引导孩子学会发泄负面情绪

学会长大

回答数：1 2024-03-19 16:11:27

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当孩子心情不好的时候我们一定要引导孩子把他的心情正确的表达清楚，而在他表达出我自己当时的心情之后，我们还可以问问孩子，为什么会产生这样的情绪，随着孩子的讲述，他的坏情绪也是会慢慢的被释放出来的。

怎样引导孩子学会发泄负面情绪？

1、教孩子管理情绪

管理情绪是更高级但也更难的方式。在接纳情绪的基础上，人对自己情绪的察觉力越高，越容易管理自己的情绪。如果当情绪来的时候，人完全不知道自己身上发生了什么，谈何应对？需要教情绪管理的孩子，大多是情绪问题累积太多，每次都到爆发边缘必须用极端办法控制的。比如“红绿灯情绪控制法”

2、学会情绪疏解方法

转移注意力、肌肉放松等等方法，都是补救性的方法。如果发现孩子常常情绪失控，那么可以先教孩子这类迅速奏效的方法，给孩子装上“刹车”以免酿成"车祸"。但是回到这个问题的根源，孩子为什么在应对某一类情绪上有困难？家长最好从第一步开始，针对这一类情绪，教会孩子认识、接纳以及表达。

3、等孩子情绪冷静之后再谈

如果需要和孩子谈，也应该在孩子从情绪中冷静下来之后，通过和孩子的沟通让孩子明白应该怎么做才是正确的，或者怎么处理才是更好的。只有这样，孩子才能从让他遭遇负面情绪的事件中得到收益，从而能够更好的面对和处理这样的事情。

4、不要变相助长孩子的负面情绪

当孩子有了负面情绪时，家长会通过低声的请求等方式让孩子减少负面情绪，虽然暂时让孩子减少了负面情绪，但这也让孩子懂得了如何能让家长屈服，当以后孩子需要家长满足自己的要求时，可能就会使出这样的招数让家长屈服，因此不能变相助长孩子的负面情绪。

5、及时察觉孩子的悄绪

孩子就像大人一样。各种不愉快的情绪都有原因。父母应该及时发现孩子的负面情绪。问他们为什么会有这种情绪。也许你自己不经常回家陪孩子也是他负面悄绪的导火索，所以，要经常陪陪孩子，倾听他的各种情绪和想法。鼓励孩子结交更多朋友。社交能力差的孩子大多情绪低落，总是感到孤独和无助，实际上很容易发现负面情绪。沉浸在个人世界很长一段时间对孩子的思维和视力发展都不利。因此，父母应该鼓励孩子和其他孩子一起玩，让更多活泼开朗的朋友。时间一长，孩子也会变得开朗一点。

6、营造愉快的家庭氛围

家庭的气氛和家庭成员之间的关系将在很大程度上影响婴儿性格的形成。如果家庭氛围非常紧张，妈妈和爸爸之间的关系就不太和谐了。宝宝会感到烦躁和恐惧，甚至会产生其他不利于婴儿健康人格的负面情绪。一个充满敌意甚至暴力的家庭肯定无法培养一个快乐和乐观的婴儿。因此，父母在日常生活也要。

7、多注意自己的言行举止

用语言去标明自己的情绪，很显然，要能做到这一点，至少孩子是可以说话，也就是太小的孩子还讲不清楚话，那么这样的方法，不太适用。但如果年纪很小出现了情绪多变，那么这一个就不在于是去教会孩子疏导，而是最靠近孩子，经常性陪伴在孩子身边的重要他人的情绪需要调整。