改善孩子专注力的方法

右脑专注力的培养可以促进孩子更加专心学习，学习中最大“敌人”便是注意力的分散。孩子有很强的好奇心，也许会对诸多的事物感兴趣，这样很难专注于某事，浮光掠影，结果就会半途而废。

右脑开发怎么训练孩子专注力：

1、帮孩子学会“听”

平时尽量给孩子创造安静的生活环境，避免打扰孩子的专注力，有事要跟孩子说时，记得和他面对面，请他看着你的眼睛，告诉他现在要做什么，接下来要做什么，必要时可以请他重复你说的话，确保他听到并且明白你的话。

2、帮孩子学会“看”

在确定孩子接收到指令后，你可以进一步把要做的事情做给他看。有的小朋友吃饭喜欢边吃边玩，简单制止效果并不好。而如果每次提醒，都贴近孩子的脸，请他看着你的眼睛，告诉他要一手扶着碗，一手握住勺子，把食物送进嘴里，并做出正确示范。帮他把注意力集中在正确行为上。这样重复几次后，他吃饭比以前专心多了。

3、说孩子能听懂的话

用孩子能听懂的话来叙述指令，并示范给孩子看，这样的交流最为高效。引爆右脑老师认为还有就是尽量别跟孩子急，温柔平静的态度有助于孩子理解你说的话。如果你讲话时态度很不耐烦，孩子也会受到你情绪的影响，感到慌张而无所适从，结果就是直接忽略你所说的内容。

4、从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力

孩子肯定都有自己感兴趣的事，读绘本、拼图、搭积木等等，从陪孩子做这些事情开始，每天几次，每次几分钟，有意识地引导孩子集中注意力，逐渐延长孩子集中注意力的时间。帮孩子练习集中注意力，不等于要强迫孩子做事。只有在兴趣引导下，根据孩子的实际状态来练习，才能不断提高孩子的专注力。

5、帮孩子建立合理的作息制度

时间观念的培养，可以从关键的时间点开始，比如早上7点必须起床，7点半必须出门，晚上9点必须关灯，在这些时间点到来之前，提醒他到了该做什么事的时间了。慢慢孩子就会知道，他必须在这些时间点之前做完一些事情，逐渐对时间形成明确的认识，养成良好的时间观念。

6、玩一些任务游戏

多跟孩子一起玩些锻炼“自我约束力”的游戏。最简单的有“一二三不许动，我们都是木头人”，还有“盯点游戏”，和孩子一起盯着家里的某个点或物体看，尽可能不移动目光，能坚持多久就坚持多久。可以设置一些奖励来吸引孩子坚持。当然，奖励是你和孩子事先商定好的，在合理范围内。

除了以上引爆右脑老师讲述的几点之外，其实很多事情在家里就可以做，比如帮孩子学会“听”和“看”，说孩子可以理解的话，从孩子喜欢做的事开始来练习集中注意力等，这样在生活的点滴中孩子慢慢地学会了保持注意力，做事更专心。

开发孩子右脑的妙招：

1.运用图片

右脑，也称为“想像脑”，与图片影像相结合。你可以从比喻意和字面意两方面着手。从字面意出发，拿张纸，一边说话，一边拿笔在纸上画画来传递你的意思。从比喻意出发，可以发动思维影像能力，找到与你的意思最相吻合的语言。

2.积极思维

《育儿本质》的作者安娜·约翰森和维克·古德曼说过：“人的大脑不是为消极的东西而配备的。所以当你对孩子说，‘不要走到马路上去，’，他们的大脑中就会呈现出一幅走在马路上的情景，而他们的行为也会随之而至。如果你换种说法，比如‘走在人行路上会比较安全，’那么与之相关的影像就会在大脑中浮现出来，你会看到自己所希望看到的一切。当然，对成年人来说也同样适用——试试看! 如果你说，“不要把纽扣放到嘴里!”右脑听到的却是把纽扣放到嘴里!

3.唱歌

右脑对音乐反应灵敏。那些广告里的歌曲只要在电视或者收音机里播放一次，就能够让人们记住其所代言的产品和所提供的服务。你也可以把音乐纳入到日常生活中来，比如：把你要买的东西谱成歌曲，当所有的信息都被谱上了曲子，学习生活也就变得更加轻松愉快了。

4.添加幻想成分

想像力是右脑游戏的动力源泉。同时也是右脑运思型的孩子和成年人学习的金钥匙。

想像乐园

这个想像游戏仅仅需要一个道具——钥匙。所以你可以随心所欲地随时随地做这个游戏——无论是在车里、在休息室，还是下雨的时候在家里。你只需要的一个钥匙或是用纸板做的一个钥匙

(1)给你孩子一把钥匙说：“让我们假设这是一把打开想像乐园大门的钥匙。”让你的孩子用钥匙假装去开门。

(2)你可以问一些问题：“当你打开门你看到了什么?是谁接待了你，带你在想像乐园中游玩?在那里发生了什么事?”

5.有幽默感

研究者发现，右脑的前突在理解、欣赏幽默方面起着关键作用。滑稽的故事和幽默的笑话都会让气氛瞬间活跃起来。在笑声中接收的信息会直接进入长期的记忆空间中。就好像你总是毫不费劲的就能记住你听过的那些有趣的笑话。

6.快乐教育

他们凭着自己的直觉选择最适合自己的课程，在快乐中提升自己，硕果当然不俗，让所有人在亲密无间中感受到新生与快乐!

7.交流爱意

我们都希望在认可、赞扬和浓浓的爱抚中成长。运用你的学习方式，帮助自己懂得如何去给予和接受爱!(最好结合三种学习方式)

视觉学习者——通过微笑和眼神交流来传递爱意

听觉学习者——通过倾听“我爱你”和赞扬来理解爱意。

肌体运动学习者——通过触摸，拥抱，轻拍背部和爱抚来懂得爱意。

8.言语与思想的统一

右脑能够认知频率。所以，当你告诉别人一件事情，而心里想的或者认为的是另外一件事情，那么你传递给对方的就是两个不同的频率，两种频率混淆在一起。

孩子对此格外敏感。当你的言语与思想、感觉相吻合时，你所传递的是相当清晰的信号。如果你已为人父母，一定要将这一点牢记在心。你的诚实守信会帮助孩子开始信任自己的直觉接受能力。

右脑开发最佳年龄：

右脑开发的最佳年龄是0-6岁，在6岁的时候，孩子的大脑发育基本会达到90%，所以6岁以前是右脑开发的黄金时间。

无论是谁都希望自己的孩子能在开始的时候就比别人家的聪明，赢在起跑线。所以很多父母就开始琢磨哪个年龄段对孩子进行右脑开发比较好。

对于孩子来讲，从出生到16个月之间是最好的时间，多数宝宝都是在这个时间段学会说话的，这个时间段孩子的学习能力非常强，因为这个时间段，孩子可以很快的专注于一件事情，精神会高度集中，所以学习更快。家长可以在这一时间段有意识的对孩子进行脑力训练

对于五六岁年龄偏大的宝宝，平时可以带着孩子玩一些涂鸦，或者陪孩子玩一些积木之类的益智玩具，以领学者教育创发的学具系列为例。

基础知识学习之余，色彩鲜明的九宫木块、七巧板等，这样既可以锻炼孩子的创新能力、提高专注力，还会提高孩子对于色彩的认知，帮助是视觉的发育，进而使观察力增强。这样也会有助于右脑的开发。

大家普遍认为，一个人聪明与否，与大脑开发程度有直接关系。但残酷的现实是，正常人的脑细胞约140亿～150亿个，但只不足10%被开发利用，大部份处于休眠状态，甚至有专家认为只有1% 参加大脑的功能活动。爱因斯坦之所以那么聪明，就是因为他的大脑开发比别人多了几个点。

都知道大脑分为左右两个部分，右半球有更大的发育空间。但也有部分不同发声，认为右脑开发其实是当代人杜撰出来的，被说得神乎其神的教育玄学。

其实右脑开发是有科学依据的。早在上世纪80年代，美国的心理生物学家罗杰·斯佩里教授就凭借发现“大脑右半球优势功能”，斩获“诺贝尔生理学奖”和“诺贝尔医学奖”。

罗杰教授证实：右脑虽然不及左脑擅长语言和计算，但是它在对空间的识别，对音乐、艺术、情绪、色彩等识别优先于左脑。

左脑为普通脑，右脑为天才脑。所以要对右脑进行开发，就是要激活右脑潜能，激发本身就具的超强的记忆力和无穷的创造力！

宝宝的活泼好动是天性所致，宝宝也会通常没有耐心和足够的专注力。对于三岁的宝宝，处于上幼儿园的年龄，专注力的集中培养是很重要的。那么，大家一起来学习一下，3岁宝宝专注力训练方法。

培训三岁孩子专注力：

1、从日常生活做起

宝宝在平时的生活中，对于玩具或其他事物的专注能力都会有所体现。如果宝宝全神贯注的做一件事情的时候，家长尽量不要打断宝宝。并且要给宝宝提供安静的氛围，有助于宝宝培养专注的精神。

2、限制玩具的数量

培养宝宝对一件事物的专注力。家长要在平时只给一，两个玩具，可以改善宝宝丢一个，拿一个的现象。

3、亲子阅读

宝宝与家长亲子阅读的时间，相信是家长与宝宝都很享受的时间。家长可以与宝宝选购喜欢的画册，共同阅读。如果宝宝阅读中间失去耐心，家长可以给宝宝讲解相关的知识，吸引宝宝注意力的内容都可以。

4、报班

宝宝如果有喜欢的兴趣班的话，可以给宝宝报名。比如美术班，手工班，泥塑班。宝宝喜欢的，就会用心的去做，通过手脑的并用，家长也会看到很明显的效果。

5、减少干扰因素

孩子无论是玩玩具、还是写作业，之所以不能专心、注意力不集中，是因为周围的干扰因素太多了，比如零食、手机、电视、睡眠不足等。想要提升孩子的专注力，就要先从清除孩子身边的干扰因素下手，从改变生活形态开始。

6、刺激前庭发育

有些孩子常常分心，整天跑来跑去，坐下来也会不停地抖腿，孩子很难安静下来。这和孩子前庭发育不足有关。父母不妨多带孩子玩玩滑梯、荡秋千等有速度感的游戏，给孩子一个充足放电的时间，这样他们就会安静下来。

7、化繁为简

3岁左右的孩子生理和智力都在快速发育，他们由于理解能力和专注能力的不足，无法理解复杂的步骤，长时间思考。所以我们在教孩子的时候，要把一件事拆分成几个小任务，引导孩子一步一步去完成，这样不但可以训练专注力，还能增强孩子的自信心。

8、定一个小目标

对于3岁的孩子而言，专注做一件事10分钟已经有点超负荷了。父母不妨试试“短时间、高负荷”的游戏来提升孩子的专注力，比如让孩子在3分钟内分开不同颜色的豆子，做一个5分钟内“找不同”的游戏。父母通过不同限制时长的游戏，从而达到提升孩子专注力时长的目的。

9、增加驱动力

有的时候，孩子无法专注做一件事，是因为他们对这件事情不感兴趣。父母要想提升孩子的专注力，就要从激发孩子的动机开始，不妨试试一点小奖励、高质量的陪伴等方法来让孩子全心投入。

10、正确认知

专注力和其他能力一样，提升是需要过程的，父母不能太过心急。一般而言，3岁左右的孩子专注在一件事上的时间能有15分钟就已经很了不起了。我们在给孩子做提升专注力训练的时候不能操之过急，要给孩子大脑一个放松的时间，否则训练不会有任何效果，还会引来孩子的反感，过犹不及。

儿童专注力差的两类表现：

先说第一类，容易分心。

这类孩子通常表现为身体在固定的位置，但是思想早已经跑偏了。比如，身体被某些物体轻轻碰了一下，立刻就去关注；身边空调的风速调整了大小，也要扭头看一看。这种不离开座位而导致的分心表现，大多是由触觉系统失调所引发的。

而第二类，好动不安。

这类孩子的表现，大部分都是需要离开座位，去跑一跑跳一跳。比如，我们见到很多进入幼儿园的孩子，在老师正在上课时，他突然间站起身疯跑起来，不听从老师指令，自顾自在教室走动。那么这类离开座位的注意力不集中表现，大多是由前庭系统失调引发的。

当然，造成儿童专注力差的原因还有髓鞘化不良，比如早年间父母时常打扰儿童的专注活动；以及核心肌肉力量不足等等。但从本质上来讲，更多的还是由于触觉和前庭系统失调所导致，也有些孩子二者同时存在。

在新媒体急速发展的时代，信息的大爆炸增加了人们“分心”的机会，生活中有6%-7%的人很难集中精力做一件事，而宝宝从一出生便在互联网时代，很容易受到外界环境的影响，缺乏一定自控能力，严重影响正常的学习和生活。

1-3岁是宝宝人格形成的重要时期，家长在这一时期对宝宝的教育，影响着他今后的成长发展，有调查发现，在3岁之前缺乏专注力的宝宝，在学龄时期，大约有5%-10%的儿童患有多动症，情况严重的还会影响他的学习和生活。

缺乏专注力的宝宝，表现为注意力不集中，行为散漫，性格冲动，学习能力差等等，3岁左右是培养宝宝专注力的黄金时期，家长可以根据宝宝生长发育特点，采用适当的方法，提高宝宝的专注力。

良好的专注力是一个人有效学习的重要条件，对幼儿进行早期专注力的培训是我们每个家庭的重要任务。因此，每对父母都应该在幼儿可塑性最强、接受能力最好的敏感期，掌握训练幼儿专注力的方法，帮助幼儿培养专注的能力，为宝贝今后的学习和人生发展打好基础。

每个人一天中都会有种种情绪波动，这是人的天性，反而是压抑自己的负面情绪、而一味苛求正面情绪才会加重心理负荷。现在许多小孩都有浮躁心理，什么事情时间一长就待不住。那么怎么磨掉孩子的浮躁心理呢？

孩子浮躁的原因：

1、可能是家庭环境不好

没有给小孩提供一个稳定有爱的成长环境。比如父母经常不回家，或者晚上和一帮狐朋狗友打麻将，小孩自然就缺乏安全感，变得浮躁，不能认真学习。

2、父母要求太多，管束太多，与孩子的精神世界不互通

孩子有太多的事情要去做，就会让他心烦气躁，起初孩子可能哪个都想做好，但渐渐地他会发现自己分身乏术，加之父母总是批评他做得不好，对孩子指手画脚，要求太多，管束太多，让孩子如同被操控的玩偶，孩子感受不到自己的价值与归属感，就会越发地颓废与浮躁。

3、家长破坏了孩子的专注力

比如：孩子正准备做作业的时候，有的家长一会儿让孩子帮忙拿这个东西，一会让孩子帮忙找那个东西；有的家长，孩子在写作业的时候，一会儿问孩子冷不冷，一会儿问孩子渴不渴，一会儿问孩子饿不饿；还有的家长，在孩子写作业的时候，一会儿让孩子去楼下的超市买这个，一会儿让孩子干那个。

孩子浮躁的改善方法：

1、树立长远目标

这个年龄阶段的孩子可以开始树立长远的目标，远大的理想可以进一步让孩子有当下奋斗的动力，因为有了追求所以对学习和生活有了责任感，这也是克服浮躁心态的工具。要告诉孩子励志不在多而在于恒。

2、养成良好的习惯

要让孩子养成良好的行为习惯，做事之前先思考后行动，不骄不躁有始有终，不管是容易的事情还是困难的事情都要一视同仁认真对待。

3、有针对性地“磨练”孩子

父母可以采取一些措施，有针对性地“磨练”孩子的浮躁心理。比如指导孩子练习书法，学习绘画，弹琴，下棋等，有助于培养孩子的耐心和韧性。此外，还要指导孩子学会调控自己的浮躁情绪。

4、用榜样教育孩子

身教重于言教。父母要调适自己的心理，改掉浮躁的毛病，为孩子树立勤奋努力，以自己的言行去影响孩子。鼓励孩子用优秀人物以及周围的一些同学的生动、形象的优良品质来对照检查自己，督促自己改掉浮躁的毛病，教育培养其勤奋不息，坚忍不拔的优良品质。

无论孩子是上小学、初中还是高中，所学的数学知识又有多难，计算能力都是影响孩子学习成绩的主要能力。有很多孩子在考试的时候，明明题目会做，费劲力气把步骤写完，结果却还是错了一堆。就是因为孩子的计算能力欠缺。甚至有的孩子因为计算速度太慢，明明充足的考试时间，却硬是因为计算问题变得不够用，导致孩子总是写不完。

孩子计算能力差改善方法有哪些？

1、培养孩子良好的计算习惯。

培养良好的计算习惯也是提高孩子的计算能力必不可少的一个环节。百分之九十以上的孩子计算错误不是因为不会计算，而是因为粗心和马虎，这正是因为缺乏认真的学习态度和良好的计算习惯，所以家长一定要强调良好的计算习惯的重要性。

2、培养孩子的计算兴趣。

兴趣是最好的老师。不管在做什么事情的时候，都要培养孩子的兴趣。当然，在计算教学当中，我们应该要努力提高孩子的学习热情，培养孩子的计算兴趣。

3、抓好基础的口算练习。

市面上的练习都以为基础的口算练习为主，其实最重要的就是20以内的加减法，还有表内乘除法，一定要做到张口就来。平时可以利用碎片化时间和孩子进行口头练习。

4、熟记一些特定的组合和对应关系。

一些组合在巧算、速算中特别常见。熟记以后就能快速写出答案。还要熟悉一些分数和小数的对应关系，在计算过程中要会灵活地替换、简化运算。

5、每日的训练及辅助。

计算能力的提高必须坚持每日训练，而且风雨无阻。尤其对于计算能力差的孩子，本身已经缺乏计算的熟练度和对数字的敏感度，应该更加严格执行，不能因为最近在旅游就可以不练习，最近在过年就可以不练习。

6、寻找规律，数形结合。

对于孩子而言，枯燥无味的计算训练极易引起他们的反感，我建议家长采取数形结合的方式，引导孩子对数字的兴趣。

孩子计算能力差的原因有哪些？

1、计算基本功不过关。

孩子的计算基本功不过关，主要表现在口算上。由于孩子口算缺乏基本功的练习，没理解相关计算法则，缺乏应有的计算技巧，在做计算题时，总是出现各种各样的错误。尤其是看到本不该出错的计算题，孩子却做错了，家长深感无能为力。

2、不正确的做题习惯。

有的孩子运算题容易出错，根本原因在于不良的做题习惯，比如字迹过于潦草，乱写乱画，孩子前一计算步骤写下的数字，自己可能都会看错，就会导致下一步计算出错。

3、孩子过于轻视计算。

孩子不喜欢计算题，可能会产生轻视或厌烦心理。有的孩子比较聪明，但是不够重视计算题，做题速度很快，过后也不检查，很容易出现计算失误，导致简单的计算题也会出错，这才是让家长大为恼火的地方。有的孩子觉得计算题过于枯燥，敷衍了事，也容易出现失误。

发现孩子上课走神，家长不要训斥，告诉他应该怎样做，和孩子一起找到不自觉走神的真正原因。多关注孩子，多提醒，让孩子养成习惯，同时训练孩子注意力的专注度。

孩子上课不专注容易走神用方法纠正？

1、如果是学习压力过大，休息不好导致的身体乏力，此时需要让孩子得到足够的休息时间，以期望达到增高学习兴趣，提高学习效率的目的。

2、在孩子做作业的时候，家长不要过多的打扰，在家庭生活中尽可能给孩子提供一个简洁的环境。

3、改善孩子的饮食习惯，调整饮食结构，做到均衡营养，合理膳食。

4、多肯定、多表扬、多鼓励孩子，多关注孩子的学习进度和课业情况。

5、改善孩子的感觉统合失调症状。带孩子多运动，其中骑自行车、拍球、跳绳等是非常常用、效果很好的改善感统失调症状的运动。

6、解决孩子上课走神，要想办法培养孩子对学习的兴趣。让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中，让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。

7、孩子上课走神，请老师帮忙配合效果应该是最好的。家长要耐心和老师交流、沟通，请老师帮忙，课堂上如发现孩子走神能及时提醒，或有意识的安排孩子上黑板做题、回答老师的提问等具体任务，帮孩子尽快把心收回来。

孩子上课不专注的原因：

1、有的孩子生性好动，不能安静地长时间坐着。而即便是小学，课程也是多的，至少要求一节课40分钟。这类孩子就很难安静坐着，认真学习。

2、有的孩子热衷于某种游戏或活动，上课时也沉浸在那种境界中，由于受到其他事物的影响，程度远远超过了课堂，就不容易收回心来。

3、有的孩子功课拉下了，老师讲的听不懂，跟不上，也就自动放弃，思想开了“小差”。课堂上就魂不守舍，东张西望。

无论是小学还是中学，总有一部分孩子管不住自己，沉迷游戏、拖延作业，让很多家长非常苦恼。无奈的家长只得采取措施，要么对孩子实行奖励制度，要么强制给孩子施压，但收效甚微，孩子依然我行我素。

孩子自律性差的改善方法:

一、注意方式。

在教育孩子的过程中，很多家长往往遵循“暴力解决一切问题”原则，当孩子犯错或者出现自律性差的情况时，很多父母都会选择用“打孩子”的方式来警示孩子。但对于孩子来说，“挨打”并不会提高孩子的自律性，只会让孩子对家长产生惧怕心理，甚至因此与父母之间产生隔阂。所以在培养孩子自律性的过程中，父母千万不要用“打孩子”来给孩子立规矩。

二、帮助孩子找到事物的乐趣。

俗话说“有乐趣才会有兴趣”，当孩子对一件事物无法表现出专注力时，父母可以帮助孩子一起找到事物本身的乐趣，在必须要做的事情中找到乐趣，对于孩子解决问题也有一定的帮助。很多时候，当孩子表现出没有自律性时，那他往往只是缺乏动力，所以父母要帮助孩子找到事物本身的乐趣，帮助孩子打败“自律性差”。

三、树立榜样。

家长要做好榜样，将事情都弄得井井有条，生活有规律，孩子也会随之学习，自律性也不会太差。

四、制定规则和奖励。

孩子完成任务时，通常可以给予一定的奖励，也可以教会自我奖励，这种奖励可以使孩子更容易养成好习惯，提高自律性。

五、尊重孩子的自我控制。

人类在自我控制方面的能力是有限度的，当一个人正在做一项繁重且复杂的工作时，大脑往往无法支撑人同时做第二件事，所以，当两件事都需要很强的自我控制时，如果同时完成，那么两件事的结果往往都会变得很糟。

当父母在培养孩子的自律性时，也要学会尊重孩子的自我控制能力，在合理的情况下，允许孩子安排自己的时间，让孩子享受自我控制和自律的快感。

孩子自律性差的原因有哪些？

1、家长不以身作则。

家长总在孩子要去学习或者应该做某件事的时候，让孩子停止看电视或玩手机等，但是家长自己却总是当着孩子的面肆无忌惮的玩手机看电视。

2、环境。

孩子的自律能力形成，和专注力的养成有非常大的关系，而当孩子在专心做一件事情时，被别人打断，容易被其它事物所吸引。比如，孩子在小屋写作业，忽然，外面电视的声音一下子提高了，而孩子就可能从连续的作业环境中被打断，注意力被分散，本来小孩子的自律性就没有完全建立起来，多次被干扰，自律性就更差了。

3、家长脾气不好，影响了孩子的情绪。

若想培养孩子一个良好习惯，比如，自觉写作业，完成作业后主动收拾桌子和文具等等，当孩子偶尔因不自律而没有达到家长的要求时，有些家长可能会非常生气，而将孩子训斥一顿。孩子受到了批评，心里自然不会高兴，反而记住了家长的坏情绪，也是会影响孩子的习惯养成的。

4、压力。

家长对孩子的期待是无穷的，总是希望孩子学习连轴转。比如，家长会给孩子报好几个兴趣班，上完一个又去上另一个，不管孩子的心理承受能力，而孩子若总是觉得自己达不到家长的要求，就容易有心理压力，进而会产生消极行为来敷衍，在自律这方面同样也是会无法控制自己总是处于紧张的学习状态了。

孩子的自律如何养成？

1、延迟满足：不要总在第一时间满足孩子的愿望

2、时间管理：当孩子对时间有了一定的认识后，家长就要逐渐培养孩子在时间上的自律意识。

3、以身作则，先成为自律的父母。

俗话说：“有自律的父母，就有自律的孩子”，如果父母不能自律，一回家就是电视、电脑、手机，你怎么让自己的孩子学会自律呢？如果父母看到零食就吃，怎么能要求孩子少吃零食呢？所以，先成为自律的父母吧，然后再来培养自己的孩子。

自律其实需要毅力和坚持，并不是一件很容易的事情，但是，一旦养成自律性，孩子将会在未来的生活中一直受益。

4、帮助孩子制定目标并督促孩子按照计划逐步完成。

从小帮助孩子一起制定目标和计划，并一步一步陪伴孩子按照计划执行并最终达成目标。孩子就会养成这样的思维和行为模式，坚持做好每一件事情。

5、提供动机：训练孩子的自律能力，不能光凭家长的“行政命令”，最好给孩子提供一个有诱惑力的动机。

6、游戏训练：心理学家研究发现，采用角色扮演游戏或者叫情境模拟游戏，能够很好的锻炼孩子控制自己情绪的能力。

孩子的自律包含哪些？

1. 能够自我管理：自律的孩子能够独立地安排自己的时间、计划和任务，并且能够按照计划执行。

2. 有良好的时间观念：自律的孩子通常有良好的时间观念，能够按时完成任务，并且不会拖延。

3. 能够控制自己的情绪：自律的孩子能够控制自己的情绪，不容易被情绪所左右，能够冷静地面对问题。

4. 有良好的生活习惯：自律的孩子通常有良好的生活习惯，如按时作息、健康饮食、适量运动等。

5. 能够坚持不懈：自律的孩子能够坚持不懈地追求自己的目标，不会轻易放弃。

6. 有责任心：自律的孩子通常有责任心，能够对自己的行为负责，并且愿意承担责任。

7. 有独立思考能力：自律的孩子有独立思考能力，能够独立地思考问题，并且能够做出明智的决策。

8. 有良好的人际关系：自律的孩子通常有良好的人际关系，能够与人和谐相处，并且能够尊重他人。

总之，自律的孩子通常具有独立、自主、有责任心、有独立思考能力等特点，这些特点将有助于他们在未来的学习和生活中取得成功。

孩子因为年龄还小，消化系统发育也不成熟，可孩子对于营养的需求又比较高，因此，就跟容易因为各种原因被引发消化方面的问题，积食这种现象也常有发生。一旦孩子积食，胃口就会变得很差，甚至还有可能影响到孩子的精神状态。

4种方法教你消除孩子积食

第一种方法：饭后半小时可以适当的进行户外散步。

饭前不宜做激烈的运动，饭后半小时内，可以带着孩子到户外进行散步。散步时要保持步伐的匀速，每次走动十五分钟，反复走动3至4次即可，运动量不可过多，长期坚持能够改善孩子积食症状。

第二种方法：饮用山楂陈皮水进行调理。

山楂有着消食健脾的作用，且口感酸甜；而陈皮则能够理气健胃，气味清香。将两种药材冲水当茶饮，不仅能够解决小孩积食，坚持饮用还能够有效调理孩子脾胃。

第三种方法：经常按摩腹部。

小孩积食的时候，父母可以将手掌搓热后为孩子按摩腹部，以胃部为中心，进行圆弧形的按摩，按摩时力道要均匀，与此同时，要注意别让孩子受风，否则极易造成腹泻，坚持进行腹部按摩能够有效的缓解积食。

第四种方法：药物消食。

通过以上方法，孩子积食症状仍没得到缓解就要考虑用一些温和的消食的药了，如江中小儿健胃消食片。

因为担心宝宝会积食，所以很多宝妈从来都不敢让孩子吃多，而且有意思的还是，那些容易积食的孩子，往往本身就吃得少，食物很差。可是问题是，宝宝吃得少了，积食的问题却依然存在。可是宝宝明明就吃得那么少，为啥还是会积食？

这三种情况，宝妈最好知道。

一、宝宝爱吃刺激性食物。

小宝宝饮食也是有偏好的，很多小孩子喜欢吃糖果，喜欢吃冰激凌以及冰镇过的水果。这一类的含量的而且又酸酸甜甜的，一直以来都很受孩子们欢迎。但是不能忽视的是，这些食物对于肠胃都有一定的伤害，就是糖果吃多了也会伤害肠胃破坏食欲，造成肠胃功能的下降和紊乱。这样一来，孩子本身的肠胃功能变差了，就算是吃得少，也很容易积食。

二、吃了胀气食物。

还有一些粗纤维的食物，本身就容易引起胀气了，比如红薯、土豆、板栗等等，小孩子吃了本身就容易引起胀气。还有的家长为了给孩子提供更多的营养，给孩子吃的食物当中肉类食物有点偏多了，小孩子的肠胃消化不了这么多的肉类，就很容易引发胀气和积食，让宝宝很不舒服很难受。宝妈注意，给孩子吃肉不能太早也不能太多，尤其是宝宝几个月的时候添加辅食，肉类食物一定要小颗粒并且煮烂。

三、宝宝不爱不运动。

宝宝吃得少又爱积食，其实也是和体质有关系的。有的小孩子家长看得紧，总担心孩子出什么意外，恨不能不错眼的看着，也轻易不带孩子到外面去。这样的育儿方式，容易把孩子养得娇弱，小孩子想要消化好和吸收好，也是需要运动的。

大多数家长以为，积食危害最大的就是“消化”，让孩子吃不下去饭，拉不出大便，肚子疼，可其实绝不止于此，除此之外，它还有五方面“大危害”：

危害1：积食造成扁腺肿大。

许多孩子的扁腺肿大，都与积食有关，为什么？

积食状态下，会造成内热产生，内热上蒸咽喉，像开水蒸馒头一样，久而久之被“蒸大”，随后导致炎症、肥大、影响呼吸、影响面容等。

危害2：积食造成发烧。

积食造成的发烧并不少见，一个是产生的内热过大原因，另一个就是积食后肠胃功能紊乱，造成异常发酵，演变成急性肠胃炎，从而出现发烧情况。

危害3：积食造成咳嗽。

积食和咳嗽还有关系？事实证明确实如此。

中医认为：脾为生痰之源，肺为贮痰之器。积食过久，脾胃虚弱，日久就容易生痰，导致咳嗽不止。

再说白点，就是胃热导致肺热，然后咳嗽，常见痰多黏稠、消化不良、食欲不振、舌苔发白、口臭便秘等的情况。

危害4：积食造成便秘

我们反复讲，积食产生内热，这个热就是便秘的一大形成原因，因为“ 积热蕴结”，影响肠胃正常蠕动能力，大便不能顺畅向下走，越积越久，越积越多，越积越热！

危害5：积食造成发育不良、身高落后

你看，积食、脾胃虚弱的孩子往往有这些外貌特征：眼袋厚重呈红紫色、头发枯黄面部蜡黄、身材瘦小胳膊腿细，另外孩子嘴巴中有酸腐味道。

所有这些，家长一看就知道这孩子缺乏营养、发育不良，可是在现代社会条件下，一个孩子怎么可能会缺乏营养呢？

归根结底，大多数原因都出在了脾胃问题上，其中常见的就是积食。

因为积食会导致孩子身体出现各种各样的异常反应，包括我们上面说的腺样体问题、发烧、肺炎等等，孩子会经常性的生病！

那么在这种体质状况下，身体内大多数养分都会被拿去和疾病对抗，身体发育所能抢到的能量就少之又少，根本长不起来！

更要命的是，积食状态下的孩子，根本也吃不下去多少东西，营养本身就少，这对生长发育期的孩子来说无疑是雪上加霜。