小米手环怎么检测睡眠质量

小智

回答数：1250 2021-06-08 14:18:37

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小米手环怎么检测睡眠质量？小米手环内置加速度传感器及光电式心律传感器，这两个传感器监测的数据是判断你是否在深度睡眠的依据。

加速度传感器能监测手环的位置是否移动，深睡眠状态下，人手臂基本是不会动的，研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。

因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，但是光有加速度传感器会有很大误差，比如使用者忘记佩戴手环时，手环光靠加速度传感器可能会判定使用者整夜都是深度睡眠。

我自己觉得小米手环应该检测睡眠质量是根据脉搏判断的，原因当人睡着的时候和醒着的时候脉搏完全不一样，熟睡和浅睡脉搏也不一样。但我觉得这样有时也不太准确，比如你睡觉呢，突然闹铃响咯，你朦胧中醒来关掉手机闹铃，然后继续睡觉并且睡着了，当你看睡眠记录时，你醒来这会的记录是不存在的，我也不知道什么原因，只是平时使用过程中的个人感受。

官方解释小米手环怎么检测睡眠质量：虽然每个人的睡眠状态是不一样的，但是人类的睡眠状态还是有规律可循，而手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的，每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移、重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。

设计师给手环设定了6个条件，当这些条件都达到时便会开始记录睡眠时间，测的还是比较准的，你几点睡得几点醒的，中间醒过几次都测的很准，你闭着眼睛假装睡觉是没用的手环不会记录，当你真的睡觉时手环就开始记录，但偶尔会出现错误记录，或者没有记录，这都跟感应器有限有很大关系。