为这样会在他心里留下怯懦的阴影。所以，父母千万不要呵斥和讽刺孩子，这样不利于培养孩子勇敢精神。一定要鼓励、树立信心，鼓励孩子要勇往直前，失败是成功之母，下次再接再厉。

5、家长要以身作则放手放心加放权

作为家长溺爱过深是影响孩子成长的最大杀手，勇敢的性格是从很多小事开始的。比如孩子不敢滑滑梯，家长就带着上，孩子不敢上厕所，家长帮助弄等等这些行为要绝对的禁止，再判断好孩子可以做的事情上坚决放手，放心，更要放权让孩子自己选择。不敢滑滑梯那就看着别人玩，自己敢了就去尝试，告诉他有父母在不会有危险就够了。

父母在教育孩子的时候，一定要教育孩子正确对待他人对自己的评价和期望，告诉孩子，无论别人对你的评价是怎样的，最终也不能决定你成为怎样的人，要知道金无足赤，人无完人。

孩子不自信自卑心理恐惧怎么克服？

1、加强孩子的自我肯定

自卑心理情绪问题严重的孩子发展来说，他心中的自我肯定往往是脆弱的，飘摇不定的，因而极需要得到外界环境不断的强化。强化自己的自我肯定方法主要存在很多。

2、给他们足够的关怀

孩子在成长的路上少了父母对于很多陪伴，当父母回家的时候，要么问学习如何，要么问孩子今天没有麻烦，这样一个长期的，容易培养教育孩子。因此，家长平时要多关注孩子，每天抽出一些时间陪孩子，并与孩子沟通，并与孩子们聊天或给孩子一个拥抱，让孩子觉得你在乎他。

3、找到自卑源头

我们先让孩子记下对自己最不满意的地方，让他思考自己自卑的源头是什么。想出来之后，再把它们记下来。当孩子找到自卑的源头之后，我们就可以鼓励孩子下定决心改变现状。并让他记住一定要从源头上去加以改变。最后再让孩子每天都对着自己默默地说上三遍：“谁也无法阻挡我走向成功！”

4、多陪伴孩子，经常与他们交流

现在很多家长都由于工作繁忙的原因而把孩子交给爷爷奶奶养，自己很少花时间陪伴孩子。孩子虽然单纯，可是心思是很细腻的。尤其是对于自己最信赖的爸爸妈妈，感情尤为敏感。没有爸爸妈妈的陪伴。他们或许会认为是不是自己不被喜欢，久而久之就会导致孩子说话越来越少，甚至会产生自卑的心理。

5、营造家庭和睦的欢乐氛围

一个家庭是否幸福，对于孩子的成长是至关重要的。经常吵架的父母，带给孩子心灵上的伤害是很大的。现在生活压力都很大，难免会把工作上的情绪带到家里，一言不合就吵架，尤其是在孩子面前吵。孩子就会害怕，就会陷入恐慌，从而变得内向，不敢与人交流。所以，有什么问题父母要好好沟通，千万不要在孩子面前大肆争吵。有什么问题可以到外面解决。

6、夸奖孩子的努力和成就

每个孩子都渴望来自父母的鼓励和肯定。尤其是面对挫折的时候，家长对孩子的努力和进步给予肯定，告诉宝宝这个结果是要对他自己负责，而不是为了向爸爸妈妈有个交代，失败也没关系。

我们要教会孩子如何面对面对未来的风雨，要培养孩子临危不惧的心理，要用足够的爱来让孩子内心变得强大，这样才能让孩子在以后的竞争和困境中，有能力去解决。而不是让他们面对困难时，紧张得不知所措。

怎样帮助孩子克服紧张心理？

1、和睦的氛围

家和万事兴，一个和谐的家庭，大家才可以团聚一起，目标一致，克服各种困难，家人互相关爱，孩子生活在这样的家庭中，才会感受到爱，在爱中成长起来的孩子，内心会非常的强大，他们的性格会非常平和，所以缓解孩子的紧张情绪，请先给孩子一个和睦的氛围，让他首先感受到生活的温暖。

2、文明教养

随着社会的发展，生活节奏的加快，现在的家长都工作压力大，所以当他们面对精力旺盛的孩子时，显得力不从心，也缺乏耐心。孩子稍有不如意就会大声斥责，对于孩子所犯的错误，很容易用野蛮的方式来解决，这会让孩子容易紧张，所以父母要对孩子有足够的包容，当孩子做错事时，要用不打不骂的方法正确引导孩子。

3、多与孩子沟通

简单粗暴的教育法，并不能教育好孩子，反而会给孩子造成无法弥补的伤害，所以父母一定要注意，平时多与孩子沟通，当孩子做出你无法理解的事时，请先不要着急发火，你可以蹲下身来，先与孩子沟通，听听孩子的声音，看看他为什么这样做？这样不仅能让你不打不骂就能教好孩子，还会让你有意想不到的惊喜。作为父母，不是简单地把孩子养大就行了。

4、转移注意力

遇到难题解不出来时，引导孩子把难题放一放，先不去想这些问题，稍作休息，或者等到第二天再去解决，比如孩子要参加学校的舞蹈比赛，显得很紧张时，可以引导孩子台下做深呼吸，并且告诉孩子只要保持平常心态就好。

5、多带孩子参加社交

社交也可以帮助孩子提升自信心及突破与人交流沟通的恐惧感，节假日多带孩子参加一些有意义的社交活动，引导孩子如何与人沟通交流，让孩子体会到与人沟通交流的乐趣，慢慢的孩子就愿意与人沟通、交流。

6、认真倾听孩子心声，鼓励孩子大胆把压力说出来

要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声，这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。

7、和孩子一起参加有助于身心放松的活动

如果孩子可能因为学习方面的原因而导致心理压力过大时，我们就可以和孩子一起去听听轻音乐、涂抹几张画、看看爱看的书、打打球、下棋、玩亲子游戏等等，这些都是不错的减压方式，能有效缓解孩子过大的心理压力。