如何调节孩子的负面情绪

chaozhoulvmi

回答数：72 2023-01-09 15:34:45

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如何调节孩子的负面情绪？

1、客观地看待负面情绪

负面情绪也有它的正面的能量，正面的作用，负面情绪并不绝对都是不好的，正面、负面只是相对而言，并没有绝对的好与坏。负面情绪有价值、意义，可以给孩子一份力量。比如焦虑是一个负面情绪，如果孩子在焦虑后，对以后发生事件有了新的认识，这也是好的一面。

2、相信孩子有处理情绪的能力

一般来说，孩子是非常的情绪化，负面情绪也非常多。如果孩子一有负面情绪，家长就帮孩子处理，孩子就缺乏了锻炼的能力，所以当孩子有负面情绪时，家长首先要相信孩子可以处理好，然后看看孩子怎么样去处理，如果真的有困难了，这个时候家长再出面。其实这个过程当中，对孩子处理情绪能力的引导是非常重要的。

3、建立孩子对父母的安全型依恋

对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，孩子就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。所以，家长要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

4、帮助孩子学会转移注意力

孩子的情绪来得快，去的也快。家长可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，家长可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

5、鼓励孩子更为积极地看待事情

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境，那么就会更加容易调控自己的情绪。就比如说孩子抢了别人的玩具，家长训斥了孩子，孩子非常的生气。这时候，可以引导孩子换位思考：“如果你的玩具被抢了，你是不是也很伤心呢？”这样孩子一思考，就能有效的缓解情绪。

6、父母应以身作则

父母在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方；应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。