如何安慰考前焦虑的孩子

回答数：285 2022-05-20 17:55:05

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考前焦虑是孩子比较容易出现的一种现象，家长要想正确的引导孩子的焦虑情绪，首先要知道孩子出现这种现象的原因，然后才能对症下药，解决问题。那么如何安慰考前焦虑的孩子？

如何安慰考前焦虑的孩子

第一、控制好自己的情绪。

无论孩子出现什么状况，我们做父母的需要先沉住气，要知道父母的情绪随时都有可能像病毒一样传染给孩子，不但让孩子不下来，反而还会让孩子更紧张。

第二、自孩子面前，尽量闭口不谈考试，而是让孩子亲口说出“考试，我可以”。

每个孩子都知道“有学习就会有考试”的道理，他们的内心其实对于的追求要比我们强烈的多，所以我们不要总是在孩子面前提考试，与其增加孩子的厌恶感，还不如多关心孩子的学习状况，比如：较近的学习有没有什么不会的，我可以帮帮你，或许孩子会亲口对我们说：“考试，我行”。

第三、考前减压，带孩子出去运动或者放松。

在学习上，作为父母的我们要给予孩子更多的关注，一旦发现孩子学习静不下心或者烦躁的时候，要及时将孩子的注意力转到其他方面，我们可以和孩子说“看你学习挺累的，较近有部新电影上映，我们去看电影吧；或者说，妈妈想减肥了，你可不可以陪妈妈去跑步呢？”与其让孩子一个人坐在那发呆，还不如带他出去放松一下，正好释放一下学习压力。

第四、给予孩子积极的心理暗示：结果不重要过程才重要。

在考试前，我们可以告诉孩子：你就把考试当成平时的测验就行了，不要去想结果，考试的目的不是为了让你考，只是为了检验你这一阶段的学习状况，你难道不想知道自己的问题在哪里？让自己变得比别人吗？父母是孩子的一面镜子，孩子的一切都看在我们眼里，我们要引导孩子用一种积极的心态去面对考试，这样才能让他们在以后的竞争中显得更加从容淡定。

孩子考前焦虑的原因

1、遗传素质

遗传因素的特点决定着神经系统的特点，制约着人们的心理活动。神经系统比较脆弱的人，在特定环境下比较容易产生紧张的反应。所以如果受到父母遗传基因的影响，孩子们对于考试产生焦虑的情绪，也是非常能够理解的。如果孩子有考试焦虑，那么不要一味的指责孩子，因为原因可能出在家长身上，家长神经系统比较敏感脆弱的话，对孩子也会造成很大的影响。

2、认知评价能力

考试是否能够引起孩子的焦虑，与孩子自身的认知评价能力有直接的关系。如果孩子把考试看得很重要，或者是把某一场考试看作是决定自己前途、命运的唯一出路，比如说高考，那么在考试中产生焦虑的情绪就会比较严重。这是因为孩子自身给自己的压力特别大，把考试看得很重要，觉得自己的水平达不到，所以就会产生焦虑的情绪。

3、知识储备

如果一个学生学习特别刻苦努力，基本功很扎实，对考试准备充分，复习的非常不错，那么他会对自己很有信心，在考场上发挥的也比较稳定。但是如果学生对自己掌握的知识不是那么自信，认为自己可能达不到期望，在考场中就会比较容易紧张，信心不足，坐立不安，非常焦虑，可能连之前的正常水平都发挥不出来。

4、外部因素

学生对考试焦虑除了自身因素之外，还有外部因素的影响，主要是家庭、学校和社会。父母对孩子的期望都很高，如果孩子达不到父母的要求，可能会对学习和考试产生厌烦的心理，加剧焦虑情绪。