怎样训练孩子的专注力

让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。

怎样训练孩子专注力?

1、游戏

可以找一个比较安静的地方，大人和孩子或者找多个同伴坐在一起玩游戏，比如拼图、搭积木、看童话故事等等。这些方法能够提高孩子的注意力，并且也可以锻炼孩子的专注能力。

2、运动

大人可以每天带儿童做20~40分钟的运动，例如打羽毛球、跑步、游泳等等。也可以选择孩子比较喜欢做的运动。能够使孩子专注于一件事情，并且也能够提高孩子的注意力。

3、平时多鼓励

不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

4、尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数

让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

5、大声读书有利于训练注意力

每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

孩子为什么专注力不好？

1、生理因素

研究表明，随着年龄的增长，孩子的专注时间是逐渐延长的。年龄越小，专注力时长越短。

2、视觉干扰

有些孩子容易受到视觉刺激的干扰。比如写作业时，眼前太多非相关事物，新奇的铅笔盒，好看的橡皮，甚至凌乱的桌面都会把孩子的专注力被拉走。所以在孩子写作业时，要把不相关的事物移除，让桌面保持简单清爽，除了必要的文具外，不要有多余的东西出现。

3、听觉干扰

还有些孩子容易受到声音的干扰，只要有不相干的声音，就很容易中断正在进行的事情，要完成的事情会越拖越久。所以要给孩子创造一个安静舒适的写作业环境，有助于他们把专注力持续放在应该做的事情上。

4、打断孩子

有些家长总是会打断孩子正在做的事情。比如孩子在专心画画，家长一会儿端着水果来给孩子吃，一会儿又端一杯水给孩子，这样的场景很常见。当孩子专注地玩时，就让他们玩吧，不要去指导，也不要端吃送喝的，甚至也最好别跟他们说话。

孩子在做作业或是完成某一件事情时，总是不能集中注意力，那怕是短暂瞬间都没办法按照老师跟父母的要求做。这种注意力不集中的现象不仅仅会影响到孩子的学习，还导致了不良的学习态度，那么如何训练孩子专注力呢？

怎样训练二年级孩子专注力？

1、提供安静的环境

孩子生活中虽需要团体生活的机会，但也有个人活动的时候。在安静的环境中，使心灵逐渐沉静，发掘学习的兴趣，以增进专心度。此外，在孩子专注于学习时，大人不宜随便打搅，应在告一段落时，再提出要求。 

2、用静态的游戏延续注意力

像玩拼图、穿珠子等静态游戏可以从简单的开始，享受完成的成就感，以训练短时间的注意力，再慢慢加深游戏的难度和延长游戏的时间，以延长孩子的耐力，增进专心度。

3、建立秩序感

为孩子提供一个属于自己的角落，从学习物归原处、整理个人物品的过程中，逐渐建立秩序感。在日常生活作息上也要有规律，生活规范要建立。在执行过程中，家长要严格而不严厉。 

4、平时多鼓励

不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力。

5、培养自律性

说白了就是自我控制能力、自我管理能力。美国心理学家N年前就做了全世界著名的“糖果实验”，实验证明了自律性强的孩子不仅学习好，进入社会以后也更容易取得事业上的成功。过一段时间以后慢慢让孩子尝试自我管理、自我监督，当然在次过程中激励、赞赏、批评等手段这是必须的。自律性绝不是一朝一夕就可以培养出来的，需要长期的坚持，年龄越小的孩子越容易培养，关键是贵在坚持。

6、循序渐进，慢慢引导孩子每天进步一点点

家长要做到的是不能着急，有些孩子一时满足不了家长的要求，家长就大吼大叫，以至于孩子本来在慢慢改善的，也前功尽弃了。一个坏习惯可能一天就形成了，但是养成一个好习惯确需要很长的时间，所以家长一定不能着急，只要孩子有进步就值得肯定，对孩子的要求不能太高，要慢慢来，有耐心有方法，

孩子专注力差的原因：

1、对讲课内容不感兴趣，认为所学的知识比较容易，自己已懂，不想再认真听讲；

2、或者孩子功课已经跟不上教学进度，听不懂的时候，思想更容易开小差；

3、还有就是寻求老师的关注，想通过做小动作或者涣散的眼神，引起老师的注意；

4、对学习环境的抵触，不集中注意是一种反抗方式；

5、孩子平时没养成专注的习惯，做事情三心二意；

6、家中有让孩子劳神的事情，比如父母闹矛盾，或者亲子之间有隔阂等；另外，如果孩子自身有一些注意障碍或者多动症，就需要专业的机构进行咨询和治疗。  

7、外界环境的干扰。环境是教育的基础，对于孩子来说，意志力没有完全成熟，容易被外界事物干扰，当孩子在做一件事情的时候，旁边的环境不够安静，或者有好玩的玩具在旁边，孩子很容易转移注意力到玩具上，所以父母要帮助孩子建立一个安静的环境，提高孩子的专注力。

我家孩子也处于训练专注力的阶段，幼儿期是培养专注力的时候，一般这个阶段的孩子，老师都会说上小学前注重培养孩子的学习习惯，而不是强加于她学习多少东西。怎样训练孩子的专注力？我可以提供几条我自己用的方法：

怎样训练孩子的专注力

第一，人的专注力和求知欲是不一样的。你觉得孩子的注意力不集中，你应该考虑，孩子是不是不喜欢这件事情。兴趣是最好的训练孩子专注力，首先要选择孩子喜欢事情或者兴趣，慢慢训练孩子的专注力。

第二，给孩子制定目标。孩子喜欢上一件事后，我可以给孩子制定目标，让孩子有目的性的做一件事情，这样孩子就会更喜欢更认真的做好这件事情。

第三，任务永远比游戏来的沉重。因着这个道理，很多时候孩子在完成一个枯燥的学习任务会让他们厌倦学习这个行为本身。因此，把它演变成一种“游戏”。带孩子到公园去见识各种小动物，认识各种植物，看航天展览，哪怕看个皮影戏等等，让接触世界的时间尽可能丰富起来。

培养学习兴趣就是在这些生活的点滴里面积累的。学龄前孩子基本上主动去找书探索这个世界是不多的，大多数需要家长平时跟孩子在一起的时候，通过对话的方式来激发他的求知欲。

第四，不要随意打断孩子的专注和探索需求。很多时候，孩子的探索会显得有点无理。让经历了不少人生的大人第一时间会有为他处理的冲动。曾经我见过一个孩子，她很想自己把刚喝完水的盖子拧紧。可是很多次孩子都失败了。

当时孩子还在很认真的研究，而在一旁的大人已经迫不及待的表示要帮他这个忙。这个行为不知不觉间就扼杀了孩子的求知欲和专注力。我见过很多大人，在头脑中闪出一个念头之后，就无视孩子是否在笨拙的专注研究一个事情而打断他，让孩子跟着去做大人想做的事情。当宝贵的专注力和求知欲被打消之后，孩子便逐渐学会依赖，学会放弃。

第五，鼓励夸奖很必要，但不要动不动就夸棒。要把夸奖留到孩子真的做了不得了的事情。当孩子还未完成的时候，尽可能不要说夸奖的话，耐心等到孩子完成了的时候狠狠的要夸一下！让你的夸奖成为孩子完成这件事情的礼物。

孩子的专注力和学习兴趣的培养不是象做作业一样每天坚持完成一个什么任务，而是在平常小事开始自然灌输，让她对这个世界产生兴趣，对那个“为什么”产生好奇，因此，让你的培养不要成为任务，而是你生活中的一个细节。

很多孩子头脑聪明，但是学习不尽人意，专注力是很重要的因素，很多家长会从孩子回来的书包发现一些端倪，那么孩子专注力是天生弱还是其他什么隐性的原因在后天影响着？在我看来先天后天都有影响。那怎样训练孩子专注力和思维能力？

怎样训练孩子专注力和思维能力

怎么样让小孩把注意力放在当前不分神？当孩子做一件事的时候不能打搅他，平时也可以经过训练，来达到时间长不分神。具体有以下几点。

1、随着年龄的增长，孩子的注意力集中的时间会越来越长。四岁左右的孩子也就是注意力集中3~5分钟;到了七岁左右，注意力会集中10~20分钟;九岁左右，注意力会集中30分钟左右。超过这些时间，孩子再继续集中注意力就会觉得累、会烦燥。但注意力集中对学习有很大的帮助。我们要从小保护和锻炼孩子的专注力，有效地使注意力集中的时间更长一点。

2、我们在孩子专注于一件事情时，不要轻易地打扰他。比如孩子正在趴在地上观察蚂蚁的时候，不要去叫他，要让他自己从思绪中脱离出来，这样在无形中培养了孩子的注意力。我们还要鼓励孩子对一件事那么专注，孩子下次会更专注于其他事。我同事的孩子上小学六年级，学习非常好。同事说连孩子看电视的时候都不打搅他，这样锻炼成了做事注意力集中不分神的好习惯。

3、我们还可以专门培养孩子的注意力。例如，每天给孩子读一段话，让他说出这段话中有几个"1"，或者有几个什么字。这样孩子必须注意力集中地听完这段话，并记住都读了几次，时间长了，做一件事就会长时间不分神。

总之，当孩子出现注意力不集中时，我们首先要依据孩子的具体情况来具体分析。依据自己所掌握的知识、从媒体、书本以及专业人士那里得到的知识和解决方案来处理孩子注意力不集中的问题。而非对孩子以严加管教和斥责的方式来解决这些问题。

因为严加管教和斥责的方式是不能解决孩子注意力不集中问题的。只有当你弄明白了导致孩子注意力不集中的因素，你才能在量体裁衣的基础上对孩子注意力不集中的问题做到对症下药、正确处理，同时也改变了孩子“由他律到自律”的根本性转移，以提高孩子的注意力。

一般孩子在四五岁之前的时候，注意力相对要分散一些，之后注意力会相对集中，对静态的事物能够持续观察的能力会有所增强。所以如果还是在四五岁之前的话，那么不必太过于紧张，此时只要注意适当的引导和纠正，就会有所改观的。那如果是年龄大一点的孩子怎样在家里训练孩子的专注力呢？

怎样在家里训练孩子的专注力

首先，不要让孩子长时间的使用平板、手机等电子产品，一方面来说，对孩子的眼睛是不利的，另一方面，经常看手机、平板，孩子的眼睛就比较习惯追踪那些动态的东西，时间久了，习惯了，再想让孩子静下心来看一些书本或者做专心某一件事情的时候，就容易注意力不集中。

其次是多陪伴自己的孩子，在孩子面前，少玩手机。多跟孩子做一些互动，玩一些亲子游戏，这比各玩各的会好很多。比如我们可以陪孩子一起练习穿项链上的小珠子，这属于精细的运动，是需要思想相对集中才能完成的。可以跟孩子约定，比赛谁穿的珠子多，并给与一定的奖励。孩子的动作不熟练的话，要多鼓励，多赞赏，这样才能让孩子少一些挫败感，多一些兴趣。

还有的游戏，可以让家里人都来参加，爸爸、妈妈、孩子在一起陪孩子玩，会给孩子添加不少的乐趣。就比如爸爸提前准备一个孩子喜欢的玩具，然后进行一场抢玩具的游戏，喊一、二、三，抢，谁抢到了，就给谁。当然，父母亲要适当的放点水，多训练孩子的注意力，并给与言语上的鼓励。

其实这种训练孩子集中注意力的亲子游戏有很多，并不一定都适合自己的孩子。所以，关键还是家长们要有足够的耐心，寻找适合自己孩子的方法。像画画啊，陪宝宝吹气球玩气球啊，都是可以的。

孩子的注意力不集中，切记不应该是打骂、训斥，家长们越这样，孩子越反抗，甚至是叛逆。相反，而是要更多的去鼓励孩子专心做一件事，耐心陪伴，哪怕刚开始只有几分钟，但慢慢的引导，孩子的注意力不集中会得到很好的改善。

其实对于低幼的孩子来说，集中注意力的时间是有限的，但随着年龄的增长，注意力持续的时间也在增长，如果家长想要加强孩子的专注力，可以通过一定的训练和培养，来让孩子专注力集中。因为专注力是可以训练出来的。

怎么训练孩子专注力集中？

1、不在孩子做事的时候打扰他

孩子专注的时候不要去打扰他，让他单独完成自己的事情：如在拼积木时，等他先拼好，再去让他做其他的事情，孩子对感兴趣的事情肯花时间，就是无意中在培养专注力。

2、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗注意力，所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉。

3、让孩子独立思考解决问题

让孩子独立思考，不要急于帮助他解决问题。父母不是一辈子都能在孩子旁边解决问题的，所以孩子遇到问题，让他自己说出解决方案，不管对与错，学会独立表达自己的观点。

4、读书有利于训练注意力

每天安排一个时间让孩子选择他们喜欢的书籍朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

5、给孩子充足玩的时间

做家长的总是希望孩子把大把的时间放在学习上，恨不得孩子每时每刻都在学习。其实孩子的天性就是爱玩，如果父母把孩子的天性都剥夺了，孩子不快乐怎么会专注做其他事情呢？

6、培养这个孩子自我的约束能力

孩子年龄比较小，自控能力是比较差的，非常容易出现注意力分散，家长应该逐渐锻炼孩子，让孩子自己约束。

孩子专注力集中的好处：

1、可以提高孩子的学习能力

当孩子的注意力能够集中在某件事情上时，他们就会主动去探索未知的事物，寻求问题的解决方案。例如，经常搭建积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧，这可以提升数学思维能力。

2、有助于增加孩子对某事的兴趣

注意力集中可以让孩子更快地进入学习状态，可以更有效地获取和消化知识，让孩子觉得学习不是一件很难的事情，从而爱上学习。一旦孩子的注意力集中在学习上，孩子就会慢慢对学习产生兴趣，主动学习，遇到困难也能迎难而上。

3、对锻炼孩子的毅力有帮助

当孩子热衷于某一件玩具并长时间摆弄时，也会在不知不觉中锻炼了恒心和毅力。注意力游戏还可以帮助孩子克服散漫的习惯，能够冷静地处理问题，形成稳定的心理素质。

想要提高孩子的专注力，家长可以先找到孩子的兴趣点，充分利用孩子的兴趣，锻炼孩子的专注力。同时，还可以陪孩子做一些专业的专注力的训练，或者是一些训练专注力的小游戏，这都能很有效的提高孩子的专注力。

怎样提高孩子专注力？

1、帮助孩子排除干扰

家长可以为孩子营造安静的家庭学习和休息氛围，切莫把紧张情绪传染给孩子，不要给孩子任何心理包袱，不要让孩子胡思乱想。多与孩子沟通，帮助孩子及时解决学习和生活中的遇到的问题，不要让这些事情过多地分散孩子的注意力。

2、不要给孩子太多的选择

家长想要在生活中锻炼孩子的专注性，就不要给孩子过多的选择，也不需要在生活中给孩子买太多的玩具。没有太多选择的时候，孩子自然而然的会把自己的专注力放在一件事情上。

3、培养孩子的兴趣

兴趣是最好的老师，发现孩子的兴趣爱好，能够更好地培养孩子的专注力。我们每个人都有自己的兴趣爱好，并且我们愿意花自己的时间和精力去对待自己的兴趣爱好。我们在自己的兴趣爱好中能够慢慢的学会专注。孩子也一样。

4、让孩子自己定下目标

一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极。

5、父母陪伴

如安静陪伴在孩子身边，或者试着与孩子共同游戏，不仅能够培养孩子专注力，还可以赋予孩子安全感，增加亲子感情，确保孩子心理健康。

孩子专注力差的原因：

1、给孩子太多的玩具

随着人们经济水平的提高，孩子的玩具也丰富了起来，但玩具越多，反而越会破坏孩子的专注力。因为一次性给孩子太多玩具，他光是选择玩哪个就要浪费大量时间，这个摸两下、那个玩两下就算了，不能专注地去玩一个玩具，专注力全被浪费掉了。

2、孩子玩耍环境噪杂

孩子的专注力是后天不断培养出来的，如果孩子在安静学习或玩耍时总处于噪杂的环境中，家人一边在旁边看电视一边大声的聊天，很容易就会让孩子分心，注意力被分散掉。

3、家长给孩子过多指令

有些家长太心急，经常在同一时间内给孩子过多指令，一会儿让他去洗脸，一会儿又让他去换衣服，孩子的小脑袋瓜无法记住全部的事情，上一件事情做到一半就赶着去做下一件，就容易出现丢三落四的情况。这也是孩子专注力差的原因之一。