如何疏导高三孩子情绪

高考对学生而言是人生中的一件大事，而在不少面临高考的家庭中，最紧张的却总是考爸考妈们。高三一年，家长除了学习，其他什么都包了，但是这样在孩子眼里是无尽的压力，从而孩子就会增加一些负面情绪。

如何疏导高三孩子的负面情绪？

1、不要总是教育学习，孩子总是有逆反心理的，尤其是到了高中，孩子对于学习已经是很厌倦的了，即便他们知道自己学习的重要性，但是他们并不想听到任何关于学习的内容，所以作为家长朋友不要督促孩子们去学习，不要总是教育孩子们学习，这样反而不会让孩子放松。

2、做好后勤工作，孩子有的时候不开心了，我们可能不适合做什么工作，我们需要的是准备好孩子的后勤，准备点水果，零食之类的，帮助孩子在一定程度上减缓一些压力，这样在一定的情况下，我们好可以再根据情况做出下一步的判断。

3、要让孩子觉得你是在心平气和地跟他说话。很简单，家长在说任何事情时，哪怕憋着一肚子火，也要提醒自己音量不要太高，语速不要太快。要允许孩子反驳、发牢骚，听孩子把自己的意见表述完，而不中途粗暴打断。当然，伤人的话更是不能脱口而出。以平静的口气交流，同样的话语就更容易被孩子接受，反之说得再有理，孩子也会认为你是在教训他，根本就听不进去。

4、家长不要杞人忧天，把自己的恐慌带给孩子，很多高三家长一想到“高考”这两个字，心里就一阵发楚。有的孩子本来成绩明明很好，自己也是信心十足，但家长却总担心会出意外，时刻提醒孩子别“关键时刻掉链子”，弄得孩子也神经兮兮，导致心理上真的出现问题。另外，家长在给孩子提要求时别把话说绝，要给孩子留后路，不给压力，不要让孩子觉得高考是一件搞不好天就会塌下来的事情。

高三孩子的负面情绪有什么原因：

1、高三学习压力很大

考试的很多，考试的密度很大。我们学校现在是一周一大考，每次都全校大排名。想想吧，这么多的考试，成绩有个起伏是正常的。在加上家长不经意间的看似鼓励实则压力的安慰，比如那句，爱考多少考多少，都会给考生很多压力。随着高考的临近，学校也在强调一些考试的重要性。这些都在给学生压力。家长和学生也看中这些考试。一旦成绩不理想，情绪不稳定就随之而来。

2、心理素质

虽然外部环境有诸多压力因素，但高考焦虑的最直接原因还是来自学生自身。个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是根本的原因之一。

3、家长对孩子的期望高

多数家长都在无意中充当了施压的角色。临近高考，有的家长比学生还要紧张，这样无形中制造了紧张气氛，增加了考生的心理压力，有些家长把过高的期望寄托在孩子身上，把孩子的成绩当成炫耀的资本，一旦孩子考不上大学就觉得脸上无光，为了孩子考上重点大学，没日没夜的督促学习，无理地限制了孩子的空间，有些家长最大的愿望就是培养孩子上大学，为此，他们甘愿节衣缩食，看似是对孩子的关心，无形中加重了孩子的紧张心理。

孩子处于青春期时，由于内心活动复杂频繁，很容易出现负面情绪。但由于孩子还缺乏控制情绪的能力，也不知道该如何正确纾解情绪，这些负面情绪就会成为影响孩子心理健康的罪恶源泉，导致孩子叛逆、厌学，甚至还会造成更恶劣的局面。

如何疏导青春期孩子的负面情绪？

1、家长控制情绪。

首先家长一定要控制情绪，让孩子把脾气发完，万万不能和他一样用负面情绪解决问题，这样孩子会误以为发脾气是好事，是可以解决问题的。

2、找出孩子情绪低落的原因。

是因为做错事，受了批评和责罚？是丢了玩具引起的？是好朋友之间发生矛盾了？是作业没做好，考试成绩不理想造成的？是比赛没有取得预期成绩？……让孩子说出来其实问题就解决了一半。

3、正确指导。

家长的正确指导，是孩子养成良好情绪状态的基础。因为每个孩子的语言表达能力不同，我们做家长的应该主动去帮孩子尽可能地表达出他们内心的微妙变化。

4、转移注意力。

当孩子出现负面情绪时，可以通过分散孩子的注意力，使其将注意力转移到感兴趣的事物上，缓解负面情绪带来的压力。

5、教会孩子情绪管理。

家长要意识到，负面情绪不仅影响着孩子的心态和学习，而且也干扰了孩子的价值观和生活。从而，要教会孩子进行情绪管理。面对不同的事情，学会控制自己的情绪和心态，用平常心来对待身边的人和事情。

6、理解和接纳孩子情绪上的低落。

给孩子一个拥抱，告诉他：我知道你现在很难过，我想抱抱你！这一个拥抱，不仅是对孩子爱的拥抱，也是在接受和共情他的情绪。让孩子可以充分的释放自己的情绪，可以不用掩饰，不用害怕去表达自己的低落伤心。父母永远在他最需要的地方，敞开双臂给他最温暖的依靠和拥抱。

青春期孩子产生负面情绪的原因：

1、社交压力大。青春期是社交关系最复杂的时期，孩子们面临着来自同伴、家庭、学校等多方面的社交压力。这些压力包括被排斥、羞辱、恶意揶揄等，孩子们在这些情况下很容易失控。

2、家庭环境不良。青春期孩子的家庭环境对他们的情绪管理有很大影响。如果家庭环境不良，例如父母经常争吵、家庭成员不和谐等，孩子的情绪管理就会受到影响，更容易出现情绪失控的情况。

3、心理发育不成熟。青春期孩子的心理发育还没有完全成熟，他们对自己的认知和理解还不够深入，也缺乏足够的经验和处理情绪的能力。这就导致他们在情绪受到挑战时，很难控制自己的情绪，表现出愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪。

现在社会的发展，让孩子认识到更多的事情，同时心理也成熟的过早。尤其是孩子进入青春期阶段，最令家长头疼的是要算是早恋了，虽然心理是满满的反对，但是又应该怎样正确的引导呢？

如何疏导女孩子早恋的情绪？

1、不要打骂

父母面对早恋，千万不要拳脚相加，讲一大串大道理。父母要尽早静下心来，心平气和地与孩子沟通。要让她们知道父母并非不讲道理的人，一上来就强烈反对。如果父母一直恶言相向，相信孩子是不敢与父母对话的。

父母一定要让孩子明白早恋的危害，并且要能够让孩子保证不去触碰雷区。然而，大多数孩子的自控力低下，即使她们当时保证恋爱不影响学习，也难保证日后她们禁得住一些后果严重的诱惑。所以，更要让孩子明白其中利弊，处理的好，双方相互进步，一起考上好学校；处理的不好，轻则荒废学业，与家人反目；重则威胁生命健康。

2、疏导好过制止

如果早恋已经发生了，强力制止不一定取得理想的效果：青春期的孩子比较叛逆，你说东他偏往西。所以强力阻止可能适得其反，把两个孩子的距离拉的更近了。

这时不如平心静气地和孩子谈谈，听听他的真实想法，再往正确的方向引导。可以鼓励孩子把这种美好的感情化为互相鼓励的动力，约好在更好的大学里相聚。眼前要做的只能是好好学习。否则没有值得期待的美好未来，只能收获前程尽毁的悲哀。

3、教会女儿冷静对待感情

在大多数父母心中，早恋就像洪水猛兽一般，必须被父母强力阻挡在外，否则就会对自己的女儿带来一万点伤害。作为父母的我们坦然面对了女儿这种青涩的情感，才能正确地引导女儿。我们要知道，进入青春期之后孩子之间萌动情丝，是生理和心理正常发展的正当需求。

4、给女儿讲授早恋的利弊

等孩子接受你的沟通之后，你要告诉孩子:你以后不仅仅只对这个男孩子有好感的，因为你还小，你碰到的人或事还太少，所以你不该把时间单独花在这个男孩子身上，他作为你的朋友或同学，你是应该跟他有来往。

可以互相学习、互相督促的，也不仅仅只是他，你要跟其他朋友或同学都应该这样相处的，他们都是一样的，你们的任务还在学习知识的阶段。这些话是为了让孩子知道你是因为单独花在那个人身上太多了才会对人家更喜欢一点的，要让她同样也要接触其他人。

女孩子早恋的原因：

1、生理原因

12～18岁的女学生第二性特征刚刚形成，生理变化引起了性心理的微妙变化。一方面她们担心别人发现自己的生理变化而产生羞怯感，另一方面她们又希望同龄异性能够注意到自己的成熟而重视打扮和化妆。在这种变化过程中，她们希望与同龄异性交往的心理便应运而生。

2、好奇

孩子们随着性意识的发展会对异性产生强烈的好奇感，这也是青少年正常的反应现象，就是很渴望接近异性然后加以了解，为了满足心中的冲动，两人就想结交男女朋友关系达到更进一步的发展，这就是孩子们心中羡慕的所谓的爱情。

一个人的成长环境，会影响他的心性。童年时候经常遭受父母的漠视，长大后也会对旁人比较冷漠。所以如果想要孩子拥有更多的良好品质，父母就要学会与孩子更加和睦友善的相处。

如何疏导孩子不良情绪？

1、与孩子进行沟通

在日常生活中，家长应及时关注孩子的情绪变化，走进孩子内心，及时了解孩子出现负面情绪的原因，进行针对性的解决问题。

2、适当安慰孩子

当孩子出现负面情绪时，父母应保持平静，不能通过打骂来强制压抑孩子的负面情绪。可以倾听孩子，重视孩子的想法，以鼓励的思想引导孩子积极走出负面情绪。

3、帮助孩子学会转移注意力

孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

4、肯定正向的性格和品格

有些怀有高期望值的家长和老师，目光通常看到孩子的缺点大过于优点，总是能发现孩子身上各种能力的不足，却忽视孩子的优点，如我们能及时发现孩子的优点，并将它放大，及时给出肯定，孩子自然就会朝这些好的方向去发展。

孩子产生不良情绪的原因：

1、父母没有耐心听孩子说话

父母可能真的很忙，没时间听孩子慢慢讲话，也可能觉得孩子说的并不重要，所以甚至没听完就打断。其实，这会让孩子的情绪低落，打压了孩子与父母沟通的积极性。其实孩子内心很缺乏安全感，经常会通过谈话的方式来吸引父母的注意，一旦父母的反应让他失望，那孩子和父母分享、交流的热情也会慢慢被浇灭。

2、父母不关心孩子内心的想法

很多父母，打着爱的名义，为孩子规划人生，却从来不关心孩子，到底真正需要的是什么。父母总是喜欢把自己的思想强加给孩子，甚至把自己未完成的梦想也加给孩子，久而久之，孩子会烦躁、恐惧，甚至变得没有主见，也不愿意跟家长交流了。

3、性格敏感

性格上面过度敏感的孩子通常爱哭，他们往往是天生的性格所导致的。而这种性格在心理学上被称为"超敏感"型人格。这一类孩子通常会在看电影、图书、听音乐时，控制不住自己的情绪，易被感动而哗哗泪下。

对于孩子来说，挤压了太多了负面情绪，不懂得如何自我排解，憋久了会对孩子的心理发展产生不利影响，因此让孩子学会自我疏导负面情绪很重要，那么作为家长，应该如何教会孩子疏导自己的负面情绪呢？

如何教孩子疏导自己的负面情绪?

1、要教导孩子尊重别人，虚心听取别人的意见

孩子小时候不懂事，容易以自我为中心去考虑问题，这样往往会忽略了别人的感受。在与别人交往的时候，如果以自我为中心的态度，那么就很容易陷入自信陷阱，其实这不是自信而是自恋。家长应该正确引导孩子树立正确的价值观，自己的观点虽然有其可取性，但是也要虚心听取别人的意见，就事论事，当别人的建议更可取时，就要吸收别人的经验，完善自己的缺陷。这样做不仅能帮自己解决遇到的困难，更能帮自己交到一些朋友，扩展自己的交际圈。

2、家长应适时的给孩子一些反对意见

当下社会，孩子生活环境舒适，不需要考虑生活需求和安全需求，更多的则是需要一些自我需求，他们为了满足自己的自我需求，经常会要求父母给自己购买物件。父母因为疼爱孩子，对孩子的要求是尽量满足。有时候做不到了还不住的跟孩子解释，让孩子形成一种优越感，认为自己想要什么就能得到什么。这样做不利于孩子健康成长。父母在面对孩子要求的时候要慎重思考，必要的时候要孩子做等价交换，要求孩子达成某件事以作为交换，这样让孩子懂得想要得到就必须要有付出。对待孩子的无理的要求要拒绝，然后告诉孩子拒绝的缘由，让孩子学会不无理取闹。

3、要以身作则，不要暴力行事

孩子的性格养成多多少少都会受到父母的影响，所以在发现自己孩子自以为是的时候，要先反思一下自己平时的行事作风，是不是自己平时的某些不好的做法影响到了孩子的想法。如果是，就要及时改正，并且跟孩子讲清楚；如果不是，那就要找孩子进行沟通，切记急躁行事，孩子有时候会因为不理解而固执己见，这时候需要家长更有耐心，不要动不动就打骂孩子，这样做是不能解决问题的。要心平气和的跟孩子沟通，让孩子自己理解其中错误的地方，只有真正的了解了，才能做到质改变。

4、安静地陪伴

当孩子发泄中有过分的行为时，一定要温柔地去加以制止。等到孩子的情感发泄完后，首先要做的就是使孩子平静下来行为，然后轻轻地去拥抱他，抚摸他的身体，耐心地询问孩子，正确地引导孩子的行为，疏导他的情绪。父母是孩子的精神支柱，要告诉孩子你爱他，让孩子感受到父母的爱，从而摆脱负面的情绪。

5、给孩子布置一些“发泄场地”

可以用粗笔涂鸦，可以投掷小飞镖，还可以室内练习投篮。目的都是让他的负面情绪发泄出来，让孩子拥有自己的空间，从而让孩子昂扬向上。

6、乐观的心态去引导孩子

建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。而小孩子因为心智的不成熟也许缺少相对应的勇气，这时候父母就应该适当的帮助，用一种乐观的心态去引导孩子。试着和孩子一起出去走走，换个环境，让他/她对生活和生命有新的认知，试着接收主动改变。记住，只有孩子真的愿意改变，才能改变。

管理好情绪是一项人生智慧，提升个人魅力，改善人际关系，是人生一项非常重要能力，孩子有负面情绪的时候，要认真陪伴孩子身边，或者找一些孩子喜欢的事情去分散的注意力，让孩子管理好情绪，首先家长自己要先做好榜样！

如何教会孩子疏导自己的负面情绪?

1、把情绪宣泄出来

当孩子有负面情绪时，他的内心积压了很大的能量，如果得不到宣泄，不利于孩子的身心健康，所以父母要让他把不良情绪宣泄出来，他的情绪宣泄出来后，再去解决问题。

2、多看看别人怎么做的

多和阳光积极的孩子交朋友，这样自己的情绪就会在比较高的频率上，遇到负面情绪的机会就少；有负面情绪时，跟这些朋友多沟通交流，相信得到的也是积极向上的鼓励和支持。

也可以看看励志方面的书籍，学学那些愈挫愈勇的英雄，变被动为主动，变压力为动力，总结教训，放下包袱，轻装前行。

3、教孩子多线思维

现在学校教育一直追求唯一答案，标准答案，使孩子只有单线思维能力，不会发散外延，往往遇到问题就走进了死胡同。所以家长有意识培养孩子的多线思维能力，凡事多寻求几种答案，从中选择最好的，这样就会让孩子在遇到问题时，不只是陷入情绪不可自拔。

4、共情法

首先学会共情，也就是设身处地地去感受并说出孩子的情绪。让孩子感受到爸爸妈妈理解他，情绪就会渐渐缓和一些。因为孩子会有伤心、愤怒、悲伤等情绪的时候，第一时间最希望得到别人的认同和理解，明白他这样做的背后的原因。这个时候大人把孩子的感受说出来，这个过程就是共情。孩子紧绷的情绪，就能得到舒缓。

5、分析法

也就是耐心和孩子分析原因。孩子的情绪舒缓一些后，就可以分析为什么会这样？为什么要这样做？这样会导致什么结果？

6、环境变换法

孩子在情绪特别火爆的时候，可以让他离开现场，换一个地方透透气，冷静一会。换了环境后，新的环境，新的视野和声音的刺激，总淡了刚才的记忆，迅速让大脑冷静下来。

7、积极“暂停”

当孩子在气头上时，家长需要可能不用说什么，让孩子自己呆一会，同时，告诉他，过会心情好了，我们可以聊一聊。此过程，父母一定要告诉孩子无论如何，爸爸妈妈都爱他，愿意跟他一起面对，不会因为他做错事而不爱他。

当孩子出现负面情绪的时候，家长不要觉得这样不好，要去找它背后的原因。每个孩孑真的，真的不会没事乱发脾气。那当他出现负面情绪以后，我们就要找他背后的原因，我们找不到，就引导他说出来有可能是他的情绪，他用语言表达不出来或者就是不敢说。

如何教孩子疏导负面情绪?

1、允许孩子畅快的哭，不要有时间限制

允许孩子畅快的哭，孩子刚开始的哭，也许是为刚刚所发生的事情，然后可能就会为以前发生的伤心事而哭。

如果孩子是初次得到倾听，他会哭得更厉害更值一般长达半小时到一小时。因为这样的机会他已经等待太久了，你表现得越和蔼，她哭得越久越厉害，因为感受到了你的支持和关注。所以允许孩子畅快的哭，不要有时间限制。

2、要靠近孩子，但别试图安慰他

孩子在发脾气时意味着大量的噪音和运动。他会需要撒泼似的满地打滚，才能排除挫败感。此时我们可以对她说，是的，此刻你很生气，你可以把这些愤怒发泄出来。与此同时，我们要靠近孩子，保证孩子不会撞到任何东西，受到任何伤害。当孩子把所有的挫败感情绪都发泄出来后，孩子就会恢复平静和理智。

3、让孩子知道负面情绪

让孩子知道每个人都会有负面情绪。让孩子知道负面情绪是每个人成长历程中的必经情况，避免孩子形成遇到心理困境又怯于开口的恶性循环。家长可以主动和孩子分享自己成长过程中的经历和解决对策，让孩子知道负面情绪是日常情绪的一部分。

4、允许孩子适当宣泄自己的负面情绪

孩子产生负面情绪后，家长不应该一味压制，应该给予孩子一定的空间去宣泄情绪，当孩子主动向父母表达情绪和寻求帮助时，家长也不要感到厌烦或者愤怒，要适当表达自己的理解和安慰，疏导孩子情绪。

5、主动和孩子沟通，成为孩子的“情绪舒缓者”

要时刻关注孩子的情绪状态，当孩子情绪低落时，家长应该主动和孩子沟通，耐心充当孩子的情绪旁观者，循循渐进的引导孩子说出事情的原委，帮助孩子提供解决思路和方法。这样既给孩子情绪找到了出口，又帮孩子理清了思路。

6、培养孩子独立坚强的内心

参与孩子的生活点滴，倾听孩子的内心，与孩子建立信任感和亲密感，让孩子得到充分的情感回应，从而增强孩子安全感，增加孩子战胜负面情绪的勇气。