小孩子分离焦虑

很多孩子在小的时候都会出现各种分离焦虑，而且原因也是各不相同，不管孩子处于哪个阶段的分离焦虑，其实这个都属于正常现象，那么，小孩子的分离焦虑在什么阶段？

小孩子的分离焦虑在什么阶段

第一阶段：反抗阶段。孩子会通过声音、肢体动作、语言、表情等多种方式告诉你：我不想离开你。

第二阶段：失望阶段。孩子表情冷漠、反应迟钝，由烦恼转为安静，处于一种无助的状态。

第三阶段：超脱阶段。孩子的依恋行为获得了一定的抑制，但依恋的联结并未消失，而是在内部以情感链接的方式继续存在。

对于适应分离焦虑的过程，有的孩子时间长，有的孩子时间短，一般来说两周左右，孩子可以适应幼儿园生活，消除分离焦虑。

孩子分离焦虑怎么办

1、从小给孩子做分离练习

比如孩子在学习爬行的时候，会从客厅爬到房间，我妈妈在客厅的时候不要紧，跟着孩子跑到房间，可等个半分钟，再慢悠悠地进去。让孩子离开妈妈半分钟。慢慢的可以把时间拉得更长一些，离开一分钟。

2、对孩子的分离焦虑，不要责骂

当妈妈离开的时候，孩子会哭泣，不少不太懂孩子心里的妈妈就觉得很烦躁：一边走向孩子，一边说哭什么哭，我就是去上个厕所，有什么好哭，哭得我上个厕所都不能安心。甚至抱过孩子之后，还啪啪地打了一下孩子的屁股。

会让孩子觉得很迷茫，我想妈妈，我担心妈妈离开我，这样也有错吗？对孩子的心理健康非常不利。

3、孩子累的时候别离开

比如孩子明明准备到睡觉时间了，很困了，平时都是妈妈哄睡的，带妈妈偏偏选择在这个时间出门。

会让孩子困得不行，还是哭着要等妈妈。

没有妈妈的怀抱，孩子不敢轻易入睡，对于孩子来说，除了妈妈，其他人都是将就，他不愿意在其他人的怀里安然入睡。

结语：分离焦虑是必然存在的，父母要理性看待。如果将自己的焦虑通过表情、情绪、语言、动作等途径投射给孩子，也必然会延长孩子对于分离焦虑的适应过程。

很多家长会担心孩子以后上学会出现无法适应校园生活的情况，有些孩子是一会也不想和妈妈分开，其实这也属于一种分离焦虑的现象，那么，小孩子分离焦虑怎么办？

小孩子分离焦虑怎么办

1、创造和谐家庭环境

孩子出现分离焦虑很大一部分原因就在于没有安全感，突然面对完全陌生的环境会让他痛苦，因此家长构建一个和谐的家庭很关键，这会给孩子很大的安全感，如果一个孩子能感到父母相爱、家庭稳固、家长对自己的关心，那么他就会变得乐观自信，分离时即使会有些难过，也会很快适应。

2、建立稳定依恋关系

孩子又哭又闹也是因为与自己最熟悉、亲密的人分离。

因此家长要让孩子与园所中的老师构建新的依恋关系，多在孩子面前表现出和老师关系不错的样子，也可以多和孩子谈谈老师，让孩子感觉老师与父母是朋友，尽快产生熟悉感。

3、参与幼儿园预备班

不少幼儿园现在会安排预备班，家长可以带着孩子多参加，一方面熟悉环境、熟悉老师，另一方面让孩子有机会与其他小朋友接触，他也会很快喜欢上幼儿园的生活。如果没有预备班就带着孩子多在幼儿园周围走走。

孩子出现“分离焦虑”的原因

1、环境突变

当环境发生变化，会给孩子带来不安和紧张，不情愿就会展现的更加夸张。

孩子的生活规律和生活习惯的改变，成人和孩子的关系的改变，陌生的活动环境以及幼儿园对孩子要求的提高等，都会造成孩子面对巨大的挑战。

2、孩子过于依恋父母

妈妈对孩子的过分保护和照顾，也会造成孩子出现胆小、害羞，以及强烈的依赖感，一旦妈妈突然离开，孩子的分离焦虑就会很强烈。

3、父母焦虑遗传

有研究表明，父母容易出现焦虑，孩子发生焦虑的几率就会明显提高。

4、畏惧综合征

这是孩子社交能力差的表现，胆子小的孩子依赖性强，适应能力较差，充满了恐惧。

孩子的可塑性是很强的，每一次尝试、每一次突破，都是对自己的心智走向成熟的锻炼。面对孩子的分离焦虑，家长们不可忽视，要积极面对。

不少家长看着孩子在自己离开时哭得这么难过就会产生罪恶感，心疼孩子受罪，其实家长们没有必要这样想，因为分离焦虑带来的坏处不仅仅是你和孩子受罪，还会影响到宝宝今后的心理健康，因此尽量减少让孩子焦虑才是最正确的做法。

小孩子厌学一般都是因为学习太难，不想学习但又不得不学习。所以，在孩子厌学的同时，也会带来一定的焦虑感，他们感觉掌握不了自己的人生，还要做自己不喜欢的事，非常讨厌，但又好像无能为力。想要改善这种情况，家长就要想办法让孩子喜欢上学习。

小孩子厌学焦虑怎么办？

1、先弄明白孩子不想上学的真正原因

要想解决孩子不想上学的问题，首先要弄明白孩子抗拒上学的真正原因。只有知道孩子的心结是什么，才能更有效的和孩子沟通、开导孩子。毕竟现在社会的校园问题也很多，所以为了避免孩子因为抵触心理而出现厌学的症状，家长一定要多关注孩子的心理状态。

2、营造学习氛围

大部分的孩子之所以会患有开学焦虑症，主要是因为假期沉迷网络、经常晚睡晚起造成的。所以为了缓解孩子的症状，家长可以通过帮助孩子营造学习的氛围了帮助孩子缓解心理负担。平时尽量帮助孩子营造一个安静的学习环境，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。

3、激发孩子学习的积极性

如果孩子是因为开学之后学习压力大而产生焦虑感，家长就需要多和孩子沟通交流，不要给孩子太大的压力，平时多鼓励孩子，帮助孩子建立自信心，从而降低孩子心理的敏感程度，从而来有效的缓解孩子的焦虑感。

4、不要给孩子增加太多的学习负担

有的家长经常课后给孩子补课，或者给孩子买各种复习资料，让孩子拼命刷题提高成绩。其实刷题不是提高学生成绩的好方法。相反，刷题会增加孩子的学业负担，反而会让孩子厌学。

5、不要给孩子定太高的目标

每个孩子的学习能力不同，每个孩子擅长的方面也不同。不是所有的孩子都能成为学霸，他的潜力可能在其他方面还未能被挖掘。所以，父母要正确评价孩子，不要对孩子期望过高，否则很容易给孩子造成太大的心理压力，甚至会造成孩子内心的绝望和崩溃。

6、给孩子多一些欣赏和积极的期待

比如很多孩子可能认为自己笨，学得比别人差，所以自卑，对学习持消极逃避的态度。这时，我们可以告诉孩子们：“其实你一点也不傻，相反，只要你愿意尝试，你会发现自己在很多方面都很优秀！”父母的表扬和鼓励可以增强孩子的信心，帮助他们设定自己的目标。

小孩子厌学焦虑的原因：

1、孩子成绩太差

家长都知道孩子学习成绩差在学习的表现就是老师爱管不管只要上课不捣乱，孩子学习成绩太差老师一般也不会为难，孩子在班级的标签就是差生，孩子学习成绩差孩子自己就会觉得上学没什么意思，孩子的心理不是厌学而是想成绩好但是没有能力，孩子会早早弃学跨过厌学这一步。

2、没有学习目标

学生本身也会因为学习目的不明确，不求上进或学习方法不当，考试遭受失败而产生的厌学心理。

3、父母的焦虑

有一句名言说得好：“教育要从娃娃抓起”，目前经济发展的非常迅速，社会竞争压力越来越大，很多家长从孩子出生的那一刻开始陷入焦虑状态，总是时不时的拿自己的孩子跟别人的孩子比一比，如果别人的孩子比自己的孩子看上去更优秀，家长就会陷入更深层次的焦虑，然后把这种焦虑转化到孩子身上，给了孩子一种很大的压力。

面对孩子早恋，很多父母焦虑不安，看不住，管不了，横栏竖阻，一是，害怕孩子受到伤害。二是担心影响孩子学习，那么，怕孩子早恋家长心情焦虑怎么办？

怕孩子早恋家长心情焦虑怎么办

1、学会放手

孩子是在不断成长的，如果孩子碰到一些小挫折或者出了错，家长们不要急着去帮忙，而是要让孩子自己去寻找解决办法。

当然，这首先要划定明确的界限，确保孩子远离伤害，也可以找一些和自身理念相同、不想过度保护孩子的家庭，设立一个孩子的同龄人社区，这样不仅能让孩子学会解决问题的方法，也能让孩子多交些朋友，增强自己的社交能力。

2、控制孩子的屏幕时间

智能手机让我们多了很多信息传递的渠道，但同时，智能手机也开始让孩子无心学习，不仅是孩子，家长本身很多时候都会抱着手机看一天。家长自身要给孩子树立一个好的榜样。

3、帮助孩子学会正常的异性交往

我们应该鼓励孩子交往广泛、自然，要孩子和异性公开交往、群体交往，他就不会对个别的异性产生过分的好感。虽然同龄人有谈恋爱的情况，但是家长不要断然让孩子和谈恋爱的同学绝交。因为同龄人的带动力非常大，这种带动力量比家长和老师都要大。

如何防范孩子早恋

1、经常沟通、交流，给孩子足够的爱

与其担心孩子早恋惹麻烦，还不如平时就多和孩子推心置腹地多交流沟通。如果家庭给予孩子足够的爱和温暖以及安全感，有良好的家庭关系，那么孩子遇到问题是很愿意向家长交流的。

家长要经常与孩子聊天，时刻关注孩子的喜好。与孩子交流，不是说教，而是在尊重的基础上平等交流。通过一些聊天细节，掌握孩子的一些真实想法，才能进行教育和引导。作为爸爸妈妈，我们要多给予孩子关爱，不只是关心孩子身体健康，最主要的是要关心孩子的心理健康教育。

2、教会孩子保护自己

教会孩子学会自我保护，树立自我保护意识，以及教会孩子不去伤害别人。即使有了早恋实锤，也不要过多地去指责孩子，务必保持理智，以更好的方法去解决这个问题。如果父母过多地去纠缠，大动干戈，反而会让孩子羞愧难当或是恼羞成怒，干出更出格的事。

保护好孩子的自尊，否则孩子一辈子都会受其影响，无法走出阴影。家长要顾全大局，既然事情已经发生，就要教会孩子对已经发生的事情坦然接受，勇于承担。逃避现实不如勇于直面问题、解决问题。

3、给予孩子足够的信任

任何关系，要想长久维持亲密，最关键的一点是要建立信任，孩子也不例外。随着年岁增长，他们不再是那个和你无话不谈的小宝贝，大了都会有自己的小秘密，所以建立信任不容易，但摧毁它却是一瞬间的事情。

用心去倾听孩子的想法，让孩子意识到我们愿意理解他们，并会帮助他们分析解决问题，孩子才会对家长敞开心扉，最终达到一个满意的沟通效果。

所以，在发现孩子有恋爱苗头的时候，父母最明智的做法，不是去简单粗暴地进行阻断和打压，而是要尊重和引导。

很多家长经常抱怨说，自己家的孩子无论大考、小考，总是会紧张，哪怕平时成绩不错，但一到考试就掉链子，那么，怎么陪孩子走出考试焦虑的困扰？

陪孩子走出考试焦虑的困扰

1、语言上尽量少提及成绩

父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了，尤其是现在临近期末了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力。

关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

2、安慰孩子“不要紧张”的话不要说

很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。因为当父母对孩子说不要紧张的时候，会在潜意识里提醒孩子成绩这件事情，让孩子又一次的想起来学习成绩。

3、带孩子出去放松心情

如果孩子一直紧张焦虑的情绪，父母不妨带着孩子放松放松，没孩子做做运动，出去玩一玩，不要怕耽误时间，如果孩子因为焦虑而考得太差劲，会比耽误一天或半天的时间还让孩子难过。

运动是最能让孩子暂时放下压力的事情，带上孩子去空旷的地方打打羽毛球，做做运动，会让孩子身心开阔，压力也会因此慢慢缓解。

孩子如何面对考试的焦虑

1、想像放松法

先让孩子学会生理上的放松。让孩子尽可能地坐得舒服些，然后开始放松全身肌肉，从头部到脚趾。

当身体放松以后，由家长或孩子自己逼真地描绘考试情景，让孩子假想自己进入考场开始考试，当孩子感到焦虑时停止假想，开始做全身的放松。如此反复，以生理上的放松引起心理上的放松。

2、情景模拟法

任课老师有计划地安排学生进行模拟考试，或者在家里由家长来安排孩子模拟考试。在考试过程中，孩子有意识地练习和体会放松。

3、自我暗示法

让孩子学会在考试时用语言来暗示自己，“全身肌肉放松，不要紧张，考试没什么可怕的……”等等。

4、呼吸松弛法

双脚着地，坐直身体，双眼微闭，用鼻子慢慢地深吸一口气，依次扩张腹部、胸部，吸足后屏——屏气，然后同时用鼻与嘴将气慢慢地吐出去。连续做三四次这样的深呼吸，就能使人集中注意力，心静神宁，收到消除紧张、自我放松的效果。

总之，不管是哪种方式，都希望父母能够少给孩子一些压力，孩子只要好学、有上进心，不管怎么样都会努力的学好，不会辜负你对孩子的栽培，所以请给孩子自己学习的空间，不要再让孩子在本该快乐学习的年龄，肩上绑上沉重的担子了。

生活在大都市当中，人们的压力与日俱增，但其实，孩子也会有压力，他们也会焦虑，甚至会为之抓狂。那么，如何缓解孩子焦虑？

如何缓解孩子焦虑

1、多给孩子创造上台展示的机会

在上台又或者参加比赛之前人人都会紧张，都会心生焦虑。但人不能总是这样，家长可以多给孩子创造一些机会，例如，让他登台唱歌，登台演讲等等，在创造这些机会的同时，也会给孩子更多的信心砝码，有了这些信息砝码，孩子就会逐渐通过比赛来锻炼自己，当然，相应的信心也会随之而来。

2、家长对孩子要多鼓励、少责骂

不可避免，正是因为家长经常拿自家孩子和别人家的孩子相比较，又或者总是以此来打击孩子，才会让孩子心生自卑。

那么，在这种情况下，家长对孩子的教育就应稍稍的加以改变了。家长对孩子应多鼓励、少责骂，不要总拿老一套来这教育孩子，要想培养一个阳光健康的孩子，首先家长就要给他阳光。

3、多带孩子出去走走来舒缓心情

学习很重要，但学习并不是最重要的，劳逸结合才是最重要的。家长可以在孩子闲暇时间、课余时间，多带孩子出去走走，去接触大自然。在接触大自然的过程中，一来可以让孩子放松身心，二来也可以让他借此机会来好好的锻炼身体。其实让孩子多和大自然接触，对舒缓心情非常有帮助，也能够让孩子进一步的战胜焦虑感。

家长怎么引导孩子平稳的心态

1、学会控制自我情绪

主要还是要自己调节情绪，不被小小的挫折打败，有很多孩子，受不了失败，受不了挫折，就泄气，一次成绩不好，或者一次考试没考过，就失去了活下去的信心。

家长要让孩子明白，千万不要这样，这是最愚蠢的行为，要告诉孩子，无论怎样希望永远都在，自己调整心态，重新开始，一切都会好，把压力转换为动力，你一定会成功，只是时间的问题。

2、教孩子遇事先冷静

家长是离孩子最近的老师，家长在平时一定要以身作则，在平时遇到事情的时候，家长一定要在孩子面前表现出自己可以解决，并且冷静的去面对，久而久之孩子们也会像自己的家长去学习遇到事情要冷静。

3、让孩子明白你是"后盾"

其实大多数孩子遇事紧张，慌乱的原因是他们害怕他们自己解决不好这件事情，害怕自己会承担不好的结果。这时候家长就应该担任一个非常重要的角色了，家长应该在无时无刻都告诉自己的孩子，自己将是他们的后盾。

其实，孩子有了焦虑并不可怕，最可怕的是他被这种焦虑感所吞噬，最终成为一个永远走不出阴霾的人，那才是最可怕的。家长应该对孩子多鼓励、少责骂，并给他自信心，通过各种方式来建构和加强他的自信心。只有这样，孩子才能够逐渐打败焦虑、战胜压力。

对于每个人来说，在遇到一些事情的时候难免会出现紧张的情绪，对于孩子来说也是一样的。心理紧张是一种比较复杂的情绪体验，处于紧张状态的孩子，意识活动常常会受到一定的干扰，那么，如何缓解孩子考前焦虑？

如何缓解孩子考前焦虑

1、先从觉察自己的情绪开始

家长首先要问问自己：是不是我现在也在焦虑呢？是不是我已经在无意间给孩子传递了焦虑呢？如果是的话，首先让自己放松下来吧，试想，当孩子与轻松、自然的父母相处时，他的情绪也一定会得到缓解的。

2、听音乐，多运动，放松身心

无论是听音乐还是运动，都能起到缓解压力，放松身心的作用，合理的运动能够使人精神放松，更好地将注意力集中起来，并收获自信心；听音乐能够让人心情愉悦，释放压力。当然，一定要注意适度哦。

3、深呼吸，喝口白开水，有意想不到的效果

深呼吸是最简单、最有效、最实用的缓解压力的方法。不过，我们这里说的深呼吸可不仅仅是简单地吸气呼气，而是“腹式呼吸法”。

选择一个你自认为最舒服的姿势，闭上双眼，两肩自然下垂，吸气时让空气充满腹部，当吸气足够多时，憋气几秒钟保持住，然后再缓缓地呼出空气，如此反复几回，一定会让你的压力烟消云散。

孩子焦虑父母怎么引导

1、理解并走近孩子

很多父母对于孩子焦虑的现状束手无策，但想要帮助孩子摆脱焦虑就必须先从孩子的源头开始抓起。父母可以尝试着理解孩子焦虑的事情，认真倾听孩子的心声，不要打一开始就对孩子的情绪做出抵抗情绪，认为这只是所谓的遐想。

2、反方向看焦虑问题

孩子之所以会产生焦虑，是因为对事物的认知度不够，本能地在抗拒这件事情的发生。但是作为父母，可以引领孩子反方向看待焦虑事情，把好事变成坏事，让孩子把焦虑变成动力，成为人生路上的动力。

3、精神力量打击焦虑

假如孩子还在焦虑的状态，不停地让自己坐立难安，可以让他们给自己一些正面的心理暗示。比如孩子对于这次考试非常焦虑，生怕自己考得很差，那么可以让孩子每天早上起床对着镜子给自己打气，说声加油，用正面的积极话语来激励自己摆脱焦虑的困扰。

孩子如果处于焦虑情绪，作为父母第一时间不应该对其打压指责，这样会加剧孩子的心理负担。父母最好帮助孩子摆脱焦虑的方式便是给予正面的反馈，给予孩子一定的奖励，对孩子不吝啬自己的夸赞，让孩子感觉到被珍视的欣喜。