孩子控制不住自己的情绪

学会长大

回答数：1 2024-05-16 08:14:50

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很多家长说自家孩子情绪不稳定，经常因为一些小事，影响自己的情绪，想帮助孩子但是又不知道该怎么引导。如何更有效地引导孩子处理生气、愤怒、自卑、害怕、受挫等情绪控制的问题，是父母不可忽视的部分，也是成年人需要学习的一门功课。

孩子控制不住自己的情绪怎么办？

1、教孩子认识情绪

情绪是自然的体验和感受，但人并不是天生就能分辨自己所有情绪的。家长可以通过亲子之间的对话，让孩子明白各种情绪和情绪正确的表达方式。引导孩子以正确方式说出内心的真实感受。当孩子学会表达情绪，发现情绪产生的原因，就会学会控制自己的情绪。

2、接纳孩子的情绪

家长接纳孩子的情绪，就等于承认他们对外界情境的反应是正常的。在这个基础上，才能去进一步帮助孩子处理情绪，以及行为。孩子会从家长那里学会接纳自己的情绪，今后遇到情绪时，就会积极地去应对。

3、与孩子“做游戏”

做游戏时孩子的情绪会释放最大化，在真实的场景中让孩子扮演不同的角色，借助发生的事情，用孩子能理解的方式去表达、分享自己的感情。给予孩子积极的鼓励，学会管理自己的情绪、引导孩子表现出来的负面情绪。

4、换位思考

孩子对事物的认知并不完全，对待事物有自己的看法，家长不能盲目从成人的世界判断孩子的情绪，否定孩子情绪的表达。家长要学会站在孩子的位置，分析孩子的情况，从孩子的角度帮助他控制情绪。

5、家长以身作则

孩子的情绪反应大部分与家长的教育方式有关，如果家长都不能控制好自己的情绪，在与孩子交流时孩子就会模仿家长的行为，认为这种情绪是可行的。因此，想要孩子更有效学会情绪控制，家长要以身作则。

6、合理宣泄情绪

每个人都是有情绪的，孩子也一样，偶尔都会出现不良的情绪，都有想发脾气的冲动。家长不能过分压抑孩子的情绪，要帮助他们找到合理宣泄的方法，比如运动、大喊大叫、涂鸦、吃美食、去游乐场等等。把孩子不良的情绪宣泄出去，这样才更有利于控制情绪的控制。

孩子控制不住自己的情绪的原因：

1、受家长影响

家长在孩子的一生中起着重要的作用，孩子日常生活中的很多行为习惯来自于对家长的模仿，如果家长在家急躁、暴力，过于冲动，不能调节自己的情绪，孩子也会出现急脾气、动手等情况。

2、外界影响

发现了别人的情绪不对劲，哪怕自己刚刚心里很平静很开心，下一秒也会跟着别人的情绪走，这也是我们常说的，情绪容易被外界的影响带着走。外界的影响，会容易造成孩子的情绪阴晴不定。

3、年纪小

孩子年纪小的情况下，他们没有自我控制的意识，无法像大人那样控制自己的不满，因此导致情绪波动大。

4、和父母的溺爱有关

在独生子女家庭中，很多家长都把孩子当成家庭的中心，竭尽所能的满足孩子的要求。这种做法会让孩子目中无人，任何事都以自我为中心。

如何帮助孩子学会控制情绪？

1、关注但不溺爱。孩子情绪发生变化时，家长要多关注孩子的具体情况，比如看孩子是否采取某些暴力的行为或者过激的行为等，但是不能溺爱孩子。要及时和孩子进行语言交流以及身体上的安慰，但是不能一味地满足孩子不当的要求，否则会造成孩子情绪变化更加剧烈。

2、宣泄但不发泄。可以给孩子找一些适当的方法宣泄情绪，比如进行一些球类运动、爬山等，同时还应告知孩子不能盲目地发泄，比如乱扔东西、打人、损坏物品等。

3、发情绪不能解决任何的问题。作为家长的我们非常有必要的告诉孩子：一股脑子的发泄你的坏情绪，是没有任何作用的。拥有坏情绪是起不到任何作用的，这是关键。

4、给孩子提供积极的支持。赞美孩子的进步，支持并激励他们向积极目标迈进。这将增强孩子的自信和自尊心，帮助他们控制自己的情绪。